pagina 2/2
LUCRURI BINE DE STIUT
- Nu trebuie niciodata depasita doza de vitamina E recomandata de medic. Vitamina poate actiona ca un bumerang crescand riscul unui infarct.
- Vitamina E scade cu 41% riscul producerii unei boli de inima la personale care iau in mod regulat capsule.
- Scade cu 70% riscul unui atac de cord la cardiaci.
- 15 mg de vitamina trebuie luata zilnic de un adult, iar femeile care alapteaza 19 mg, iar 4 mg unui copil cu varsta pana la 6 ani.
ALIMENTE IN CARE SE GASESTE VITAMINA E
- uleiuri vegetale de floarea-soarelui, porumb, soia, masline
- alune, nuci, migdale, seminte de floarea soarelui
- spanac, broccoli, salata verde, rosii
- fructe: kiwi si mango
