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Vei slabi uniform si sanatos, daca: bei multa apa (minim 2 l/zi), iar in cele 13 zile de regim sa nu mananci absolut nimic in plus - nici macar o bomboana, guma de mestecat sau bere!
Ziua |
Mic dejun |
Pranz |
Cina |
|
1,3,8 |
o ceasca de cafea + un cub de zahar |
2 oua fierte tari + spanac fiert + o rosie |
200 g friptura de vaca + salata verde, ulei, zeama de lamaie |
| 2, 4, 9 | o ceasca de cafea + un cub zahar + o felie paine prajita | 200 g sunca + 500 ml iaurt natural | telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat |
| 4, 11 | o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita | 200 ml suc de portocale + 500 ml de iaurt natural | 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 pachet branza de vaci |
| 5, 12 | un morcov mare ras, cu zeama de lamaie | 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita de unt | 200 m friptura de vaca + salata de telina |
| 6, 13 |
o ceasca de cafea + un cub zahar + o felie paine prajita |
2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras | ½ pui + salata verde cu ulei si zeama de lamaie |
| 7 |
o ceasca de ceai fara zahar |
Nimic! Doar bea multa apa. |
200 g cotlet de miel sau pui + 1 mar |
| 10 | o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie de paine prajita | 2 oua fierte tari + 200 g sunca + salata verde cu zeama de lamaie | telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat |
