Search Results for: exercitii brate

Results 1 - 10 of 829 Page 1 of 83
Results per-page: 10 | 20 | 50 | 100

Exerciții simple pentru un abdomen perfect lucrat

Relevance: 100%      Posted on: 06/06/2018

Exerciții simple pentru un abdomen perfect lucrat

Un abdomen perfect lucrat este visul oricărei femei și, din fericire, nu este atât de greu de obținut precum crezi! Pentru a-ți veni în ajutor, am ales pentru tine câteva dintre cele mai bune antrenamente pe care le poți face chiar acasă, când ai puțin timp liber. Primul antrenament este destinat începătorilor și celor care se confruntă cu dureri de spate sau de articulații. Dacă vrei să antrenezi în special abdomenul inferior și să slăbești, încearcă aceste exerciții intense de 10 minute. În cazul în care te concentrezi pe partea superioară a abdomenului, exercițiile următoare sunt ideale pentru tine. Simți…

Exerciții de tonifiere după naștere. Umeri, brațe și abdomen

Relevance: 80%      Posted on: 29/07/2016

Nu îți place cum arată corpul tău după naștere? Iată câteva soluții de tonifiere pentru partea superioară a corpului (umeri, brațe) și abdomen! Lipsa de tonifiere după naștere este normală Multe dintre proaspetele mămici se plâng după naștere de o oarecare slăbiciune și lipsă de tonifiere în partea superioară a corpului. Așa încât, dacă simți că nu ai suficientă putere în brațe atunci când ridici bebelușul sau îți simți încheieturile moi, nu te speria... e ceva normal. Ține minte că în perioada sarcinii, organismul tău a produs o cantitate mare de hormoni, printre care și relaxină. Unul dintre efectele acesteia…

Exerciții ușoare, dar eficiente, pentru brațe tonifiate

Relevance: 71%      Posted on: 23/05/2018

Exerciții ușoare, dar eficiente, pentru brațe tonifiate

Orice femeie își dorește să îmbătrânească cu grație, însă asta nu înseamnă să acceptăm toate schimbările corpului fără să avem grijă de el. De exemplu, ar trebui să îți îngrijești brațele, pentru ca acestea să fie puternice și tonifiate; nu este ceva greu de obținut, cât timp te ții de antrenamentele potrivite. Iată câteva exerciții ușoare, dar eficiente, pe care le poți face acasă. Dacă vrei ca brațele tale să fie în primul rând subțiri, încearcă aceste exerciții care te scapă de grăsime. Dacă ai deja brațe slabe și îți dorești să fie mai tonifiate, îți recomandăm acest antrenament simplu…

Este bine sa tinem bebelusul in brate?

Relevance: 69%      Posted on: 15/04/2013

Toti bebelusii vor in brate pentru ca este spre binele lor, nu doar din punct de vedere al confortului fizic, ci in special din cel al dezvoltarii psiho-afective si intelectuale. Este bine sa tinem copilul in brate cat mai mult. Tinutul in brate stimuleaza receptorii din piele si ajuta corpusorul copilului sa se relaxeze. In brate se va simti securizat, protejat, „acasa” simtind mirosul si caldura corpului mamei si al tatalui. Un copil tinut in brate se va dezvolta mai bine din punct de vedere intelectual, deoarece are posibilitatea de a vedea mai multe, de a cunoaste lumea vizual de…

Exerciții de tonifiere după naștere. Bust, șolduri, coapse și fese

Relevance: 68%      Posted on: 29/07/2016

Nu îți place cum arată corpul tău după naștere? Iată câteva soluții de tonifiere pentru bust, șolduri, coapse și fese. Bustul Fie că alăptezi sau nu, sânii ți se vor modifica odată cu nașterea. Asta deoarece în timpul sarcinii și în alăptare sânii se măresc. După ceea însă, este posibil ca ei să-și piardă din volum, să apară vergeturi și să se lase. Există însă exerciții pentru tonifierea pectoralilor, care ajută sânii să fie mai fermi. Exerciții pentru tonifierea bustului Așază-te pe un scaun cu spătar înalt, într-un unghi de 45 de grade (susține-ți partea lombară cu o pernă). Ține…

Copii speciali, mame puternice

Relevance: 68%      Posted on: 03/02/2015

Coşmarul transformat în mare dragoste Nici acum, după trei ani şi jumătate, Cati nu ştie cum de n-a căzut sub povara responsabilităţii pe care o avea faţă de sănătatea fetiţei sale. Nu ştie cum de n-a făcut vreo depresie. Nu ştie cum de s-a ridicat deasupra durerii care a venit pe lume odată cu naşterea copilului pe care l-a aşteptat cu cel mai mare drag. Normal că s-a gândit – şi cine ar putea să o condamne?! – că nu e drept ce li s-a întâmplat, evident că i-a blamat pe oamenii care s-au jucat cu vieţile lor şi le-au…

Antrenamente pentru un fund tonifiat

Relevance: 66%      Posted on: 30/05/2018

Antrenamente pentru un fund tonifiat

Un fund ferm și tonifiat te poate face să arăți cu 10 ani mai tânără, iar curând nu te vei mai teme să porți fuste mulate sau blugi. În plus, nu e atât de greu de obținut precum crezi! Pentru a-ți veni în ajutor, am ales pentru tine câteva dintre cele mai bune antrenamente pentru fund. Acest antrenament este rapid și intens și nu vei avea nevoie de niciun echipament sau greutăți, deci îl poți face oricând, acasă. Următorul antrenament te va ajuta să ai un fund mai ferm și rotund, iar durata sa este de numai 5 minute! Dacă…

Exercitii care cresc masa musculata

Relevance: 65%      Posted on: 08/04/2014

Exercitii care cresc masa musculata

  O silueta frumoasa are nevoie de o dieta sanatoasa (nu neaparat o cura de slabire) si de o strategie care sa mentina tonusul muscular, astfel ca aceste cateva exercitii care cresc masa musculara sunt si necesare, si binevenite. Fitness la serviciu Exercitiile care definesc masa musculara sunt necesare pentru ca aceasta inseamna stimularea arderii grasimilor, sustinerea masei musculare si dezvoltarea acesteia (in conditiile in care fibrele musculare consuma mai multe calorii pentru necesarul zilnic de energie decat alte tesuturi) dar si o eficienta metabolizare a glucozei din sange. Aceste exercitii care cresc masa musculara sunt eficiente daca sunt facute…

Exercitii care ard grasimea de pe burta

Relevance: 65%      Posted on: 30/10/2013

Exercitii care ard grasimea de pe burta

Grasimea de pe burta este cea care da cele mai mari batai de cap femeilor. Dieta este una din caile prin care poti scapa de colacei, a doua solutie fiind exercitiile care ard grasimea de pe burta. Activarea unor grupe de muschi din zona abdominala si din regiunea coapselor si feselor prin fitness este secretul si solutia pentru a scapa de grasimea de pe burta. Rutina ucide cheful de miscare Cele mai bune exercitii care ard grasimea de pe burta sunt cele cu greutati, dat fiind faptul ca miscarile de forta sunt cele care determina pe de o parte arderea…

Cum alegi dieta potrivită în funcție de grupa de sânge?

Relevance: 54%      Posted on: 02/09/2019

Cum alegi dieta potrivită în funcție de grupa de sânge?

Meniu carnivor, vegetarian sau omnivor? Grupa ta de sânge îți spune cu ce tip de alimentație te împaci mai bine. Spune-mi ce grupă sangvină ai ca să-ți spun ce să mănânci! De câte ori n-ai constatat că alimentele pe care le digeri bine nu sunt tolerate deloc de o altă persoană? Sau că unele femei reușesc să slăbească urmând un anume regim, în timp ce altele, respectând aceeași dietă, nu reușesc să scape de kilogramele în plus? Toate acestea nu sunt întâmplătoare, ci depind de codul nostru genetic, care este marcat de grupa sangvină. Ce purtăm în ADN după grupele…