Somn dulce in bratele lui

pagina 1/3

Stii pe pielea ta ce poate fi mai rau decat sa te zvarcolesti in pat de pe o parte pe alta, in timp ce somnul te ocoleste: faptul ca a doua zi te simti si mai rau. Care e cauza dificultatilor in a (a)dormi? Poate fi patul insusi, salteaua, decoratiunile din dormitor, sau poate chiar dorinta ta fierbinte de a dormi! Exista o multime de aspecte si stimuli vinovati de dificultatile frustrantei insomnii. Mai mult, se creeaza un cerc vicios pentru ca iti provoci singura starea amenintatoare: voi adormi sau nu? Si te bagi in asternut cu amenintarea deasupra capului - pardon, patului! Iata cele mai comune motive ale insomniilor si cele mai eficiente solutii pentru insomniace:

UNU

Te-ai bagat in patucean, dar un milion de ganduri continua sa-ti zbarnaie in cap; mai ales cele carora nu le-ai dat atentie in timpul zilei sau carora nu le-ai gasit rezolvare. Cand nu esti focusata pe alta activitate si corpul e in relaxare, mintea ramane alerta, stimulata si cat se poate de treaza.

• Solutia? Inainte de a merge la culcare, scrie o lista cu ce ai de facut, impatureste-o si considera datoria incheiata pe ziua respectiva. Sau incearca o diversiune: concentreaza-te pe fiecare inspiratie si expiratie, ca pe niste valuri care matura un tarm… Bine, ar mai fi de incercat si un orgasm, caci are rolul de a alunga stresul si de a relaxa intregul corp - prin eliberarea endorfinelor datatoare de fericire!