Ce contine?
O dieta orgasmica contine:
- 30% proteine: carne, oua, carne de pasare, produse lactate, legume si, ocazional, peste. O dieta pe baza de proteine fara carbohidrati creste nivelul de testosteron, hormonul care controleaza dorinta sexuala a femeii.
- 30% acizi grasi (grasimi) cum ar fi: uleiul de masline, lactatele, carnea de pasare si de vita. Si acestea maresc nivelul testosteronului, cresc libidoul si, totodata, sporesc sansele de a avea orgasm.
- 40% glucide carbohidrate, dar fara paina alba, zahar sau deserturi. Cel mai indicat e sa inlocuiesti dulciurile cu fructe. Fructele si legumele sunt bogate in fibre si ajuta la mentinerea nivelului de serotonina, a carui crestere inseamna reducerea functiilor sexuale in organism.
SFAT: Se spune ca o bucata de ciocolata pe zi creste nivelul de dopamina, substanta asociata cu emotiile si dorinta sexuala.
CE SA NU MANANCI:
- cofeina, in toate formele ei
- grasimi ca porumbul, faina, sofranul, semintele din soia si floarea-soarelui, deoarece ele contin acizi Omega-6 care diminueaza efectul pozitiv al acizilor Omega-3. Acesti din urma se gasesc in suplimentele cu ulei de peste, care ajuta la cresterea dopaminei si, implicit, la marirea libidoului.
- margarina sau alimentele facute cu margarina: biscuiti sau snacks-uri
