pagina 1/4
MADONNA - Sport si macrobio
Nu intamplator Madonna arata atat de bine la 49 de ani. Secretele ei: alimentatia macrobiotica (foarte multe fructe, legume, cereale si uleiuri, foarte putine produse animale si niciun aliment conservat), yoga zilnic si alergat in fiecare dimineata, pe stomacul gol.
- Bila alba: exista doar una in strategia Madonnei - yoga. Pune in miscare toate grupele de muschi, subtiaza, relaxeaza si te echilibreaza mental.
- Bila neagra: regimul macrobiotic este de provenienta japoneza. Noua, occidentalilor, ne este foarte greu sa ne adaptam la acest stil de viata. Suntem popoare diferite, cu mentalitati, nevoi si culturi diferite. De aceea, riscul de a aparea carente in organism este mare. Iar alergatul pe stomacul gol dezechilibreaza organismul, fortandu-l sa faca eforturi fara a avea la dispozitie "carburant".
ELLE MACPHERSON - Alimentatie echilibrata
Supermodelul supranumit "The Body" isi merita din plin porecla, chiar si la 44 de ani. Si asta pentru ca Elle stie ca nu trebuie sa faca excese: legume si peste in fiecare zi, multa apa, sucuri naturale si putina paine. Complementar, frumoasa australianca isi modeleaza corpul cu yoga si inot si tine celulita la distanta prin sedinte de "bodyscupltura" (unde biomagnetice slabe combinate cu presoterapie).
- Bila alba: alimentatie corecta, variata si fara excese, pe de o parte, iar pe de alta parte, yoga si inotul - cele mai bune aporturi pentru a avea un corp armonios (yoga pune in miscare fiecare particica a corpului, iar inotul modeleaza in special coapsele si muschii spatelui).
- Bila neagra: daca ai probleme mari cu celulita, terapia cu ultrasunete este mai eficienta decat "bodysculptura". Sigur, nu este cazul lui Elle Macpherson, unul dintre cele mai cunoscute supermodele din lume...
