pagina 1/3
Se stie: sucurile proaspete din fructe sunt o alegere sanatoasa datorita continutului de vitamine, vinul rosu e bogat in antioxidanti care protejeaza inima, iar un pahar cu bere aduce si el beneficii. In toiul verii insa, canicula te poate impinge sa faci excese cand vine vorba de bauturi, ceea ce nu-i bine deloc, deoarece ele ascund mai multe calorii decat crezi.
Cafe-frappe - 300 kcal/ portie
- un nes cu frisca si caramel are tot atatea calorii cat un castron cu fulgi de porumb de 80 de grame. Ambele pot fi consumate la micul dejun, dar fulgii de porumb sunt mult mai sanatosi.
Cafe frappe-ul.... Exista oare o bautura mai gustoasa pe care ai putea-o savura la inceput de zi? Cele cateva cuburi de gheata, nesul, frisca, siropul de ciocolata sau caramel fac deliciul oricarei zile. Nu uita insa realitatea: o portie contine pana la 300 kcal.
Sucuri acidulate - 430 kcal/ litru
- 1 sticla de suc are tot atatea calorii cat o shaorma vegetariana
- 1 litru de ceai sau de bautura acidulata cu zahar echivaleaza cu o shaorma preparata cu legume, branza topita, maioneza si lipie
Sucurile sunt mereu la indemana. Le gasesti in toate magazinele si chioscurile. De multe ori consumi nu una, ci doua sticle de 500 ml pe zi. Doar ti-e sete si, in fond, nu e decat o simpla bautura... Aparent! Desi sucurile contin zero nutrienti, zaharul este adaugat din belsug si caloriile se aduna: peste 400 la un singur litru. Asa ca, alege apa - nu numai ca e mai ieftina si nu are calorii, dar te si slabeste si ajuta organismul sa se mentina sanatos.
