Search results for "citrice"

Results 1 - 100 of 215 Page 1 of 3
Sorted by: Relevance | Sort by: Date Results per-page: 10 | 20 | 50 | All

La ce sunt bune citricele

[…]Portocalele în exces produc carențe de calciu în organism. Citește și: Jos kilogramele cu citrice! Marmelada de citrice Tineretea se pastreaza cu citrice Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr.6/12.02.2015 Autor: Adriana Moscu Sursa foto: […]

Dă jos kilogramele cu citrice! O strategie și un meniu

[…]îmbătrânirea celulelor, se vede înainte de toate pe pielea ta. Dacă mănânci multe citrice, tenul devine elastic, luminos şi catifelat. Imperfecţiunile pot fi date uitării mai abitir dacă folose şi citricele nu doar la masă, ci şi extern, amestecate cu miere, argilă sau alte ingrediente hrănitoare. Uleiul de portocale, ajutor esenţial Uleiul esenţial de portocale este de două ori indicat în curele de slăbire: pe de-o parte, are efect calmant (aviz celor care mănâncă mult pe sistem nervos), iar pe de alta, stimulează bila şi digestia grăsimilor. Extern, masajul cu ulei de portocale diminuează celulita. Când nu sunt bune Cei […]
Read more » Dă jos kilogramele cu citrice! O strategie și un meniu

Clemetinele, fructele vesele

[…]fibre și potasiu le face foarte utile în dietele de detoxifiere. Tineretea se pastreaza cu citrice Clementinele nu sunt creația lui Dumnezeu ci a omului, fiind rezultatul altoirii portocalului cu mandarinul. Clementinele au fost obținute efectiv de Louis Charles Trabut, în 1900.    Fiind un produs hibrid, sunt complet lipsite de sâmburi, astfel că acestea nu se pot înmulții decât prin altori. Nu au fost înregistrate nici un fel de mutații, iar diferențe de gust și aspect sunt consecință soiurilor diferite de portocal și mandarin care dau „naștere” clementinelor. Mituri despre citrice Clementinele sunt mult mai rezistente decât delicatele mandarine, […]

Mituri despre citrice si adevarul din spatele lor

[…]C fiind varza de Bruxelles, broccoli si capsunele, care au o cantitate dubla de vitamina C fata de citrice. 2. Cu cat sunt mai acre, citricele au mai multa vitamina C. FALS Gustul acru este dat de acidul citric care nu are nimic in comun cu vitamina C. 3. Citricele stimuleaza imunitatea. ADEVARAT Vitamina C este cea care stimuleaza imunitatea. 4. Coaja de lamai si portocale este excelenta in prajituri. FALS Coaja portocalelor si a lamailor da savoare dulciurilor, dar conservantii folositi pentru pastrarea fructelor proaspete – E230, E231 si E233 – sunt considerati toxici. De aceea, e recomandat sa […]
Read more » Mituri despre citrice si adevarul din spatele lor

Esențe de Crăciun. Arome de citrice adunate în uleiuri esențiale

[…]de culoare galben pal spre galben-verzui. Idei pentru acasă Folosește cojile tuturor citricelor pe care le cumperi (spălate cu un detergent ecologic înainte) pentru a parfuma încăperile: lasă-le la uscat pe calorifer sau pe sobă ori șemineu, dacă te bucuri de confortul unei astfel de surse de căldură. Presează cojile de portocală, lămâie, mandarină și culege, cu delicatețe, esențele produse cu ajutorul unei batiste fine. O poți purta cu tine oriunde și te vei bucura de parfumul natural preferat, iar ca bonus îți vei îmbunătăți tonusul psihic aproape instantaneu. Deshidratează în cuptor sau în deshidrator felii de citrice (lămâi, portocale, […]
Read more » Esențe de Crăciun. Arome de citrice adunate în uleiuri esențiale

Tonus și energie din alimente

[…]C, adica kiwi, mango, capsuni, grapefruit si caise. Doua portocale pe zi sau un pahar de suc de citrice, cu tot cu pulpa sunt secretul unei zile perfecte. Nuci. Aceste fructe uleioase sunt o fantastica sursa de magneziu, in sine un nutrient care aduce tonus si energie. Este ideal sa consumi nuci in partea a doua a zilei. Energia furnizata de nuci se degaja lent. Mituri despre citrice Carne alba. Prin carne alba se intelege carne de curcan, de pui sau peste toate acestea fiind surse de tonus si energie din alimente prin aportul de proteine ​​sanatoase, vitamina B12, tirozina […]

Grapefruit, inamicul batranetii

[…]alegeri pentru sanatate si de ce este un fruct care te tine tanara si sanatoasa. Mituri despre citrice si adevarul din spatele lor Incetineste imbatranirea celulara Grapefruit-ul contine cantitati mari de spermidina, un compus ce ajuta la dezvoltarea celulelor si la incetinirea imbatranirii lor. In plus, aceasta substanta are un rol protector asupra ADN-ul astfel ca celulele sunt protejate de mutatii. Consumul de grapefruit este indicat celor care traiesc in zone poluate sau care sunt supusi la noxe. Tineretea se pastreaza cu citrice Distruge radicalii liberi Pigmentul roz din grapefruit indica prezenta licopenului, un antioxidant care combate imbatranirea celulara a […]

Slăbește două kilograme într-o săptămână! Uite meniul!

[…]vei pierde centimetru după centimetru văzând cu ochii. Citește și: Jos kilogramele cu citrice! Meniu pentru o săptămână LUNI Mic dejun • un iaurt 150 g + o banană Prânz • 400 g broccoli la abur cu usturoi şi condimente + două felii de urdă Cină • o farfurie de ciorbă de fasole boabe/linte + o lingură de smântână MARȚI Mic dejun • două ouă fierte + două felii de telemea + legume la discreție Prânz • un cartof mare la cuptor + salată de varză/sfeclă roșie Cină • două felii de ardei gras cu salată de vinete fără maioneză MIERCURI Mic dejun • un pahar cu sana + şase caise/prune/curmale […]
Read more » Slăbește două kilograme într-o săptămână! Uite meniul!

Dieta recomandata de medic in timpul sarcinii

[…]de care ai nevoie si ajuta organismul sa absoarba fier. UNDE O GASESTI? In fructele de padure, citrice, patrunjel, broccoli, rosii sau ananas (acesta din urma te va proteja si de constipatia care se instaleaza in timpul sarcinii). Omega 3 DE CE? Este foarte important pentru formarea si dezvoltarea sistemului neuro-vegetativ al fatului. UNDE IL GASESTI? In carnea de peste gras, alune, nuci, migdale, seminte de susan sau dovleac. O capsula de 1.000 mg Omega 3 pe zi este recomandata in cazul in care nu consumi aceste alimente. STAI DEPARTE DE: branzeturi moi si cele cu mucegai; alimente insuficient prelucrate […]
Read more » Dieta recomandata de medic in timpul sarcinii

Cure întăritoare pentru organism

[…]de lămâie diluat cu apă plată sau ceai, iar una dintre gustări să fie alcătuită din două citrice la alegere. Mai poți include citricele în meniu sub formă de salată și în smoothie-uri. Cura cu produse apicole Alternativă naturală la tratamentul clasic, apiterapia este recunoscută ca având efecte pozitive în peste 500 de afecțiuni. Preparatele din stup – mierea, propolisul, polenul, lăptișorul de matcă, păstura – sunt o adevărată farmacie, datorită substanțelor hrănitoare din compoziție: aminoacizi esenţiali necesari metabolismului, vitamine, minerale, proteine, glucide direct asimilabile, lipide, enzime, coenzime, acizi organici etc. Produsele stupului se dovedesc eficiente în imunitate slăbită, demineralizare, […]

Parfumuri care incalzesc

[…]parfumurile bogate, mai concentrate, cu răşini şi condimente îndulcite de accente florale sau citrice. Condimentele, ambra, notele gurmande de vanilie, praline, caramel şi ciocolată incită simţurile şi intensifică circulaţia, învăluindu-ne într-o senzaţie de căldură şi plăcere. Dar este important ca şi notele de bază să fie mai grele şi să conţină condimente exotice – ambră, santal –, care să stârnească senzualitatea şi să aducă puţină bună dispoziţie în zilele mohorâte. Parfumuri florale hibernale În general, parfumurile florale nu sunt indicate pentru iarnă, dar există şi astfel de arome care fac faţă gerului şi se contopesc ademenitor cu notele lemnoase, aducând […]

Pro și contra unei diete bogate în fructe

[…]de mâncare fac parte fructele de pădure, merele, pepenele, grepfrutul, mandarinele şi celelalte citrice. Ideal e să le mănânci ca gustare, la 2-3 ore după masă. Se spune chiar că unele fructe precum ananasul sau kiwi grăbesc arderile. În schimb, strugurii sau bananele conţin peste 70 kcal/100 g, consumul lor fiind un impediment în lupta cu kilogramele. Fructele sunt totuşi o opţiune mai sănătoasă decât orice prăjitură din lume când vrei să-ţi potoleşti pofta de dulce între mese.  Fructele sunt un izvor de vitamine, antioxidanţi şi minerale benefice pentru sănătate. Sunt bogate în carbohidraţi, iar unele conţin proteine, care întăresc […]

9 alimente care dauneaza danturii

[…]fel incat sa ai la dispozitie si cate un pahar de apa pentru fiecare pahar de bautura alcoolica. Citricele Citricele au un continut bogat de acid care poate provoca dizolvarea smaltului, a dentinei (substanta asemanatoare cu osul, aflata sub smalt si care alcatuieste cea mai mare parte a dintelui) si a radacinilor (in doar cateva minute, in cazul in care saliva nu reuseste sa neutralizeze efectul acidului). Daca stratul de smalt se subtiaza, vei avea nevoie mai tarziu de dinti de portelan sau de coroane dentare. CU CE LE POTI INLOCUI? Citricele nu prea pot fi inlocuite, pentru ca organismul […]

Colon fără toxine, viaţă fără boli!

[…]de legume (neapărat cu leurdă şi puţin ulei de măsline), salate de fructe, suc proaspăt de citrice. Infuzii purificatoare din plante Una, două căni pe zi sunt suficiente pentru a grăbi eliminarea toxinelor. Câteva din plantele pe care trebuie să mizezi sunt păpădia, urzica, cicoarea, anghinarea, brusturele. ►O infuzie se prepară din două linguriţe cu plantă uscată la 250 ml de apă clocotită (se ia de pe foc, se acoperă vasul şi se ţine la infuzat zece minute).  Poţi îndulci cu o linguriţă de miere. Detoxificare în 5 zile -2 kg Vreme de cinci zile (sau mai multe, dacă ai […]

Boli ce se acutizează când e cald

[…]supărătoarelor crize, să consumi cafea, ciocolată cu lapte, băuturi acidulate, sucuri de citrice şi să te ospătezi cu mâncăruri picante. Amigdalită şi sinuzită cronică Ne supără şi vara, nu doar în sezonul rece. De regulă, cel mai des ne potolim setea bând ceva de la frigider, iar pentru a ne răcori în zilele foarte călduroase, facem o baie în apă rece. Din pricina consumului de băuturi reci când afară este foarte cald, precum şi a schimbărilor bruşte de temperatură, amigdalita, virozele tractului respirator ori sinuzita pot recidiva. Cum previi # Evită băuturile reci, dar şi schimbările bruşte de temperatură. Varice, […]

Ce să mănânci dacă fumezi

[…]chirurgicale sau chiar banale răceli, iar rănile se vindecă mai greu. Recomandări: citrice, sucuri de citrice (portocale, lămâi, grepfrut, kiwi), mango, ananas, căpșune, zmeură, afine, pepene verde, pepene galben, vinete, ardei gras, legume cu frunze verzi, broccoli, tomate, mazăre. Sfat Prelucrarea termică diminuează capacitatea antioxidantă a acestei vitamine. Așadar, consumă legumele proaspete! Vitamina E O altă carență cu care fumătorii se confruntă frecvent este cea de vitamina E. Fumul de țigară favorizează distrugerea pereților arteriali prin formarea de cicatrici. Acestea înlocuiesc celulele normale printr-un proces numit oxidare. Vitamina E, fiind antioxidantă, poate inhiba acest fenomen periculos pentru sănătate. Recomandări: legume […]

O baie și ești iarăși proaspătă!

[…]căderii de apă sunt un bun medicament împotriva tensiunii psihice și a stresului. Aroma de citrice Extractul de citrice îl întâlnim în multe produse de îngrijire corporală, mai ales în formula gelurilor de duș și săpunurilor, și asta nu întâmplător. Aroma acestora revigorează psihicul și aduce o stare mai bună, iar pielii − tonus și luminozitate. Alege un gel de duș citric dimineața pentru a începe ziua cu zâmbetul pe buze sau adaugă zeama de la o jumătate de lămâie sau portocală în apa băii! Masaj antistres Tot baia poate fi un moment foarte bun pentru masarea corpului. Înainte să […]

Zâmbește, ai cu ce!

[…]Lași la infuzat o oră, strecori și bei câte ½ cană seara și dimineața, vreme de zece zile. Citrice, roșii sau căpșune Plus bicarbonat. Alimentele mai sus pomenite au conținut mare de vitamina C, excelentă pentru îngrijirea orală. În fiecare seară, freacă dinții cu coajă de citrice sau pulpă de roșie (căpșună, ardei gras sau orice legumă/fruct bogate în vitamina C), lasă cinci minute să acționeze (placa se va înmuia), apoi clătește cu o soluție de bicarbonat și apă călduță. Brânză fermentată Brânza albastră, cheddar sau chiar cea de burduf, mâncate la antreu (dar și la sfârșitul mesei, cu mere), […]

(P) Eau de Sabon – Parfumuri fresh, inspirate de natură

[…]colecției Green Rose O combinație echilibrată de arome: iarbă proaspăt tăiată, citrice zemoase și încântătoare note florale de trandafiri îmbobociți. Portretul aromat al feminității atemporale. Un parfum care te va purta pe tărâmuri rustice scăldate în soare blând, prin câmpuri îmbrăcate-n flori. Note de vârf: lămâie, bergamotă, citrice Note de mijloc: ceai, trandafir, ghimbir Note de bază: mosc alb, mirodenii, flori albe Mosc Moscul, bergamota, iasomia, trandafirul și elegantele note aldehidice s-au prins într-o horă a purității și a senzualității, pentru a crea esența perfectă a verii. O aromă prețioasă, ce persistă îndelung, fascinându-i pe cei ce rămân în urma […]
Read more » (P) Eau de Sabon – Parfumuri fresh, inspirate de natură

Plantele aromatice, comoara din cămara ta

[…]se combină ușor cu fructe, cum ar fi piersici, dar poate fi adăugat și în prăjiturile de citrice, în miere sau, mai surprinzător (dar delicios), la sosurile de caramel. Acordul ideal: friptură de vită cu unt Limba-mielului crește imunitatea O singură tulpină a acestei plante frumoase este suficientă pentru a acidula sucurile de fructe și băuturile. Frunzele sale, cu o aromă ușoară de castravete, se pot strecura în salate sau supe. Și frumoasele sale flori albastre, foarte decorative, pot fi savurate în prăjituri sau înghețate, sau, alături de cuburi de gheață, în delicioase cocktail-uri. De ce este bun pentru sănătate. […]

Parfumurile care fac senzație vara asta

[…]al aromelor prin cele două -par-fumuri unisex. FRESH este un parfum energizant pe bază de citrice aromate, de inspirație braziliană, susținute și de prospețimea smo-chinelor. Luminozitatea dată de floarea de lămâi sicilian se întâl-nește perfect cu proprietățile șofra-nului, iar la baza aromei se află note de cedru pur, rășină Ben-zoin și nalbă delicată, un trio -armonios și încântător. INTENSE reprezintă o combinație orientală, intensă și seducătoare, o abordare altfel a senzualității, -dată de accentele de cardamom iute, piper roz și bergamotă. În cen-trul parfumului se află esența de Transluzone, care aduce un -accent de modernitate, în acord cu florile de […]

Cum se vindeca raceala intr-o zi

[…]în haine groase şi comode. Să-ţi fie cald la cap, picioare şi maini. Mituri despre citrice Un prânz sănătos. Este nevoie de un prânz sănătos, carnea slabă de pui şi o salată verde sau fasole verde, ori broccoli fiind o soluţie optimă. Proteinele ajută la întărirea sistemului imunitar, pentru ca organismul să poată răspunde la virus. Cei care renunţă la carne este posibil să se îmbolnăvească mai des şi răcelile să fie mai îndelungate. Odihnă. Ceaiurile din plante şi lichidele fierbinţi ajută la fluidizarea mucozităţilor şi la eliminarea acestora. Un pahar de suc proaspăt de portocale nu va avea efect […]

12 reguli pentru tinerete fara batranete

[…]cu gradul de stres, precum şi cu cel de deshidratare al organismului. Tineretea se pastreaza cu citrice Gadeste pozitiv. Viata nu este mereu frumoasa, iar problemele nu ocolesc pe nimeni. Poate ca tocmai in asta sta frumusetea vietii, in lupta si in efortul de a merge mai departe. In tot acest efort zilnic nu uita sa ramai pozitiva. Gandeste pozitiv si invata sa te ambalezi singura din cazua momentelor de panica, teama si stres cu privire la viitor. Lucrurile tind spre echilibru in mod natural, deci si existenta noastra tinde catre normal mereu. Articol exclusiv online Text: Otilia Ignat Sursa […]

Regulile alimentatiei vara

[…]cu felii de lamaie, castravete, frunze de menta, felii de portocale sau coaja rasa de la citrice. Vara exista o tendinta generala de a manca mai usor, fara ca aceasta sa mai fie un efort major. Regula spune ca trebuie sa consumam cel putin 500 de grame de legume in fiecare zi, iar vara acest barem este foarte usor de atins. Dieta SPF de vara Elimina grasimile animale, dar inlocuieste-le cu surse sanatoase de grasimi vegetale: ulei de floarea soarelui si de masline, avocado, peste gras. Bea limonada. Foloseste suc de lamaie, suc de portocala sau oricare alt tip de […]

Alimente care stimuleaza tiroida

[…]telina, afine, coacaze, zmeura, capsune, struguri negri, mure, fragi si rodie. Foarte bune sunt si citricele, merele si toate fructele de culoare mov. 4 probleme ale pielii explicate Mazarea, fasolea, lintea, nautul sunt ideale in dieta persoanelor care au o reducerea a activitatii tiroidei. Le pot manca pe fiecare in parte o data pe saptamana. In plus te ajuta sa slabesti pentru ca sunt foarte bogate in fibre. 13 cauze surprinzatoare ale depresiei Sunt recomandate si fructe bogate in grasimi, ca mango, avocado, precum si cereale integrale, la care poate adauga (tot cu sfatul medicului), suplimente bogate in vitamine din […]

Diete rapide in 2 saptamani

[…]gulie, fasole, cartofi, ciuperci). Daca ti se face foame, ai voie sa mananci un fruct. Dieta cu citrice MIC DEJUN: o cafea indulcita + o felie de paine prajita + un ou + o portocala, un grepfrut sau cateva felii de pomelo. GUSTARE: un pahar cu fresh de portocale sau de grepfrut. PRANZ: orice fel de carne slaba la gratar + cartofi natur. GUSTARE: cateva nuci. CINA: un pahar cu fresh de portocale sau de grepfrut. O zi pe saptamana se consuma doar citrice: fructele ca atare, fresh-uri sau suc. Dieta cu cereale MIC DEJUN si CINA: se mananca urmatorul […]

10 vitamine care te fac mai frumoasa

[…]acneic. Surse: Drojdie de bere, castane uscate, nuci, morcov, germeni de cereale, fasole, cartofi, citrice, ficat, lapte, galbenus. Masca ideala: Da pe razatoare putin morcov, cat o lingurita, amesteca apoi cu o lingurita de ulei si alta de lapte. Aplica aceasta masca pe fata, las-o sa actioneze 15 minute, apoi curat-o cu apa calda. Vitamina B2 Cum actioneaza: Imbunatateste hranirea pielii si a firului de par. Carenta: Dermatite uscate, buze crapate, colturile gurii crapate si caderea parului. Surse: Drojdie de bere, zarzavaturi cu frunze verzi, lapte si branzeturi, oua, peste, carne, ficat. Masca ideala: Amesteca o lingurita cu drojdie de […]

Ceai negru si portocale pentru sănatatea femeilor

[…]riscul a scăzut cu până la 31%, iar, pentru cele care consumă cantităţi mari de suc de citrice, în special de portocale, riscul a scăzut cu 21%, potrivit datelor studiului publicat în American Journal of Clinical Nutrition. Dieta cu portocale Principalele surse de flavonoide includ ceaiul negru şi citricele, dar și merele, legumele verzi și conopida și broccoli, care pot fi foarte uşor de inclus într-o dietă, lucru care ne sugerează că schimbări simple ale obiceiurilor alimentare pot avea un impact important în ce priveşte reducerea riscului de instalare a cancerului ovarian. Cele mai bune ceaiuri de vara Experţii cred […]
Read more » Ceai negru si portocale pentru sănatatea femeilor

Alimente care te tin departe de raceala

[…]racelii. Rodiile – contin antioxidanti care ajuta in lupta cu radicalii liberi. Mituri despre citrice Citricele (lamaie, grapefruit, portocala) – sunt bogate in vitamina C, activeaza sistemul imunitar si distrug celulele cancerigene; In paralele cu alimente care te tin departe de raceala evita: Prajeli – alimentele gatite la temperaturi inalte in diverse uleiuri si grasimi, pot emite substante toxice si daunatoare sistemului imunitar; Zahar  – folosit excesiv poate reduce capacitatea de reactie a celulelor imunitare; Alimente care contin coloranti sintetici, indulcitori si arome (ele contribuie la cresterea sensibilitatii organismului la virusi). Articol exclusiv online Text: Otilia Ignat Sursa foto: […]

Binefacerile lamaii

[…]si reducerea apetitul, ceea ce duce a determinat un consum mai mic de alimente. Mituri despre citrice Un alt efect al sucului de lamaie este acela diuretic, ajutandu-te sa elimini mai repede apa din organism. Toate binefacerile lamaii depind insa de cantitatea de lamaie pe care o consumi. Ideal este sa consumi o lamaie pe zi, atat sucul cat si pulpa fructului, pentru a profita de toate binefacerile lamaii. Cum poti manca o lamaie, intr-o zi? Adauga suc in salata si felii de lamaie in ceai si apa. Stoarce sucul de la lamaie si adauga-l in ciorbe, peste legume, in […]

Parfumuri cu efect terapeutic

[…]salvie, portocala sau santal. DUREREA DE CAP sau cefaleea se diminueaza in prezenta parfumurilor citrice sau care contin lavanda. DURERILE MENSTRUALE scad in intensitate daca parfumul tau are note de rozmarin, musetel sau menta. DEPRESIA este o afectiune frecventa in zilele noastre, dar si cea care raspunde cel mai bine la terapia cu arome. Daca simti ca te cuprinde depresia, parfumeaza-te cu arome de musetel, neroli, paciuli, trandafir, lemn de santal sau ylang-ylang. GRETURILE se reduc in prezenta parfumurilor cu trandafir, lavanda sau santal. INSOMNIA poate fi tratata cu parfumuri de lavanda, neroli, trandafir sau santal. OBEZITATEA se poate diminua […]

Scapa de arsurile stomacale

[…]productia de acid: bauturi carbogazoase, alcool, mancaruri condimentate, piper, sucul de rosii, citrice; Alimente si bauturi care irita esofagul: citrice, rosii, piper, chili, bauturile alcoolice. Cum scapam de arsuri In timp ce medicamentele usureaza durerea si disconfortul, cateva gesturi simple te pot scapa de arsurile stomacale: Bea multa apa plata! Consuma in timpul meselor alimente amare: anghinare, salata verde sau andive! Mananca iaurt pentru a ajuta digestia! Slabeste si lasa-te de fumat! Redu consumul de cafea la doar doua cesti pe zi, iar pe cel de bauturi alcoolice – la un pahar, maximum doua! Evita mesele bogate, condimentate sau grase […]

Apă aromată. Cele mai bune idei și rețete

[…]lămâia cu lime, iar mentă cu coajă de la lămâie, portocală sau coajă de lime. Coajă de citrice este plină de antioxidanți, chiar și în catitate mică. În plus, combinația: ghimbir, citrice (suc și coajă), sunt o adevărată pilula naturală de slăbit, care combinată cu un aport important de apa, funcționează că excelent diuretic, topind și mobilizând depozitele adipoase, scrie Prevention. Apa aromată este în același timp un excelent înlocuitor pentru sucurile acidulate, cu sau fără zahăr. O altă variantă excelentă de apă aromată este apa cu mentă. Adaugă în apă plată frunze de mentă proaspete, ușor strivite într-un mojar. […]
Read more » Apă aromată. Cele mai bune idei și rețete

31 de sfaturi racoritoare

[…]sunt prea dulci, ele pot deveni supărătoare. Se pretează la anotimp cele florale, marine sau citrice. Ψ Ca antiperspirant poţi folosi piatra de alaun – o variantă naturală pentru îndepărtarea mirosurilor neplăcute. Se găseşte în magazinele naturiste. Ψ O dată pe săptămână, aplică o mască de argilă pentru a reda tenului mineralele pierdute prin transpiraţie şi pentru a curăţa porii. Ψ Păstrează-ţi pielea fină pe picioare  chiar dacă utilizezi aparatul de ras! Tot ce trebuie să faci este să folosești, pe post de cremă de ras, o fiolă de vitamina E uleioasă. Vitamina este hidratantă și previne iritaţiile produse de lamă. Ψ În zilele […]

Bucuriile lui noiembrie – fructe și legume de sezon

[…]ușor), până la finele lui martie. Pe lista cu bucurii de noiembrie este luna în care reapar citricele. Toate sunt proaspete și la discreție. Citricele rămân cea mai bună sursă de vitamină C în perioadă rece din an. Gutuile sunt în plin sezon. Aceste minunate fructe încheie recolta de toamnă. Crude sau preparate (coapte sau alături de carne), gutuile sunt pline de zaharuri sănătoase, vitamine (A, B și C) și o bună sursă de antioxidati. Rămân în sezon merele, nucile și toate celelalte fructe uleioase. Sunt încă la dispoziția noastră perele, dar ne putem bucură și de conopidă și broccoli, […]
Read more » Bucuriile lui noiembrie – fructe și legume de sezon

10 alimente antistres

[…]să facă faţă provocărilor, scapi de această neplăcere. Iată câteva dintre ele! 1. Citrice Sunt bogate în vitamina C, benefică în lupta organismului împotriva stresului. Răsfaţă-te cât mai des cu portocale, grepfrut şi mandarine sau prepară un suc din fructul preferat ori bea un cocktail din citrice! 2. Legume verzi Prin aportul considerabil de vitamine şi antioxidanţi, consumul frecvent de legume verzi ajută organismul să se refacă după suprasolicitarea sistemului nervos. Legumele verzi conţin potasiu, alt element necesar pentru buna funcţionare a organismului. Aşa se face că, îmbogăţindu-ţi dieta cu aceste legume, scapi de irascibilitate şi devii rezistentă la situaţiile […]

Fructe de iarnă. Idei pentru o dietă echilibrată

[…]fructe. Fructele proaspete le numeri pe degete: mere, banane, portocale şi toate celelalte citrice (plus pomelo) sunt singurele pe care le avem cu adevărat la îndemână. Şi totuşi, în fapt, ofertă este mult mai diversificată.  Motive sa mananci zilnic ananas Portocalele şi bananele sunt ieftine şi reprezintă o sursă excelentă de potasiu şi vitamine. Portocalele şi celelalte citrice, la fel. Sunt principală sursă de vitamine din sezonul rece şi sunt adevărate fructe de iarnă. Pe lista cu fructe de iarnă nu trebuie să lipsească bananele, portocalele, mandarine şi clemnetinele. Nu uita de grapefruit şi de pomelo. O soluţie excelentă este […]
Read more » Fructe de iarnă. Idei pentru o dietă echilibrată

Ritual de frumusețe dinamizant și euforizant

[…]ziua cu o doză de optimism dat de aromele florale, exotice sau cu note acidulate de bergamotă, citrice sau fructul-pasiunii. Alege gelul de duș cu una dintre aceste note și aroma tonică îți va trezi simțurile în doar câteva secunde. Dacă nu ai un astfel de produs sau nu vrei să renunți la efectul hidratant al gelului tău cremos, pune în cadă o picătură de ulei de portocale sau lămâie și lasă apa fierbinte să poarte aroma prin toată încăperea și să te bucure prin efectul ei revigorant. Răcorire rapidă Mentă, verbină, citrice şi rozmarin sunt aromele pe care să […]
Read more » Ritual de frumusețe dinamizant și euforizant

Alimente pentru un bronz frumos

[…]de calciu. Acest mineral te ajută să obții mai repede mult râvnitul bronz ciocolatiu. Citrice Când spui vitamina C, spui vitamina imunității. Pe lângă talentul de a întări capacitatea de apărare a organismului, ea este un antioxidant puternic. Asta înseamnă că te apără de arsurile solare și împiedică îmbătrânirea prematură a epidermei prin reducerea efectului dăunător al radicalilor liberi produli în timpul expunerii la ultraviolete. De asemenea, joacă un rol important în repararea țesuturilor.Găsești vitamina C în fructe și legume, cu precădere în roșii, piersici, ardei verde, conopidă, lobodă, varză roșie, coacăze negre, pătrunjel, în citrice, varză și căpșune. Sfat. […]

Regim antioboseală

[…]ideale. O lista care sa te inspire Cinci motive pentru care trebuie sa consumi citrice in fiecare zi Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr47/24.11.2016 Autor: Lidia Năstase Sursa foto: […]

Cum să îi stabilești câinelui tău o dietă sănătoasă odată pentru totdeauna

[…]că este bine să ceri de la veterinar o listă cu ce este permis. Spre exemplu tot ce înseamnă citrice trebuie evitat complet: frunzele, cojile și semințele de citrice îți va face câinele iritabil sau chiar deprimat pe fond nervos. Strugurii și stafidele sunt de asemenea interzise din cauza faptului că provoacă insuficiență renală. Încearcă să introduci treptat aceste schimbări de alimentație, pentru ca animalul tău de companie să se obișnuiască. De asemenea, nu uita să fii atentă la cât de bine tolerează cățelul tău noile schimbări. Nu este exclus să te consulți cu medicul veterinar dacă ceva pare în […]
Read more » Cum să îi stabilești câinelui tău o dietă sănătoasă odată pentru totdeauna

Lipsa și excesul de vitamine la copii. Vitaminele A, C și D

[…]hipervitaminoza este rară. Surse de vitamina A: morcov, roșii, salată, ceapă verde, cărină, citrice, caise, făină de grâu, ficat, lactate, gălbenuș. Vitamina C Lipsa de vitamina C este rară, însă dacă se întâmplă, provoacă apariția scorbutului, cu: oboseală, dureri osteoarticulare, edeme, hemorahii, gingivită. Excesul de vitamina C poate să ducă la agitație, insomnie. Surse de vitamina C: fructe crude (caise, citrice, mere etc), legume (broccoli, conopidă, dovleac, ardei etc). Vitamina D Lipsa de vitamina D Decalcifierea osoasă este semnul lipsei acestei vitamine. Ea provoacă rahitismul, cu deformări osoase: toracele devine evazat la bază, iar picioarele vor fi în X sau în […]
Read more » Lipsa și excesul de vitamine la copii. Vitaminele A, C și D

Dieta recomandata de medic in timpul sarcinii

[…]pentru procesarea fierului este vitamina C, asa ca nu uita sa consumi broccoli, patrunjel si citrice. Vitamina D DE CE? Doar ea ajuta la asimilarea calciului si la formarea sistemului osos si a dintilor fatului. UNDE O GASESTI? In lapte, sardine, oua. Nu uita sa te plimbi cat mai mult prin soare (dar nu intre orele critice si nu fara crema cu factor de protectie solara!), pentru ca organismul tau sa produca suficienta vitamina D. Calciu DE CE? Fara el, nu pot exista dinti sau oase. UNDE IL GASESTI? In toate produsele lactate, legumele verzi, sardine si semintele de susan. […]
Read more » Dieta recomandata de medic in timpul sarcinii

Legea atracției – parfumuri intens bărbătești

[…]de orice vârstă și statut. Vârful piramidei parfumate ia amploare cu acorduri intense de citrice, bergamotă, lavandă, rozmarin și iasomie. Acqua di Parma Colonia – Istoria mărcii italiene începe în anul 1916 și anume în orașul Parma, unde a fost deschis un mic atelier pentru producerea de produse de parfumerie pentru tineri. Curând a devenit atât de faimos, fiind prezentat drept un exemplu în parfumeria italiană. Acqua di Parma Colonia conține ingrediente populare precum: salvie, pere, paciuli, cedru, lemn de santal și altele. Chanel’s Allure Homme Sport – Casa de modă Chanel a cunoscut un succes impunător, datorită esențelor parfumate […]
Read more » Legea atracției – parfumuri intens bărbătești

Uleiul de măsline Monini, o alegere savuroasa si sanatoasa!

[…]principale, care nu lipsesc din nicio variantă de vinegretă, sunt acidul (oţet, suc de citrice etc.) şi uleiul. La acestea se adaugă, foarte des, sare, mirodenii, condimente, ierburi aromate, uneori alcool sau alte ingrediente. Uleiul este extrem de important într-o vinegretă, deoarece echilibrează componenta acidă. De asemenea, dă consistenţă şi onctuozitate unei vinegrete. În general, uleiul cel mai folosit este cel de măsline. Atât la salate, cât şi în cazul marinadelor, alegerea corectă a uleiului este extrem de importantă. Oţeturile şi sucul de citrice se folosesc în combinaţie cu uleiurile pentru a creea vinegrete. Gustul lor acrişor, aduce un contrast […]
Read more » Uleiul de măsline Monini, o alegere savuroasa si sanatoasa!

Vitaminele tinereții. O listă pe care trebuie să o știi și să o folosești

[…]îmbătrânirii şi alimentele în care se găsesc. Vitamina C se găseşte din abundenţă în citrice şi este esenţială pentru producerea de colagen, care asigură elasticitatea pielii. Vitamina C este utilă şi în menţinerea sănătăţii oaselor şi a dinţilor. Această vitamină nu numai că protejează împotriva efectelor nocive ale expunerii pielii la soare, dar poate ajuta şi la remedierea ridurilor deja formate.   Motive sa mananci zilnic ananas Vitamina A este disponibilă într-o mare varietate de fructe şi legume, precum morocvi, mango, napi şi cartofi dulci, iar efectele sale antioxidante sunt benefice. Retinol, unul dintre puţinele tratamente împotriva ridurilor, este o […]
Read more » Vitaminele tinereții. O listă pe care trebuie să o știi și să o folosești

La un vin fiert, sănătate curată

[…]de măr – după gust. Pentru o aromă fină, nu folosi mai mult de trei mirodenii. Dacă pui citrice şi măr, adaugă-le mai spre final, să nu acreşti vinul. Poţi îndulci băutura cu zahăr sau cu miere (după încălzire) ori o poţi „obrăznici“ cu adaos de lichior sau vodcă, aşa cum fac cei din ţările nordice. Noroc! Şi sănătate curată Vinul fiert poate fi folosit ca băutură de leac în caz de răceală şi gripă, pentru că ridică temperatura corpului, calmează frisoanele, stimulează transpiraţia şi ne ajută să respirăm mai uşor când ne supără vreun guturai. În cazul unei afecţiuni […]

Planul de vitaminizare pentru finalul iernii

[…]la care se adaugă minerale precum zinc, seleniu şi cupru.  Alimente care conţin vitamina C: citrice, ardei, pătrunjel, fructe de pădure, mere, pere, varză Alimente care conţin vitamina A: morcovi, roşii, caise, pepene galben, ardei gras roşu, prune Alimente care conţin vitamina E: grăsimi vegetale (floarea-soarelui, porumb, măsline, soia, rapiţă, arahide), nuci, migdale, alune Alimente care conţin vitamina B6: cartofi, morcovi, varză, fasole verde, mazăre, linte, năut. 2 Combaterea depresiilor (asteniei de toamnă) provocate de răcirea vremii şi scăderea duratei diurne. Pentru această situaţie, există două combinaţii de minerale care îţi ajută psihicul să se remonteze: Calciu şi magneziu – calmează imediat sistemul nervos, relaxează musculatura, reduc tensiunea […]

4 alimente care îți lungesc viața

[…] Grapefruit. Acest fruct conţine un antioxidant special care determină gustul amar al acestor citrice este esenţial în prevenirea şi chiar tratarea diabetului zaharat: Un studiu din 2010 de la Universitatea din Ierusalim a constatat că naringenina (substanţa amară din grapefruit) poate ajuta ficatul să descompună acizi graşi exact în acelaşi mod în care o fac medicamentele pentru diabet. 15 gustari sub 100 de calorii Afine. Studiile au arătat că antioxidanţii fitochimici din afinepoate avea proprietăţi antimicrobiene (comarabile cu cele ale unor antibiotice cu spectru larg de acţiune). În plus afinele reduc riscul de acumulare a grăsimilor în artere, combat […]

10 alimente care purifica organismul

Am adunat o coletie de alimente care au efecte benefice si care sunt esentiale in procesul de eliminare a toxinelor si de sustinere a unui proces natural de detoxifiere. Specialistii sustin ca termenul d etoxine este nepotrivit, iar detoxifierea este un mit. Probabil ca intr-o buna masura asa este, dar aceste alimente sunt o sursa de antioxidanti, vitamine si minerale care sustin procesele naturale ale metabolismului. Iar un metabolism bun inseamna o sanatate buna.   Uleiul de masline Contine in fiecare picatura tot ce ai nevoie pentru sanatatea celulelor tale: aminoacizi, vitamine, antioxidanti, minerale, dar mai ales acizi grasi esentiali […]

Cele mai bune 17 suplimente alimentare pentru femei

[…]nazala, rezistenta scazuta la infectii. De unde o iei: din toate fructele si legumele, in special citrice, ardei rosu si broccoli. Varianta sintetica este cunoscuta sub numele de acid ascorbic. Acizi omega 3 De ce sunt buni pentru tine: numeroase studii arata ca acizii grasi omega 3 ajuta la reducerea riscului de boli de inima, cancer, artrita sau degenerescenta maculara (boala oculara care duce la distrugerea vederii centrale). Ajuta memoria si calmeaza inflamatiile. De unde ii iei: din peste gras (somon, sardine, macrou), uleiuri vegetale si de nuci. Capsulele cu ulei de peste sunt o optiune importanta, insa nu lua […]
Read more » Cele mai bune 17 suplimente alimentare pentru femei

Ghimbirul: ce este, ce beneficii îți aduce, cum îl consumi și îl cultivi

[…]ghimbirul? Ghimbirul proaspăt o aromă înțepătoare și iute, dar foarte proaspătă, cu note citrice, spre deosebire de ghimbirul uscat, care este mai mult aromat decât iute.   Cum se păstrează? Ghimbirul se păstrează în loc răcoros, nu mai mult de 10 de zile. La frigider poate fi păstrat și 3 luni într-o cutie ermetică, pentru a nu se deshidrata. Cea mai simplă și sigură metodă de păstrare este prin congelare. Rădăcina de ghimbir necurățată se împachetează și se pune în congelator. De asemenea, tot la congelator se mai poate păstra și ras, într-o cutie sau pungă bine închisă, ca să […]
Read more » Ghimbirul: ce este, ce beneficii îți aduce, cum îl consumi și îl cultivi

Farfuria este oglinda ta!

[…]şi nucile sunt bogate în grăsimi care dau strălucire pielii. Trucul, puţin ştiut, este că citricele şi kiwi se consumă dimineaţă, în timp ce fructele roşii sunt ideale la prânz, iar merele, au dezlegare, şi pot fi consumate pe parcursul întregii zile. → Nu ocoli grăsimile şi alege uleiurile benefice. Pentru a încetini îmbătrânirea pielii şi a întregului corp consumă uleiuri bogate în omega 3 şi acizi graşi monosaturati. Acestea restabilesc echilibrul între grăsimile omega 3 şi omega 6. Grăsimile sunt cele care fac pielea moale şi catifelată din interior. Ţine cont de faptul că aceste grăsimi preţioase ajung în […]

Dictionarul vitaminelor

[…]fumezi. De asemenea, cand e canicula. Surse naturale: Legumele cu frunze verzi, fructe de padure, citrice, rosii, pepeni, papaia Vitamina D Fixeaza calciul, ajuta la cresterea oaselor, stimuleaza imunitatea. Sustine inima, sistemul nervos si tiroida sa functioneze corect. Carente: Apar crampe musculare, rahitism, senzatie de arsura la nivelul gurii, gatului, insomnie, diaree, probleme de vedere. De cat avem nevoie zilnic: Femei – 400 UI, Barbati – 400 UI In exces: Mai mult de 600 UI provoaca: greata, varsaturi, somnolenta, dureri abdominale, depunerea de calciu. Bine de stiut – se absoarbe mai bine alaturi de calciu si magneziu. Ai nevoie de […]

Astenia de primavara… Cele mai bune leacuri si ceva in plus

[…]combustibil secret. Vitamină C se găseşte în toate legumele şi fructele, dar mai ales în  citrice şi legumele verzi. Cura cu urzici O sursă excelentă de vitamină C este conopidă şi pătrunjelul. Combină-le pentru că împreună sunt un adevărat energizat. Cea mai bună soluţie care învinge oboseală, mai ales în perioadă de primăvară, este respectarea celor două reguli de bază ale nutriţiei: cinci porţii de legume şi fructe, în fiecare zi şi cel puţin două culori în farfurie, la fiecare masă.  Ideal este să consumi cel puţin o legumă sau un fruct crude la fiecare masă. Invinge astenia de primavara […]
Read more » Astenia de primavara… Cele mai bune leacuri si ceva in plus

Transforma-ti biroul intr-o gura de rai

[…]grozav si, in acelasi timp, un parfum plin de prospetime. Pentru o eficienta sporita: ulei de citrice dimineata, si busuioc, para sau rozmarin (limpezesc mintea) in cursul zilei. Nu sari peste micul dejun. Altminteri, pe parcursul zilei ai de luptat nu doar cu foamea, ci si cu oboseala. Limiteaza cofeina. O ceasca de cafea matinala te ajuta sa incepi ziua cu dreptul; mai mult de 3-4 te ajuta (cu timpul) sa ajungi la spital. La birou, o masa consistenta si echilibrata iti creste eficienta si productivitatea. Mananca cel putin doua fructe pe zi. Pranzul – in jur de 500 de […]

Iti place corpul tau?

[…]bogată în calciu, element de care are mare nevoie acum, respectiv lapte, iaurt, suc de citrice, sardine, migdale sau brânză uscată. Ce spune antrenorul de fitness Elena are noroc de un corp bine proporționat. Îi recomand să facă o dată pe săptămână un antrenament de pilates – o va ajuta la îmbunătățirea tonusului muscular și la întărirea sistemului osos, iar pentru beneficiul cardiovascular, o plimbare de o oră în ritm alert, în parc. Sonia 41 de ani, 56 kg, 159 cm Vreau să scap de 3-4 kilograme și nu prea-mi iese. M-am „pufoșit“, am burtică și mă deranjează grăsimea din […]

6 rețete festive din lume adunate

[…]uscate și confiate. Rade coaja de portocală și de lămâie. Amestecă fructele cu coaja de citrice, mărul și amestecul de condimente. Adaugă untul, zeama de la o jumătate de lămâie, zahărul și lichiorul. Pune totul într-o tavă tapetată și dă la cuptor 75 de minute, amestecând des. Pentru aluat, amestecă toate ingredientele într-un robot, pune aluatul într-o folie și răcește-l pentru o jumătate de oră. Întinde aluatul și decupează 24 de discuri. Tapetează 12 forme de copt cu jumătate din discurile decupate, umple-le cu amestecul de fructe și acoperă cu restul de aluat. Dă la cuptor 20 de minute sau până […]

Rezolutii de An Nou pentru frumusete

[…]să te însoțească în fiecare clipă, alege un parfum cu note florale, marine, proaspete sau citrice. În lunile în care temperaturile cresc, trebuie să-ți alegi cu grijă parfumul: aceste note delicate te vor învălui discret, ca o semnătură florală. Parfumurile puternice pot fi păstrate doar pentru serile reci sau anotimpurile care vor să vină. Aromă până-n seară Un parfum îşi va păstra aroma mai mult timp dacă folosești geluri de duș din aceeași gamă sau lapte de corp. Dacă aplici parfumul pe păr, după ureche, la ceafă, încheieturile mâinilor și în spatele genunchilor, aroma te va îmbrăca asemenea unui văl […]

Cum iti intaresti sistemul imunitar

[…]C ţine virusurile la distanţă. Nu întâmplător se află fructele, în special citricele, şi legumele bogate în această vitamină în topul listei de întăritoare ale sistemului imunitar. Vitamina C favorizează producţia de anticorpi şi participă la formarea de interferon, substanţă cu efecte antivirale şi anticancerigene. Nu uita şi că, în situaţia în care sistemul imunitar este sub acţiunea stresului, necesitatea de vitamina C creşte brusc. În general, este indicat să se consume fructe şi legume ce o conţin în mod sistematic, adică pe parcursul zilei, nu 1 kg de portocale dintr-odată, de pildă. Surse: citrice, măceşe, cătină, coacăze, varză-de-Bruxelles, varză […]

Fiecare oboseală cu remediul ei

[…]asemenea, ai grijă să consumi produse ce conțin vitamina C, care ajută la absorbția fierului: citrice, roșii, căpșune. Te simți tristă și deprimată În sezonul rece, mulți dintre noi se simt deprimați, obosiți și lipsiți de energie. Vinovată este depresia de sezon, cauzată de lipsa luminii soarelui. Simptomele specifice depresiei sezoniere sunt: poftă de mâncare crescută, oboseală permanentă, somnolență în timpul zilei, proastă dispoziție, iritabilitate, tristețe, tulburări de concentrare și de memorie. * Soluții. Expune-te cât mai mult timp posibil la lumina naturală! Chiar dacă cerul este acoperit, lumina zilei este suficient de intensă ca să aibă efect antidepresiv. Când […]

Curățenie impecabilă

[…]naturale din plante! Prepară chiar tu o soluție cu un parfum proaspăt din lavandă și citrice. Ai nevoie de o linguriță cu votcă, 15 picături de ulei aromat de lavandă, 10 picături de ulei aromat de grepfrut, 500 ml de apă. Amestecă alcoolul și uleiurile într-un vaporizator (folosește un recipient în care a fost soluție pentru ferestre) și agită energic. Adaugă apa și amestecă. Evită să pulverizezi direct pe tapiserii sau suprafețe din lemn.              Citește și: Cum să-ți transformi balconul într-o oază de relaxare cu bani puțini Valorifică orice colțișor din casa ta! Cele […]

Mâncarea preferată te îmbolnăvește?

[…]deloc benefic asupra smalțului dinților, pe care îl erodează. În special cele pe bază de citrice şi mere un astfel de efect. După ce bei suc proaspăt de fructe, e bine să-ţi clăteşti gura cu apă, pentru a nu da timp acidităţii să deterioreze smalţul, iar după o jumătate de oră, este indicat să te speli pe dinţi. De evitat sunt și ceaiurile dulci din comerț, energizantele și toate băuturile care conțin zahăr. Când vine vorba de sănătatea dinţilor, apa e cea mai sigură modalitate de hidratare, mai ales seara. Problemă: arsuri solare Posibil vinovat: alcoolul E plăcut să stai […]

Sfaturi pentru ten stralucitor

[…]oferindu-i tenului fermitate. Ia un supliment de vitamina C, fă-ţi o mască pe bază de citrice sau foloseşte o cremă care s-o conţină!  O nouă rutină E bine să operăm câteva schimbări în rutina de îngrijire care să pregătească pielea pentru căldură. Fără imperfecţiuni, tenul va face faţă mai uşor noilor provocări. Formula cremei trebuie readaptată. Schimbă crema nutritivă cu una hidratantă!  Când temperaturile cresc, tenul gras poate deveni şi mai uleios, dar, bine hidratat, acesta îşi va micşora secreţia de sebum. O cremă gel este tot ce ai nevoie. Dacă tenul tău este foarte uscat, e musai să-l răsfeţi cu o mască […]

Fructele și legumele, semnătura lui Dumnezeu în natură

[…]sănătății acestor organe importante. Grepfrutul, apărătorul sânilor Asemănarea dintre citrice (lămâi, portocale, grepfrut) și sâni ar putea fi mai mult decât o coincidență. Oamenii de știință confirmă că aceste fructe mențin sănătatea sânilor și favorizează circulația limfei în această zonă. Bunăoară, grepfrutul conține niște substanțe numite limonoide, care inhibă dezvoltarea cancerului în celulele glandelor mamare. Măslinele, protectoarele ovarelor Ovarul seamănă cu o măslină, însă este mai mare. Studiile confirmă că acest lucru nu e întâmplător: femeile care includ în dietă uleiul de măsline prezintă un risc cu 30% mai mic să dezvolte cancer ovarian. Nu s-a stabilit exact de ce […]
Read more » Fructele și legumele, semnătura lui Dumnezeu în natură

Boli pe care le poți moșteni de la părinți

[…]declanșează crizele: lumina puternică, consumul anumitor alimente (cafea, ciocolată, brânză, citrice), oboseala și stresul intens. De asemenea, este bine să știi că dezechilibrul nivelului hormonal din perioada ciclului menstrual declanșează migrenele, iar ginecologul te poate ajuta să rezolvi această problemă. Hipertensiune arterială În aproximativ 50% din cazuri, hipertensiunea arterială este ereditară. E suficient ca unul din părinți să sufere de tensiune arterială mărită ca probabilitatea să dezvolți și tu afecțiunea să fie mare, iar dacă ambii părinții au această problemă, riscul să-i moștenești ajunge la 75%. Din fericire, poți întârzia apariția bolii dacă ții sub control factorii de risc: surplusul […]
Read more » Boli pe care le poți moșteni de la părinți

15 produse pe care trebuie să le ai

[…]cu uleiuri, dai un plus de catifelare şi supleţe încă din timpul duşului. Sfat: alege arome citrice pentru duşul de dimineaţă pentru un plus de tonus şi florale (în special lavandă) seara, pentru un somn mai bun. Cremă de mâni Mâinile îmbătrânesc cel mai repede şi asta din pricina deshidratării la care sunt supuse zi de zi. Regula spune că trebuie să aplici crema după fiecare spălare pe mâni. Nu ştiu cine o respectă, dar măcar de 2-3 ori pe zi putem face asta, pentru frumuseţea mâinilor şi pentru a ne ascunde mai uşor vârsta. Sfat: aplic-o înainte de culcare […]

Dinți sensibili? Există soluții!

[…]fie lipsită de protecție. * Obiceiuri alimentare. Consumul frecvent de băuturi gazoase, sucuri citrice, vin alb sau alimente acide duce la eroziunea smalțului și, implicit, la expunerea dentinei. Eroziunea dentară poate fi cauzată și de refluxul gastroesofagian. * Vârstă. Pe măsura înaintării în vârstă, stratul de smalț se uzează, gingiile se retrag tot mai mult, dezvelind sensibila dentină. * Periaj incorect. Gingiile se retrag și ca urmare a periajului dentar prea viguros sau incorect (de pildă, exclusiv orizontal), a lipsei de igienă dentară, a folosirii pastelor de dinți prea abrazive. * Parodontoză. Gingiile sunt roșii, sensibile și sângerează când te […]

20 de trucuri pentru o zi bună

[…]Totul e să le îmbunăm. O putem face folosind câteva strategii simple. 1. O porție de citrice Surse prețioase de antioxidanți, citricele sunt bune și pentru sistemul nervos, nu doar pentru talie și imunitate. Un pahar cu suc proaspăt de portocale/grepfrut sau fructele consumate ca atare la micul dejun atenuează anxietatea și sporesc voia bună. Anumite substanțe pe care acestea le conțin au un impact pozitiv asupra neurotransmițătorilor din creier, îmbunătățind rapid starea de spirit. O idee bună doar dacă n-ai probleme cu stomacul! 2. Spune ce simți Când te lovești de o situație care te pune în dificultate, cel […]

Mancare pentru trup, minte si suflet

[…]morcov, ţelină (pentru fibre, vitaminele A şi E, vitamine din complexul B); fructe: mere, citrice, nuci, curmale (vitaminele A, C şi B-uri, fibre); leguminoase: linte, fasole, soia (proteine, minerale, fibre). Vitamina C naturală Este foarte important ca, în perioada asta, să consumi cât mai multă. Vitamina C naturală are rolul de a întări imunitatea, de a combate oboseala cronică, iar cele mai importante surse sunt măceşele, pătrunjelul verde, siropul de cătină, varza-de-Bruxelles şi conopida. Alge energizante Spirulina, algă cunoscută ca hrană din cele mai vechi timpuri, este un supererou al alimentaţiei. Are 65-71% proteină, e bogată în vitaminele A, B1, […]

Aproape totul despre ardei

[…]cea mai mare concentraţie de vitamina C, de două ori mai multă decât în aceeași cantitate de citrice. Mai adăugăm vitamina E, a tinereții, şi vitaminele B6 şi B2, care facilitează metabolismul celulelor şi buna funcţionare a sistemului nervos central, iar rezultatul este evident: ardeiul este sigur pe podiumul valorilor nutritive. Unde mai pui că nici n-are prea multe calorii: 29 kcal/100 g. De toate felurile Ardeiul are o istorie lungă, după cum am spus, traversând lumea de la est la vest și invers pe vasele spaniolilor și portughezilor secolelor XIII-XIV, primit cu brațele deschise în toate bucătăriile lumii. Mai […]

Leacuri pentru bila lenesă

[…]ardeii grași. De asemenea, sunt benefice fructele bogate în pectine – mere, căpșune, citrice. Nu te feri de grăsimile bune, ce ajută la eliberarea optimă a bilei, din peștele bogat în omega 3, avocado, nuci, ulei de cocos. Hidratează-te adecvat, fiindcă apa este importantă în sinteza bilei, în vreme ce deshidratarea duce la formarea pietrelor. 80% din pietrele biliare sunt silențioase ani la rând. Obezitatea, mesele grase și unele contraceptive cresc riscul apariției acestora. Citește și: Leacuri pentru neplăcerile de sezon Plante pentru spasmofilie Leacuri pentru tulburări de menopauză Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr.nr.20/21.05.2015 Autor: Lidia Năstase […]

Reguli pentru o circulatie sanatoasa

[…](germeni de grâu, alune, migdale, soia) şi vitamina C (ardei gras, pătrunjel, broccoli, citrice, kiwi). Efecte benefice de stimulare a circulaţiei periferice au şi ceaiul fierbinte de ghimbir sau condimentele iuţi. Renunţă la ţigări, mai ales dacă eşti fumătoare înrăită, pentru că toxinele inhalate în timpul fumatului îngroaşă vasele de sânge şi agravează problema! Evită să stai jos ore în şir, în special în poziţia picior peste picior – strangulează vasele de sânge. O fi elegantă, dar sănătatea primează! Periodic, fă exerciţii de mers când pe vârfuri, când pe călcâie! Masajul face minuni pentru îmbunătăirea circulaţiei periferice. Foloseşte uleiuri esenţiale […]

Alimente care slăbesc articulațiile

[…]vitamina C! Este esențială pentru repararea țesuturilor precum cartilajele. Ai din belșug în citrice, fructe de pădure, ananas, kiwi, varză–de-Bruxelles, dovleac, roșii. Stai la adăpost de fracturi cu vitamina K! O iei din legume cu frunze verzi, carne, ouă. Ia suplimente cu glucozamină! Este o substanță produsă natural de organism pentru a susține cartilajele. Cum nu există în alimente, singura variantă este prin suplimente de bună calitate. Ia 500 mg de trei ori pe zi. Efectele adverse sunt aproape inexistente. Totuși, este recomandat să consulți medicul dacă iei anticoagulante (pot interfera) sau dacă ai alergie la fructe de mare. Fă […]

Osteoporoza nu e inevitabilă

[…]banane, avocado, pudră de cacao. * Vitamina C. Participă la buna formare a oaselor. O găsim în citrice, pătrunjel, ardei, broccoli, căpșune. * Potasiu. Scade resorbția osoasă și crește densitatea oaselor. Îl găsim în legume verzi, roșii, castraveți, dovlecei, banane, avocado.   Citește și: 7 lucruri pe care să nu le ignori despre medicamente Toporașul, dușmanul reumatismului Dieta anticelulitică Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr11/23.03.2017 Autor:Angelica Cîlțan Sursa foto: […]

Cum să fii sănătoasă de Paște dacă suferi de o boală cronică

[…]• Dulciurile le poți pregăti cu fructe de pădure (bogate în antioxidanți), dar și cu citrice, prune uscate, pere, mere, banane. Sfat: Pregătește un coctktail delicios și benefic pentru ficat din 75 g zmeură, 1 lingură de pastă de  susan (tahini), 3 lingurițe de xilitol și 100 ml de apă. Obții un desert cu care îți vei impresiona invitații, fără ca sănătatea lor să aibă de suferit. Citeste si: Guta, boală boierească Bunătăți pentru Paște: Cozonac cu ciocolată Bunătăți pentru Paște: Rață cu portocale caramelizate     Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr14/13.04.2017 Autor: Lidia Năstase Sursa foto: […]
Read more » Cum să fii sănătoasă de Paște dacă suferi de o boală cronică

De ce amețești

[…]uscate. Oferă-i organismului și un plus de vitamina C, care favorizează absorbția fierului: citrice, roșii, varză albă, pătrunjel, afine. Tulburări ale urechii interne O treime din amețeli sunt, de fapt, vertij, caracterizat de senzația că te învârți sau că mediul înconjurător se învârte în jurul tău. În majoritatea cazurilor, vertijul indică o infecție sau probleme ale urechii interne, cel mai frecvent vertijul pozițional benign (VPB) sau maladia Menière. * Sfat. VPB dispare de obicei de la sine în câteva săptămâni sau luni. Maladia Ménière nu poate fi vindecată, dar medicul e în măsură să prescrie medicamente care combat vertijul, greața […]

Eu vreau să arăt frumos, bine și sănătos!

[…]fel de proteine + 2 felii de pâine + un ceai + o cafea; la ora 10-11 (gustare) – un fruct: citrice sau kiwi; la prânz – pește + legume fierte, la aburi sau în salată; la ora 16 – un grepfrut sau o portocală, iar seara – o supă, un consommé.“ Cu timpul, a alergat din ce în ce mai mult, ba acum participă chiar și la maratoane: „Am luat în vară cupa de bronz la Transmaraton, am alergat doi munți. Deci sunt a treia pe țară“. A slăbit 20 kg în primele două luni. La greutatea de acum, […]
Read more » Eu vreau să arăt frumos, bine și sănătos!

Lifting fara bisturiu

[…]faţă şi clăteşte cu apă călduţă după 15 minute. Iaurtul îţi curăţă pielea, sucurile citrice o strâng şi-o tonifică, iar uleiul de măsline o hidratează. Masaj pentru fermitate Zece minute de masaj facial o dată la două zile sunt suficiente pentru întinerirea chipului, vizibilă după 2-3 săptămâni. Începe de la frunte, continuă cu ochii, pomeţii, maxilarul şi mandibula, prin mişcări circulare, efectuate din interiorul feţei spre exterior. Continuă cu ciupituri uşoare, folosind degetul mare şi arătătorul, şi finalizează cu „mângâieri“ ale feţei cu toată palma. Ar fi ideal să alegi uleiuri de masaj pentru această acţiune: de argan, de jojoba, […]

Ajutor, am arsuri gastrice! Află câteva soluții salvatoare

[…]cafeină, alcool, alimente procesate, carne tocată, cartofi prăjiți, chipsuri, ciocolată, citrice, ceapă, usturoi, lactate nedegresate, paste cu brânză sau sos de roșii.     Tratamente alternative Pe lângă schimbarea alimentației și în loc de administrarea antiacidelor de pe piață, se pot folosi câteva remedii naturale, care au menirea de-a scădea aciditatea din stomac. Se pare că ceaiul de mușețel, băut de trei ori pe zi, are un efect binevenit în cazul pacienților cu arsuri gastrice. De asemenea, același rezultat benefic îl putem avea și dacă facem o infuzie de busuioc (realizată din 5 g de frunze uscate în 250 ml […]
Read more » Ajutor, am arsuri gastrice! Află câteva soluții salvatoare

Kerala, paradisul condimentelor

[…]de curry (denumire latină „murraya koenigii”) ale cărui frunze parfumate, cu un ușor iz de citrice, nu lipsesc din nici o mâncare, o tufă de cardamon sau o plantă de piper încolăcită în jurul unui arac sau a unui copac. Am văzut în curțile oamenilor chiar și arbori de cacao sau pomi de nucșoară. Apropos de nucșoară – al cărui fruct seamănă cu o caisă verde sau o ringlotă de mărime mijlocie – am aflat că femeile, mamele, insistă să aibă măcar un exemplar în curte pentru că fructul (cu gust astringent și acru de nu poate fi mâncat – […]

Vitaminele și mineralele: cât sunt de importante în sarcină

[…]dacă alimentele bogate în acest mineral se consumă odată cu alimente bogate în vitamina C (citrice, roșii etc.) și, dimpotrivă, îi este împiedicată absorbția de consumul de ceai, cafea și cereale integrale!   Iod Rol: este un mineral care asigură dezvoltarea normală a creierului și a sistemului nervos al fătului. Are rol, de asemenea, în buna funcționare a glandei tiroide a mamei, fiind implicat totodată în metabolismul energetic normal și în menținerea sănătății pielii. Surse naturale: sarea iodată, fructele de mare, peștele, ouăle.   Calciu Rol: este un mineral necesar la buna formare a oaselor și a dinților bebelușului tău, […]
Read more » Vitaminele și mineralele: cât sunt de importante în sarcină

Probleme in diversificarea lui bebe. Oare bebe mananca prea mult?

[…]pentru sanatate decat zaharul, fructoza prinde bine in cantitati de bun simt. 250 de ml de suc de citrice, mere sau alte fructe ar trebui sa fie cantitatea maxima pe care o bea puiul tau pe zi. Mese si gustari O masa alcatuita din supa de legume cu carnita slaba si un felul doi de piure de broccoli cu pui nu are de ce sa puna probleme. Ce trebuie sa stii despre obezitatea la copii Adevaratul pericol care poate sa puna probleme in diversificarea lui bebe il reprezinta gustarile, care pot fi sanatoase sau adevarate bombe calorice inutile.O gustare sanatoasa este reprezentata de […]
Read more » Probleme in diversificarea lui bebe. Oare bebe mananca prea mult?

Leacuri naturale pentru gat

[…]Poţi adăuga şi o lingură de miere dacă doreşti. În locul lămâii poţi folosi şi alte citrice. 5 trucuri anti-raceala si gripa Scorţişoara. Un alt remediu eficient şi unul din cele mai bune leacuri pentru gât cu puternic efect antibacterian este scorţişoara. Pune două ceşti de apă cu o bucăţică de băţ de scorţişoară, adaugă boabe de piper negru, şi pune totul amestecat la fiert pentru cinci minute. Bea ceaiul călduţ cu miere. Scorţişoara este şi un bun antiinflamator şi îţi va mai elibera gâtul. Potrivit de luat mai este şi uleiul de scorţişoară cu miere, luat de două ori […]

Cum iti strici singura somnul

[…]somn bun ► Ceaiul cu lămâie poate părea o bună alternativă, dar aromele de lămâie sau de citrice pot să-ţi strice somnul, pentru că au ca efect stimularea cerebrală. Pe de altă parte, este recomandat ca aşternuturile să nu fie spălate cu detergent care să miroasă a lămâie. Cea mai buna alegere, este aroma de levănţică. ► Unele suplimente alimentare, precum cele cu B6 şi B12, şi alte tratamente, precum cele cu steroizi, pot afecta somnul în timpul nopţii. Afla mai multe despre riscurile lipsei de […]

Principiile diversificarii alimentatiei la prematur

[…]alimentatiei incepe cu supa de legume, urmeaza piureul de legume, fructele (mere, piersici, citrice), carnea de gaina sau vita (se va evita carnea de animal tanar – pui sau vitel – care este alergizanta si contine mari cantitati de gelatina, proteina de calitate inferioara), galbenusul de ou. Nu se vor folosi conservanti, dulciuri concentrate. Supa-crema de legume pentru copii Deprinderile alimentare se formeaza in primul an de viata, asa ca este foarte important ca alimentatia sa fie cat mai echilibrata. Nu uita ca bebelusul nu este un adult, deci nici alimentatia lui nu trebuie sa fie ca aceea a adultului. […]
Read more » Principiile diversificarii alimentatiei la prematur

Cătina, un izvor de sănătate. Interviu cu Petrea Chiru, profesor de biologie

[…]antioxidant este în cantitate dublă față de măceșe și de zece ori mai multă decât în citrice. Este numită „regina vitaminei C”. Bobițele de cătină au vitamina E (cu efect antisterilitate), K (antihemoragică), betacaroten (vitamina A naturală mai multă decât morcovul), complexul B (B2, B6, B7-inozitol, B9-colină), F, P. La acestea se adaugă acizi grași polinesaturați, omega-3, omega-6, omega-9, uleiuri complexe,18 aminoacizi (printre ei și cei esențiali), minerale (magneziu, fier, calciu, potasiu, fosfor, sodiu), taninuri, enzime, serotonină („hormonul fericirii”), coenzima Q10, superoxid dismutază (SOD, de 4 ori mai mult ca ginsengul). Citește și: Secrete de… ginseng. Ce trebuie să știi […]
Read more » Cătina, un izvor de sănătate. Interviu cu Petrea Chiru, profesor de biologie

Cinci ingrediente de care ai nevoie în rutina ta zilnică de îngrijire a pielii

[…]contează, ci și concentrația. Fidel numelui său, acidul citric este prezent în fructele citrice – portocale, lămâi, grepefruit precum și în fructe de pădure. Este un exfoliant ideal pentru tenul lipsit de strălucire. Dar, spre deosebire de mulți alti acizi, acidul citric este unic deoarece are și proprietăți antioxidante. Acest lucru îl face un aliat excelent în lupta împotriva agresorilor externi care, în general, pot avea efecte negative asupra pielii și vorbim aici de soare și poluare. Un produs excelent anti-poluare, cu acid citric în compoziție este soluția micelara pentru curățarea fetei – Cleansing Apa Micelara COLLAGENIL.  Produsul pe bază […]
Read more » Cinci ingrediente de care ai nevoie în rutina ta zilnică de îngrijire a pielii

Relaxeaza-ti simturile cu bai terapeutice

[…]de aici să fie asimilate de centri nervoşi. Şi încă ceva! Uleiul extras din aceste doua citrice ajută pielea să se regenereze, făcând-o mai moale şi mai catifelată ca niciodată. Elimină stresul în 10 minute Baia cu ulei de mentă alungă cefaleea Nu e nevoie să apelezi la analgezice atunci când te supără o durere de cap. Poţi face, în schimb, o baie revigorantă cu ulei volatil de mentă (pune în apă cinci-şase picături). Fitoterapeuţii îl recomandă şi atunci cănd vrei să scapi de diverse erupţii cutanate, deoarece uleiul de mentă are puternice proprietăţi antiseptice. Atenţie, însă! E bine să-l […]

Cum aperi copilul de carii dentare

[…]stomatologii atrag atentia că cei mici trebuie spalati doar la 30 de minute dupa ce au consumat citrice pentru ca acidul citric din fructe poate slabi temporar smaltul dintilor, lasandu-I vulnerabili la actiunea agresiva a periajului. Lapte, iaurt, şi branza Cand copilul tau bea lapte, mananca iaurt sau branza – alimente bogate in calciu, vitamina D şi fosfat – se intampla un lucru foarte sanatos. Nivelul pH-ului din gura creste, scade aciditatea si riscul de carii dentare este redus. Oare copilul meu are nevoie de vitamine? Calciul mai are cateva funcţii: se amesteca cu placa, se lipeste de dinti si-i […]

Antivirale naturale

[…]lista se afla: fructele de padure, rosiile si pasta de tomate, portocalele, grapefruit, sucuri de citrice, bananele, lamaia, broccoli, conopida, varza dulce, spanacul si varza de Bruxelles. Alaturi de acestea mai poti pune cateva alimente cunoscute de toata lumea ca fiind antivirale naturale. Acestea sunt ceapa veche si cea verde, usturoiul, prazul, mai ales daca sunt consumate crude. 10 plante antiraceala Supa de pui este leacul infectiilor cailor respiratorii superioare, amelioreaza inflamatia, crestere hidratarea si amelioreaza congestia nazala asociata cu infectiile tractului respirator superior. Probioticele sunt bacterii sanatoase gasite in diverse alimente fermentate care actioneaza in mod similar cu cele […]

Cum alegi parfumul potrivit

[…]ca diferitele parfumuri pot vindeca multe probleme de sănătate. Esenţele de flori, lemn şi citrice faceau parte din acel arsenal terapeutic, aceeaşi baza pe care creatorii moderni de parfumuri o folosesc pentru a produce diferite esenţe. În Evul Mediu, parfumul era semn de bogăţie, iar astăzi, sticluţa cu parfum este nelipsit. TEST: Ce parfum ti se potriveste? Potrivit specialiştilor, exista parfumuri care nu sunt adecvate unei persoane, care nu se potrivesc stilului acesteia şi personalitaţii ei. Este un mecanism complez pe care femeile îi percep instinctiv şi care pleacă de la personalitate, trece prin pH-ul pielii, are legaturi directe cu […]

Vitaminele care vindeca acneea

[…]de vitamina C, pe care o poti lua din legumele verzi (varza, brocolli), ardeiul rosu iute, chilli, citrice, capsuni sau kiwi. Totul despre vitamina C Vitamina E are rolul de a proteja tesuturile de actiunea radicalilor liberi. Mai mult, vitamina E este vitamina implicata in redarea stralucirii si netezimii pielii. Poate fi preluata din cereale, alune, cartofi, […]

Dieta de o saptamana

[…]cu putine calorii. Asta inseamna: legume si mai ales legume verzi, fructe (fructe de padure, citrice si mere verzi), carne (pui, curcan si iepure), lactate (mai ales branza de vaci si iaurt). Iata cum arata meniul pentru fiecare din cele sase zile din dieta de o saptamana. Ziua 1: Fructe. Poti manca orice fel de fructe cu exceptia bananelor. De baza sunt pepeni galbeni si rosii, piersicile (2-3 fructe), caise (cel mult 5 fructe), mere (2-3 fructe), struguri (un ciorchine mare). Poti manca portocale, kiwi si in completare un avocado strivit cu putin suc de lamaie si 4-5 biscuiti sarati […]

10 reguli de aur in alimentatie

1. Dimineata, bea apa calda O ceasca de apa calda cu lamaie stoarsa, bauta dimineata, ajunge direct in intestine si curata mucusul acumulat. Bea inca o cana de apa calda seara. 2. Micul dejun e obligatoriu Mananca sanatos si consistent. Micul dejun este momentul zilei cand functia digestiva este exercitata la cote maxime. 3. Nu bea in timpul mesei Lichidele consumate in timpul mesei ineaca enzimele digestive, de aceea digestia are loc doar partial. Bea lichide (sucuri naturale sau apa) la 30 de minute dupa ce ai mancat. Sau cu 30 de minute inainte de a lua masa. 4. Hidrateaza-te […]