Search Results for: vitamina d

Results 1 - 100 of 1228 Page 1 of 13
Results per-page: 10 | 20 | 50 | 100

Reîncarcă-ți bateriile cu vitamina soarelui

Relevance: 100%      Posted on: 19/10/2017

Reîncarcă-ți bateriile cu vitamina soarelui

Vitamina D este asociată cu astrul zilei, întrucât organismul o produce în straturile epidermei în prezența soarelui, dar o poți obține și din câteva alimente sau, la nevoie, din suplimente de calitate. Vitamina D este esențială pentru organism, depășind rolul de vitamină odată intrată în organism și preluându-l pe cel mult mai complex, de hormon: contribuie la absorbția calciului și menținerea sănătății oaselor, a dinților și a mușchilor, la întărirea sistemului imunitar și la reducerea proceselor inflamatorii. Vitamina D susține optima funcționare a sistemului nervos și previne complicațiile bolilor cardiace. Deficitul ei determină răceli frecvente, oase fragile și osteoporoză, căderea…

Fructe si legume care feresc bebelusul de raceala

Relevance: 97%      Posted on: 09/02/2010

Fructe si legume care feresc bebelusul de raceala

In sezonul rece, creste riscul racelilor la care copiii mici sunt predispusi. Ei pot fi protejati daca li se asigura, odata cu venirea toamnei, o alimentatie bogata in fructe si legume, generatoare de vitamina C, care este un aliat puternic pentru intarirea sistemului imunitar. De ce are nevoie de vitamina C? Vitamina C fortifica sistemul imunitar, intareste rezistenta organismului la bolile infectioase, raceala si gripa, si activeaza numeroase enzime, fiindca au rol important in respiratia celulara. Accelereaza procesul de vindecare a ranilor, ajutand la refacerea tesutului conjunctiv, si are rol in dezvoltarea oaselor, dintilor, colagenului si cartilajelor. Mai mult, vitamina

Vitamina tineretii

Relevance: 97%      Posted on: 06/05/2014

Vitamina tineretii

Vitamina tineretii - Vitamina E este un vitamina tineretii cu o lunga lista de beneficii pentru sanatate. Vitamina E, vitamina tineretii este, in primul rand, un antioxidant puternic. Vitamina tineretii este esentiala pentru toate functiile vitale ale organismului fiind implicata in activitatea enzimatica si in procesul de siteza al ADN-ului. Aportul zilnic, in catitatea corecta, de vitamina E previne aparitia unor bolile grave si mentine tinereretea celulara. Pentru a acoperi necesarul zilnic de vitamina E si a beneficia de avantajele pe care le ofera vitamina tineretii, iata care sunt cele mai bune surse. Semintele de floarea soarelui si uleiul de…

Vitamina D, vitamina soarelui

Relevance: 93%      Posted on: 19/01/2016

Vitamina D, vitamina soarelui

Vitală pentru corpul uman, vitamina D are un rol important în creştere, dezvoltare şi în menţinerea sănătăţii organismului. Această vitamină este fabricată de organism în urma expunerii la ultraviolete, iar cantitatea produsă depinde foarte mult de cât timp stai la soare. În plus, este important să ştii că vitamina D se degradează la fel de repede cum se realizează. Cum se produce Sinteza vitaminei D (denumită vitamina soarelui) are loc la nivelul pielii când indicele ultravioletelor este mai mare de 3. Pentru a beneficia de cantitatea optimă de vitamina D, un adult are nevoie să-și expună faţa, braţele, picioarele, toracele…

Simptome ce pot trăda carența unei vitamine

Relevance: 86%      Posted on: 08/07/2016

Simptome ce pot trăda carența unei vitamine

Oboseală, insomnie, balonări, proastă dispoziție. Știai că aceste simptome și multe altele pot trăda o carență de vitamine? Ține seama de semnalele pe care ți le transmite organismul! Corpul nu poate funcționa bine dacă îi lipsește o vitamină sau alta, întrucât fiecare din membrii vastei familii a vitaminelor are roluri precise și importante de îndeplinit. Iată cum îți dă organismul de știre că este privat de prețioase elemente nutritive! Vitamina B2 * Rol. Permite vederea bună, menține sănătatea ochilor, participă la metabolismul carbohidraților și este un excelent antioxidant. * Simptome. Ai senzație de arsură sau de înțepături la ochi, îți…

Necesitatea vitaminei D în fiecare zi

Relevance: 83%      Posted on: 03/07/2018

Necesitatea vitaminei D în fiecare zi

Esențială pentru a ne menține sănătatea și buna funcționare a sistemului imunitar, “vitamina soarelui” este vitală mai ales în zilele înnorate. Așadar, de unde o procurăm și ce beneficii are? Vitamina D este unică în rândul celorlalte vitamine, având în vedere proveniența ei – nu o luăm atât din mâncare, ci direct de la soare, care ne ajută organismul s-o producem. În timpul iernii poate deveni dificil să avem parte de raze ultraviolete B (UVB), care sunt de fapt declanșatorul producției de vitamină D, iar resursele noastre riscă să aibă de suferit și să ajungem la o deficiență cât se…

Vitamine esențiale iarna și de unde le iei

Relevance: 83%      Posted on: 01/12/2018

Vitamine esențiale iarna și de unde le iei

Organismul are capacitatea de a se adapta la condiţiile de mediu. Dacă vara este perioada cea mai uşoară, iarna, aportul de minerale şi vitamine este ult redus. Organismul poate face faţă la acest deficit atâta vreme cât primeşte aceste vitamine esenţiale iarna. Vitaminele ajută corpul să resimtă mai puţin efectele nefaste ale zilelor scurte şi frigul de afară. Iată care sunt aceste vitamine esenţiale iarna. Adevarul despre vitamine Vitamina A. Are un rol important în repararea ţesuturilor, în creştera şi dezvoltarea lor armonioasă. astfel că acestă vitamină esenţiale este vitală pentru copii. Vitamina A este esenţială pentru consolidarea sistemului imunitar…

Vitamina D, hormonul soarelui

Relevance: 83%      Posted on: 27/04/2018

Vitamina D, hormonul soarelui

Aproximativ 90% din oameni au o oarecare lipsă de vitamina D. Dar care sunt cauzele și efectele acestei lipse asupra organismului? În plus, cum pot fi ele remediate? Hormonul soarelui Vitamina D este singura pe care corpul o produce singur și singura substanță nutritivă care nu este absorbită din hrană, întrucât producerea ei depinde de lumina solară. Vitamina D3 este sintetizată în corp când acesta este expus soarelui. În decurs de 30 de minute, pielea poate sintetiza până la 20.000 U.I. (unități internaționale). Însă pielea începe acest proces de sinteză doar dacă radiațiile ultraviolete au o anumită intensitate și când

Cele mai importante surse de vitamina C

Relevance: 79%      Posted on: 24/09/2014

Cele mai importante surse de vitamina C

Vitamina C joacă un rol foarte important pentru întărirea sistemului nostru imunitar. Cele mai importante surse de vitamina C sunt fructele şi legumele. Vitamina  C este absorbită de organismul nostru folosind un canal special. Este transportată prin intestin prin două mecanisme senzitive şi non-senzitive la glucoză. Prezenţa unor cantităţi foarte mari de zahăr în intestine sau în sânge poate încetini, astfel, absorbţia. Mango, regele fructelor Surse din plante Plantele sunt o sursă bună de vitamina C, dar cantitatea ei variază în funcţie de tipul de plantă, de condiţiile de sol în care a fost crescută, de climatul unde ea s-a…

Noi descoperiri despre importanța Vitaminei D

Relevance: 73%      Posted on: 29/10/2020

Noi descoperiri despre importanța Vitaminei D

În ultimii ani se poate vorbi de o popularitatea discretă, dar continuă a vitaminei D, ca un element foarte important pentru sănătatea organismului, iar în perioada pandemiei COVID-19, această vitamină a căpătat o importanță și mai mare. Medicii nu s-au îndoit de funcțiile importante pe care vitamina D le îndeplinește în organism. Vitamina D contribuie favorabil la combaterea rahitismului, bolilor autoimune, bolilor vasculare, diabetului de tip II, obezității și tulburărilor funcțiilor cognitive și infecțiilor. În plus, în prezent se vorbește tot mai mult despre influența vitaminei D asupra răspunsului sistemului imunitar și dezvoltarea infecției cu COVID-19. Cercetări despre vitamina D

Totul despre vitamina C

Relevance: 72%      Posted on: 09/08/2013

Totul despre vitamina C

Vitamina C este o vitamina miraculoasa. Rolul ei in organism este urias, dar pentru ca nu poate fi sintetizata in organism, aportul de vitamina C din alimente este vital. iata ce face vitamina C pentru tine, pentru sanatatea si frumusetea ta! Vitamina C (acidul ascorbic) este cunoscuta pentru proprietatile sale antioxidante si in mod special pentru capacitatea de a intari sistemul imunitar, dar are si alte roluri importante in ceea ce priveste sanatatea. Efect reparator Pentru ca este un factor important in producerea de colagen, vitamina C ajuta la refacerea tesuturilor afectate in urma taieturilor, arsurilor, interventiilor chirurgicale si a…

Carența de vitamine și dieta

Relevance: 69%      Posted on: 29/10/2015

Carența de vitamine și dieta

Carența de vitamine poate să apară atât în cursul dietelor, dar și ca urmare a unei alimentații dezechilibrate. Uneori carența de vitamine este sezonieră și apare mai ales în perioada de iarnă ca urmare a unor deficiențe nutritive, fie din cauza unui aport insuficient de substanțe alimentare. Carența de vitamine are efecte generale neplăcute asupra organismului, uneori disimulate în alte afecțiuni. Vitamina A - manifestările carențiale apar atât la nivel oftalmologic, cât și la nivelul epiteliului (pielii) și al mucoaselor și se datorează fie aportului alimentar insuficient, cât și existenței unor disfuncții ale ficatului sau pancreasului. O dietă bogată în…

Alimente care alunga racelile

Relevance: 69%      Posted on: 05/10/2012

Microbii reusesc sa ne imbolnaveasca micutii croindu-si drumul printr-un sistem imunitar slabit sau in curs de dezvoltare (asa cum este cazul bebelusilor de cateva luni). Ca sa reusim sa tinem cat mai departe microbii, putem sa ne folosim de o serie de alimente care intaresc rezistenta organismului copiilor. De asemenea, acestea se pot folosi si pentru ameliorarea simptomelor in cazul in care cei mici au racit deja. Alimente bogate in vitamina C Populara vitamina C, atat de mult folosita in cazul virozelor, este un fel de Superman al organismului cu rezistenta scazuta. Aceasta pentru ca microbii, virusurile nu pot supravietui…

De ce este fundamental necesară vitamina B12

Relevance: 69%      Posted on: 19/03/2015

De ce este fundamental necesară vitamina B12

  Statisticile arată că două persoane din cinci suferă de deficit de vitamina B12. Vitamina B12 este fundamental necesară organismului şi provine doar din alimente de origine animală. Deficitul de vitamina B12 nu are simptome caracteristice, organismul poate rezista fără aportul corect de vitamină B12, dar efectele carenţei sunt extrem de serioase. Carenţa de vitamină B12 este specifică vegetarienilor, celor care consumă carne şi produse de origine animală ocazional, sau produse foarte prelucrate termic şi chimic, dar şi după perioadele de post. Pe lista cu probleme de sănătate pe care le provoacă carenţa de vitamină B12 se numără tulburările mentale,…

Totul despre vitamina A

Relevance: 69%      Posted on: 20/07/2016

Totul despre vitamina A

Vitamina A este una dintre vitaminele care joaca un rol important pentru vedere, mai ales in conditii de lumina slaba, si pentru o piele sanatoasa. Este cunoscuta si sub numele de retinol, datorita faptului ca produce pigmenti din retina ochiului. De asemenea, este de mare ajutor in cresterea oaselor, a danturii, pastrarea unui sistem imunitar sanatos si este un antioxidant puternic care lupta impotriva bolilor si mentine sanatatea sistemului reproductiv. Retinolul este o forma activa a acestei vitamine si se gaseste in ficatul animalelor si lactate. Carotenoizii sunt pigmentii care dau culoare galbenusului de ou, rosiilor, ciupercilor, tuturor frunzelor verzi,…

Deficitul de vitamine iti fura din frumusete

Relevance: 66%      Posted on: 08/01/2016

Deficitul de vitamine iti fura din frumusete

Obişnuim să luăm vitamine ca să ne păstrăm sănătatea, însă părul, unghiile şi pielea au nevoie de ele în egală măsură. Ţinem diete şi regimuri drastice pentru a scăpa de extrakilograme, dar odată cu ele, pierdem din frumuseţe. Părul devine tern, subţire, începe să cadă uşor, pielea este şi ea uscată, se ridează. Hai să vedem cum ne afectează deficitul de vitamine, mai exact frumuseţea, şi ce e de făcut pentru a o recăpăta! Vitamina A Când nivelul ei scade în organism, pielea se usucă, apar riduri şi coşuri pe obraji, braţe, coapse şi fese. Nu te-ai fi gândit, nu?…

Vitamina C în loc de sport

Relevance: 65%      Posted on: 11/05/2016

Vitamina C în loc de sport

Cine n-ar prefera să ia o pastilă în loc să tragă de fiare la sala de sport, mai ales dacă efectul asupra sănătății ar fi același? Un studiu recent susţine că vitamina C este la fel de benefică pentru inimă precum exerciţiile fizice.     Veşti bune pentru sedentari Cu toţii ştim că mişcarea este mană cerească pentru organismul uman: ajută la menţinerea masei musculare în ciuda înaintării în vârstă, stimulează metabolismul și activitatea creierului şi este aliatul de bază al sistemelor respirator şi cardiovascular. Iar acestea sunt numai câteva dintre numeroasele beneficii ale unei vieți active. Însă, oricât de multe…

Mai dam celor mici ulei de peste?

Relevance: 62%      Posted on: 21/08/2007

Anii au trecut si, o data cu ei, au aparut alte suplimente care sa inlocuiasca gretoasa "licoare". Si totusi… Mai poate fi de actualitate? Uleiul de peste este deosebit de bogat in vitamina D, iar cel obtinut din ficat de cod este bogat si in vitamina A. Puiul tau are mare nevoie in perioada de crestere de vitamina D pentru a absorbi si fixa in oase calciul din alimente sau suplimente. Lipsa ei, chiar in conditiile unei cantitati zilnice corecte de calciu, duce la tulburari de crestere a oaselor si dintilor. O parte din vitamina D este produsa chiar in…

(P) Vitamine şi minerale din surse naturale

Relevance: 62%      Posted on: 16/09/2019

(P) Vitamine şi minerale din surse naturale

Vitaminele şi mineralele din surse naturale sunt ideale pentru menţinerea sănătăţii. Sunt recunoscute de organismul uman şi absorbite în mod optim de către acesta, spre diferenţă de multe vitamine de sinteză, produse pe cale industrială, care sunt absorbite în cantităţi mici şi eliminate rapid. Sănătatea este starea naturală a oamenilor. „O mică răceală”, „puţină oboseală”, „doar o durere de stomac” nu sunt normale şi nu trebuie să le luăm ca stări obişnuite. Din păcate,beneficiile confortului modern aduc cu sine în viaţa noastră o serie de neplăceri: stres, nutriţie proastă , lipsa timpului de odihnă, toate repercutându-se direct în sănătatea noastră.…

Beneficiile consumului de vitamina C pentru sănătate și frumusețe

Relevance: 62%      Posted on: 26/09/2019

Beneficiile consumului de vitamina C pentru sănătate și frumusețe

De obicei, oamenii consumă vitamina C mai mult în timpul sezonului rece, pentru a-și proteja organismul de viroze sau de alte afecțiuni respiratorii. Totuși, vitamina C are o mulțime de alte efecte benefice asupra organismului și ar trebui consumată zilnic, în doze moderate, atât de adulți, cât și de copii. De asemenea, vitamina C este cunoscută și drept vitamina care prelungește tinerețea, având o serie de beneficii importante pentru frumusețea pielii. Iată o parte dintre efectele pozitive ale consumului de vitamina C! Încetinește procesul de îmbătrânire Vitamina C este un antioxidant puternic și poate împiedica acțiunea radicalilor liberi asupra organismului.…

Cele mai bune surse de vitamina D, iarna

Relevance: 62%      Posted on: 08/12/2014

Cele mai bune surse de vitamina D, iarna

Vitamina D este produsă în organism sub influenţa razelor soarelui, iar în absenţa acestuia necesarul de vitamină D este adus prin alimentaţie. În aceste condiţii, iarna trebuie să consumi alimente bogate în vitamina D pentru a suplini deficitul cauzat de lipsa soarelui. Doză zilnică recomandată de vitamină D este de cinci micrograme sau 200 de Unităţi Internaţionale. Iarna, principalele surse de vitamină D sunt peştele, laptele, ouăle, produse din soia şi cereale integrale.      10 vitamine care te fac mai frumoasa Uleiul de peşte şi peştele sunt cele mai bune surse de vitamină D, iar uleiul de ficat de…

Senzationala vitamina B12

Relevance: 62%      Posted on: 04/06/2014

Senzationala vitamina B12

Vorbim despre senzationala vitamina B12 in conditiile in care 90% din oameni au un deficit de B12, cu efecte mai mari sau mai mici asupra sanatatii lor. B12, in forma sa naturala, pot fi gasita in alimentele de origine animala. B 12 este o vitamina hidrosolubila - se dizolva in apa, iar dozarea ei in organism este foarte greu de realizat. Deficitul de vitamina B12 este dificil de sesizat in conditiile in care simptomele se pot disimula in multe alte afectiuni, in conditiile in care, in fapt nu este vorba deact de un banal deficit de vitamina B12. Deficitul de…

Vitaminele tinereții. O listă pe care trebuie să o știi și să o folosești

Relevance: 59%      Posted on: 22/05/2019

Vitaminele tinereții. O listă pe care trebuie să o știi și să o folosești

Vitaminele tineretii - În lupta contra îmbătrânirii, vitaminele au un rol foarte important şi deşi produsele cosmetice pot ajuta, ele doar ascund sau ameliorează efectele trecerii timpului. Cea mai bună soluţie pentru menţinerea unui organism sănătos capabil să încetinească efectele trecerii timpului, mai ales la nivelul pielii, este reprezentată de o dietă sănătoasă. Cinci vitamine esenţiale în lupta contra îmbătrânirii şi alimentele în care se găsesc. Vitamina C se găseşte din abundenţă în citrice şi este esenţială pentru producerea de colagen, care asigură elasticitatea pielii. Vitamina C este utilă şi în menţinerea sănătăţii oaselor şi a dinţilor. Această vitamină nu…

Vitaminele care intarzile imbatranirea

Relevance: 59%      Posted on: 29/05/2015

Vitaminele care intarzile imbatranirea

În lupta contra îmbătrânirii, vitaminele au un rol important şi deşi produsele cosmetice pot ajuta, ele doar ascund sau ameliorează efectele trecerii timpului. Cea mai bună soluţie pentru menţinerea unui organism sănătos capabil să încetinească efectele trecerii timpului, mai ales la nivelul pielii, este reprezentată de o dietă sănătoasă. Cinci vitamine esenţiale în lupta contra îmbătrânirii. Află care sunt vitaminele care întârzie îmbătrânirea. Vitamina C se găseşte din abundenţă în citrice şi este esenţială pentru producerea de colagen, care asigură elasticitatea pielii. Vitamina C este utilă şi în menţinerea sănătăţii oaselor şi a dinţilor. Această vitamină nu numai că protejează…

Ce nevoie ai de vitamina B in sarcina

Relevance: 59%      Posted on: 07/11/2014

De fapt, este vorba de un complex de vitamine, care îndeplinesc multiple roluri: B1, B2, B3, B6, B9, B12. Le vom discuta pe rând, pe toate. Vitamina B, pe scurt Vitamina B1 (sau tiamina) este cea care veghează la buna funcţionare a sistemului nervis şi a celui periferic, a aparatului digestiv şi a glandelor endocrine. De asemenea, îmbunătăţeşte tonusul muscular şi contribuie la apărarea organismului împotriva temutelor infecţii. Cerealele integrale, legumele proaspete, fructele proaspete şi uscate, drojdia de bere, organele, gălbenuşul de ou, laptele, pâinea şi pastele făinoase sunt surse de vitamina B1. Vitamine pentru copii: surse de vitamine si semnele…

Vitamina D (e) care are nevoie bebe

Relevance: 59%      Posted on: 05/07/2016

De ce este atât de importantă vitamina D la bebeluși și copii mici? Și cum îi poți asigura necesarul zilnic micuțului tău? Iată ce trebuie să știi!

Suplimentele: da sau nu? Ce trebuie sa stii despre acestea

Relevance: 55%      Posted on: 15/01/2019

Suplimentele: da sau nu? Ce trebuie sa stii despre acestea

Le putem cumpăra fără rețetă și le găsim în orice farmacie, sub toate formele posibile: tablete, sirop, pudră, picături, dropsuri. Vitaminele din alimente sunt într-adevăr vitale, dar pilulele cu vitamine sunt oare, și ele, la fel de indispensabile? Ca să ne menținem sănătoși, supli și în formă trebuie să-i furnizăm zilnic corpului nostru o cantitate suficientă de vitamine și minerale esențiale. Fără acești nutrienți prețioși organismul nostru pur și simplu nu poate funcționa normal. Pare o idee bună să înghițim zilnic o pastilă de multivitamine, nu-i așa? Milioane de oameni din întreaga lume iau vitamine sperând să fie mai sănătoși,…

Totul despre vitamina D

Relevance: 55%      Posted on: 29/08/2013

Totul despre vitamina D

Vitamina D este o vitamina liposolubila care ajuta la absorbtia calciului si a fosforului, dar in mod special se ocupa de a avea oase sanatoase. Oamenii care se expun la soare constant nu au nevoie de suplimente de vitamina D pentru ca soarele produce suficienta la nivelul sintezei pielii. Este bine daca poti sa iti expui corpul de doua-trei ori pe saptamana, dar asta variaza in functie de varsta, tipul pielii, sezon, momentul zilei. Exista cinci forme de vitamina D: D1, D2, D3, D4, D5. Doua dinre acestea sunt cele mai importante pentru oameni: D2 (ergocalciferol) si D3 (colecalciferol). 10…

5 vitamine ale tinereții

Relevance: 52%      Posted on: 18/11/2019

5 vitamine ale tinereții

5 vitamine ale tinereții - Cu toții suntem în căutarea soluțiilor antiîmbătrânire. O grămadă de creme ne promit o tinerețe îndelungată, însă vitaminele sunt cele pe care trebuie să le avem mereu în atenție pentru că asigură structura fină a pielii. Tinerețea se menține nu doar cu cele mai sofisticate creme, ci și din interior, printr-un aport de nutrienți. Deficiențele de vitamine și minerale ne pot afecta starea de spirit, dar și pe cea a pielii, iar îmbătrânirea prematură se poate instala. Adaugă vitamine în micul dejun, la prânz și cină și vei câștiga o piele luminoasă și tonică. Este…

10 vitamine care te fac mai frumoasa

Relevance: 52%      Posted on: 27/01/2011

10 vitamine care te fac mai frumoasa

Fara vitamine, pielea noastra ar imbatrani inainte de vreme, si-ar pierde stralucirea, iar parul ar cadea in cantitati considerabile. Tot mai des, auzim despre probleme ale pielii provocate de avitaminoza. Cea mai comuna afectiune este exfolierea palmelor, insa multe alte aspecte pot fi prejudiciate de lipsa vitaminelor si a mineralelor. Ce poti tu sa faci? Depisteaza problema si consuma alimentele bogate in vitaminele sau mineralele care iti lipsesc. In plus, prepara-ti masti din ingrediente naturale proaspete si alege produse cosmetice care au in compozitie vitaminele esentiale. Vitamina A Cum actioneaza: Protejeaza pielea si previne imbatranirea. Carenta: Piele foarte uscata, ridata…

Vitaminele care vindeca acneea

Relevance: 52%      Posted on: 29/10/2013

Vitaminele care vindeca acneea

O alimentatie sanatoasa este un aliat de nadejde pentru o piele frumoasa si un organism sanatos, iar vitaminele din alimentatie joaca un rol determinant in prevenirea si tratarea acneei. Cele mai importante vitamine care videca acneea sunt: vitamina A, B5, C si E. Carentele de vitamine sunt unul din motivele care duc la aparitia acneii si la proliferarea acesteia. Aproape totul despre acnee Vitaminele care vindeca acneea actioneaza punctual, fiecare avand rolul sau. Vitamina A joaca rol de protectie a tesutului pielii si ajuta la reducerea sebumului. O dieta bogata in vitamina A contine morcov, cartofi, dovleac, mango, spanac, fructe…

Dictionarul vitaminelor

Relevance: 52%      Posted on: 24/02/2012

Dictionarul vitaminelor

Exista doua tipuri de vitamine: unele solubile in grasime, iar altele in apa. Cand consumam alimente care contin vitamine solubile in grasimi, ele vor fi stocate in tesutul adipos si in ficat si asteapta acolo de la cateva zile la la sase luni, pana cand organismul va avea nevoie de ele. Vitaminele A, D, E si K sunt toate solubile in grasimi. Cele care se dizolva in apa, respectiv vitaminele B, C si H, nu sunt depozitate in organism, din acest motiv o supradozare nefiind periculoasa intrucat excesul se elimina de la sine. Carenta vitaminelor poate fi depistata usor prin…

Lipsa și excesul de vitamine la copii. Vitaminele A, C și D

Relevance: 52%      Posted on: 08/07/2016

Lipsa și excesul de vitamine la copii. Vitaminele A, C și D

Necesare creșterii și bunei funcționări a organismului, vitaminele sunt substanțe organice pe care le găsim în produsele naturale. În lipsa lor apar carențele și anemia, micuțul are întârzieri în creștere sau, mai rău, dezvoltă tot felul de afecțiuni. Dar nu trebuie să pici în extrema cealaltă și să-i dai tot felul de suplimente sub formă de siropuri (fă-o doar la recomandarea medicului pediatru). Deci care este calea de mijloc când vine vorba de vitamine? Răspunsul constă în alimentația corectă, echilibrată, care să-i asigure micuțului nutrimentele necesare. Iată cum recunoști lipsa ori excesul a trei vitamine foarte importante. Vitamina A Lipsa de vitamina

Ce contine un ou

Relevance: 48%      Posted on: 25/02/2014

Ce contine un ou

In ciuda miturilor, oul este unul din cele mai sanatoase alimente care trebuie incluse mereu in dieta. O dovada este continutul unui ou. Iata ce contine un ou. Albusul inseamna 60% din ou, iar galbenusul 30%, iar 10% il reprezinta membrana si camera cu aer. Ouale, pro si contra Oul contine toti aminoacizii necesari in dieta umana la care se adauga vitamine (toate cu exceptia vitaminei C) si minerale esentiale in cantitati remarcabile. Ouale sunt foarte bune surse de antioxidanti cele mai importante fiind luteina si zeaxantina. Albusul de ou are mai putine calorii, este complet lipsit d egrasime, fiind

Cand este daunator ficatul

Relevance: 48%      Posted on: 20/01/2014

Cand este daunator ficatul

Ficatul este un aliment sanatos, dar care poate sa faca rau copilului mic. Cand este daunator ficatul? Ficatul (de pui, vita sau curcan) este un aliment necesar si foarte sanatos in dieta copilului, dar cantitatea de ficat pe care copilul o mananca este esentiala. Prea mult poate sa fie daunator, iar acest detaliu este prea putin cunoscut de parinti. Ficatul in dieta copilului mic Ficatul este un aliment care trebuie mancat cu program , cel putin intre 6 luni si 2 ani si cu atentie la cantitati pana la 7-8 ani. Ficatul este o sursa bogata de vitamina A, un…

B12, vitamina vegetarienilor

Relevance: 48%      Posted on: 20/05/2015

B12, vitamina vegetarienilor

Deficitul de vitamină B12 apare la vegetarieni, dar şi la persoanele care suferă de colită sau boală celiaca cronică, precum şi la persoanele care consumă mult alcool. O carenţă fiziologică de vitamină B12 apare după menstruaţie, în cazul femeilor gravide şi la copii. Cele mai comune simptome ale unei astfel de carenţe sunt oboseală, lipsă apetitului, pielea palidă, diareea sau constipaţia, respiraţia greoaie chiar şi după foarte puţin efort, lipsă capacităţii de concentrare, depresia, limbă inflamată, gingiile care sângerează şi dificultatea în menţinerea echilibrului. • Planul corect de vitaminizare O dietă echilibrată poate combate toate aceste neplăceri foarte uşor, dat…

Vitamina C, vitamina anti-aging

Relevance: 48%      Posted on: 09/09/2008

Vitamina C, vitamina anti-aging

Cercetarile recente ale marilor producatori de cosmetice au aratat ca simpla culoare neuniforma a tenului adauga 10-15 ani la varsta femeii, chiar daca pielea ei este lipsita de riduri. Un ingredient foarte utilizat in produsele de ingrijire care confera uniformitate si luminozitate pielii este vitamina C, considerata veritabil elixir anti-imbatranire. Printre altele, acest "acid ascorbic" intervine in regenerarea colagenului, in sanatatea tesutului de sustinere si are un puternic efect antioxidant contracarand radicalii liberi si nitrozaminele toxice pentru tesuturi. Practic, vitamina C este esentiala pentru mentinerea aspectului sanatos si tanar al pielii, incetinind procesele de imbatranire. Corpul uman nu poate forma…

Avocado si lamaie, o combinatie exploziva

Relevance: 45%      Posted on: 26/05/2014

Avocado si lamaie, o combinatie exploziva

Despre avocado si lamaie, luate in parte se stie ca sunt fructe cu beneficii majore pentru sananate, dar impreuna sunt o adevarata combinatie exploziva cu avantaje uriase pentru sanatate. Iti spunem ce avantaje imense ai daca consumi impreuna avocado si lamaie. Ce contine avocado? In 150 de grame de fruct sunt circa 230 de calorii. Circa 190 de calorii vin din grasimi. Avocado contine trei grame de proteine, 12 grame de carbohidrati si 21 de grame de grasime. Concret un fruct intreg, de dimensiune medie contine 10 grame de fibre (40% din necesarul zilnic), vitamina K (43% din doza zilnica)…

Cum slabesti in timpul postului

Relevance: 45%      Posted on: 09/03/2015

Cum slabesti in timpul postului

Postul este o dietă vegetariană şi te poate ajuta să slăbeşti frumos şi sănătos. Postul este o cale prin care organismul se curată de toxine şi de grăsimile în exces, mai ales de cele de origine animală, astfel că poţi să slăbeşti în timpul postului,dar numai dacă vei mânca sănătos în post, excluzând înlocuitorii de genul: salam de post, caşcaval de post şi alte aberaţii de acest gen. În post alimentele permise sunt exclusiv vegetale. Carnea, lactatele, ouăle şi grăsimile animale sunt trecute pe lista cu alimente interzise. Ceea ce rămâne este o sursă excelentă de sănătate şi vitalitate, pentru…

(P) Vitamina D pentru oase puternice

Relevance: 45%      Posted on: 10/11/2016

Copiii mici descoperă lumea și sunt din ce în ce mai activi. Vitamina D este în mod special importanta pentru dezvoltarea sănătoasă în etapa de creștere. Împreună cu calciul, vitamina D joaca un rol important în metabolismul osos și sprijină formarea oaselor sănătoase.

Totul despre vitamina E

Relevance: 45%      Posted on: 27/09/2013

Totul despre vitamina E

Totul despre vitamina E - Tinerete fara batranete si o piele vesnic intinsa si neridata, este ceea ce ne dorim atunci cand ne privim in oglinda sau suntem privite. Potiunea magica inca nu s-a descoperit, dar exista un aliat puternic in lupta cu imbatranirea pielii -  vitamina E. Vitamina E este un puternic antioxidant, care ajuta organismul sa  fie sanatos. Din cele opt forme (denumite tocoferoli) in care se gaseste vitamina, corpul nostru sintetizeaza unul singur mai usor – alfa tocoferoli.  Aceasta apara pielea de razele solare, poluare si riduri, mentine sanatatea tesuturilor, neutralizeaza radicalii liberi, ajuta la vindecarea ranilor…

Ce suplimente e obligatoriu să iei dacă ești însărcinată

Relevance: 41%      Posted on: 06/02/2018

Ce suplimente e obligatoriu să iei dacă ești însărcinată

Veste că vei fi mamă este, probabil, cea mai bună din câte vei primi vreodată. Completarea cuplului pe care îl formezi cu nașterea unui bebeluș va fi un moment magic pentru noua familie. Entuziasmul tău ar trebui să se regăsească și în felul în care ajustezi obiceiurile tale în ceea ce privește alimentația ta și grija pentru corpul tău, dar și pentru viața care se crează în burtică. Dacă nu știi ce ar trebui să conțină meniul tău zilnic în perioada sarcinii și ce suplimente naturale ar fi indicat să consumi, am pregătit pentru tine o listă de substanțe care…

Antidoturi pentru vicii comune

Relevance: 38%      Posted on: 12/05/2015

Antidoturi pentru vicii comune

Nu există om fără vicii şi asta pentru că tentaţiile depăşesc nivelul maxim al voinţei noastre. Partea rea este că cedăm prea des și avem vicii prea multe, partea bună este că există antidouri pentru vicii comune. Respectate şi aplicate aceste reguli și antidoturi vor atenua o parte din efectele nocive ale viciilor. Am spus, O PARTE! Renunțarea la vicii este cea mai bună soluție! Nu mănânci legumele verzi. Ştii foarte bine că legumele verzi reprezintă sursă de vitamine şi minerale, că previn cancerul şi conţin antioxidanţi. Şi dacă cu toate acestea spanacul, broccoli şi pătrunjelul nu fac parte din…

Ce să mănânci dacă fumezi

Relevance: 38%      Posted on: 04/05/2017

Ce să mănânci dacă fumezi

Dacă fumezi, acest lucru te privează de anumiți nutrienți și se cuvine să acorzi o atenție sporită alimentației. Obișnuința, dar și teama de se îngrășa determină unele femei să fie reticente în a renunța la fumat. E adevărat că nicotina crește rata metabolică și caloriile sunt arse mai repede, dar ceea ce te îngrașă după renunțarea la fumat sunt mesele hipercalorice, nu lipsa țigărilor! Pe lângă numeroase probleme de sănătate, fumatul inhibă absorbția unor vitamine și minerale. Iată ce să pui în farfurie pentru a preveni lipsurile! Vitamina C Fumatul împiedică absorbția vitaminei C și, în același timp, crește cu…

Alimente excelente pentru bebe

Relevance: 38%      Posted on: 24/02/2016

A venit timpul primelor linguriţe de hrană? De acum va trebui să-i oferi bebelușului alimente pline de vitamine şi minerale, ca să fie sănătos şi voinic.   Carnea Micuțul soseşte pe lume cu destule rezerve de fier, la care se adaugă o cantitate însemnată ce provine din laptele de mamă. Cu toate acestea, ritmul susţinut de creştere face ca după vârsta de şase luni, copilului să i se micşoreze depozitele de fier. Pentru a preveni anemia trebuie să introduci în alimentaţie carnea slabă. Începe cu una-două linguriţe de carne pasată în piure şi creşte progresiv până la o lingură pe zi. Pe măsure…

Alimente sanatoase pentru ochi

Relevance: 38%      Posted on: 23/10/2010

Alimente sanatoase pentru ochi

Vitamina A Intareste vederea de zi si pe cea de noapte. Lipsa vitaminei A poate duce la aparitia tulburarilor de vedere si a unor boli grave ale ochiului. Simptomele carentei de vitamina A sunt senzatia de uscare a tesutului conjunctiv si umflarea pleoapelor. O alimentatie deficitara in vitamina A poate duce la aparitia cataractei si chiar la orbire. Mananca: ardei gras rosu si verde morcov rosii spanac ficat ficat legume colorate galbenus Vitamina E Ca antioxidant, vitamina E protejeaza membrana celulara, impiedicand actiunea radicalilor liberi responsabili de aparitia aterosclerozei, cataractei si a cancerului. Studiile au aratat ca vitamina E protejeaza…

Alimente sănătoase pentru piele

Relevance: 38%      Posted on: 12/06/2017

Alimente sănătoase pentru piele

Semnele imbatranirii nu apar numai pe fata, sub forma de riduri. Pielea de pe intreg corpul isi pierde din elasticitate odata cu trecerea anilor. Nu este un proces pe care sa-l poti opri, dar iti sta in putere sa-l incetinesti. Daca o hidratezi intens si daca ii furnizezi vitaminele si mineralele de care are nevoie, pielea se mentine sanatoasa si elastica mai multa vreme. In primul rand, hidratarea e obligatorie si devine cu atat mai importanta cu cat inaintezi in varsta. Zilnic, maseaza-ti corpul, dupa dus, cu un produs hidratant, fie ca e sub forma de crema, ulei sau unt…

Ai nevoie de un supliment?

Relevance: 38%      Posted on: 07/05/2015

Ai nevoie de un supliment?

Corpul are nevoie de vitamine şi minerale pentru a funcţiona aşa cum trebuie. În mod ideal, facem rost de ele prin intermediul hranei zilnice, dar, cum idealul e greu de atins, apar carențele. Iar atunci, pentru a evita problemele de sănătate, apelăm la câte un supliment. Nutriţioniştii sunt, desigur, de părere că e mai bine să ne aprovizionăm cu nutrienţi mâncând variat şi sănătos, câte puţin din fiecare grupă de alimente. Astfel, asimilăm în mod natural vitamine şi minerale, alături de fibre, fitochimicale şi antioxidanţi naturali, în doze optime. Pericolul supradozajului este exclus – practic, nu ai cum să mănânci…

Semne care indică carențe de vitamine

Relevance: 35%      Posted on: 08/06/2016

Semne care indică carențe de vitamine

Uscăciunea mucoasei oculare sau la nivelul tegumentelor, scăderea acuității vizuale înseamnă o lipsă serioasă de vitamina A. Vitamina B1 Carența extremă se manifestă prin oboseală, pierderea poftei de mâncare, scăderea în greutate, tulburări neurologice, psihice, cardiace, digestive. În caz de malabsorbție digestivă sau un aport alimentar insuficient, carența de B2 se manifestă prin leziuni la nivelul pielii, a mucoaselor, așa numitul perleș - o inflamare a colțurilor guriței, iar la cei mai mărișori chiar și prin crampe musculare. Lipsa vitaminei B3 este cunoscută drept pelagră și este rară. Se manifestă prin oboseală, scăderea pofeti de mâncare, tulburări digestive, cutanate, psihice, hematologice.…

Imunitate și sănătate cu Doppelherz aktiv Calciu + Magneziu + D3 lichid

Relevance: 35%      Posted on: 24/10/2019

Imunitate și sănătate cu Doppelherz aktiv Calciu + Magneziu + D3 lichid

Pentru a funcţiona la capacitate maximă, organismul nostru are nevoie de un aport zilnic de vitamine şi minerale. În condiţiile unei alimentaţii dezechilibrate, al unui ritm alert de viaţă supus stresului şi lipsit de exerciţii fizice, organismul cere un ajutor pe care i-l putem oferi constant. Oferind o gamă variată de produse ce conţin vitamine, minerale și alți nutrienți importanți, Doppelherz® sprijină vitalitatea ta și a întregii familii. Astăzi ne-am oprit atenția asupra unui produs de la Doppelherz ideal pentru copiii și adolescenți: Doppelherz aktiv Calciu + Magneziu + D3. Doppelherz® aktiv Calciu + Magneziu + D3 pentru copii este o formă lichidă…

B-urile și beneficiile lor

Relevance: 35%      Posted on: 14/07/2017

B-urile și beneficiile lor

Fiecare în parte are un rol important, iar împreună, vitaminele din complexul B asigură sănătatea sistemului nervos și metabolic, a pielii și mușchilor, combat stresul, depresia și întăresc imunitatea. Complexul B face parte din categoria vitaminelor solubile în apă, ceea ce înseamnă că sunt absorbite direct de celule (nu stocate pentru folosire ulterioară, precum în cazul vitaminelor solubile în grăsimi). Așadar, trebuie să acoperi zilnic nevoia de vitamine B a organismului. B1 Numită și tiamină, B1 este vitală pentru sistemul nervos și digestie. Alte funcții importante: menține sănătatea membranelor, a sistemului muscular și a inimii, reduce simptomele depresiei, îmbunătățește pofta…

Osteoporoza nu e inevitabilă

Relevance: 35%      Posted on: 22/03/2018

Osteoporoza nu e inevitabilă

Deși afectează una din trei femei intrate la menopauză, osteoporoza poate fi evitată dacă avem grijă de oase începând chiar de acum. Ai putea crede că osul este o materie inertă, inactivă, „moartă“. Dar nu e așa. Dimpotrivă, e cât se poate de viu și se reface în permanență. Scheletul e un șantier perpetuu, care se înnoiește la fiecare 3-4 luni. Și oasele îmbătrânesc Osteoporoza, care înseamnă „os poros“, determină scăderea densității și calității oaselor. Iar un os mai puțin dens înseamnă un os mai fragil, mai predispus la fracturi. Boala se instalează atunci când oasele pierd calciu mai repede…

Mituri despre citrice si adevarul din spatele lor

Relevance: 35%      Posted on: 19/11/2007

Mituri despre citrice si adevarul din spatele lor

Afla cateva dintre cele mai comune mituri despre citrice si adevarul din spatele lor. 1. Citricele contin cea mai mare cantitate de vitamina C. FALS - Cele mai bogate in vitamina C sunt catina si macesele cu peste 2.000 de unitati la suta de grame. Citricele au intre 50-30 de unitati la suta de grame, mult mai dotate cu vitamina C fiind varza de Bruxelles, broccoli si capsunele, care au o cantitate dubla de vitamina C fata de citrice. 2. Cu cat sunt mai acre, citricele au mai multa vitamina C. FALS Gustul acru este dat de acidul citric care…

Lamaia, fructul minune

Relevance: 31%      Posted on: 04/04/2012

Lamaia, fructul minune

Istoria lamaii se pierde undeva in negura timpului. Se spune ca acest fruct este cunoscut pentru proprietatile lui exceptionale de mai bine de 4000 de ani, iar primele dovezi in acest sens au fost descoperite in Asia. Egiptenii nu foloseau lamaia ca aliment, ci ca ofranda, pentru imbalsamarea mumiilor, si ca medicament pentru combaterea colicilor, reducerea febrei si ca protectie impotriva otravurilor. De atunci pana azi, lamaia nu conteneste sa ne surprinda cu efectele lui benefice. Te doare in gat? Aplica pe zona dureroasa, de cateva ori pe zi, suc de lamaie, folosind un pamatuf din vata infasurata pe un…

Autohton sau exotic?

Relevance: 31%      Posted on: 07/01/2015

Autohton sau exotic?

  Importăm sărbători, obiceiuri, curente în vogă, ba chiar şi cuvinte din alte limbi. Cu cât un concept sau un produs e mai departe de spaţiul românesc, cu atât prinde mai repede la noi. E normal să încerci gusturi surprinzătoare, dar cât e fiţă şi cât necesitate când te chinuieşti de mama focului să-ţi reuşească sosul de guacamole, dar strâmbi din nas la neaoşa mâncare de prune? Chiar dacă libera circulaţie a mărfurilor permite, consumul alimentelor exotice nu trebuie să devină un obicei. Vezi cu ce poţi să le înlocuieşti pentru rezultate la fel de bune în dietă! Goji Fructul…

Planul de vitaminizare pentru finalul iernii

Relevance: 31%      Posted on: 04/02/2016

Planul de vitaminizare pentru finalul iernii

Din septembrie până-n aprilie, se succedă numai luni cu „r“ în nume, iar asta echivala pentru tine, cât ai fost copil, cu hapurile zilnice obligatorii de vitamine şi minerale pe care mama ţi le administra cu conştiinciozitate. De când eşti pe picioarele tale (vorba vine, că te cam clatini), ai uitat de acest obicei sănătos al planului de vitaminizare. Teoretic, ai avea la dispoziţie o piaţă întreagă de fructe şi legume care să te ajute să-ţi acoperi carenţele de vitamine şi minerale, dar să-ţi şi faci depozite pentru sezonul rece, aşa cum organismul omenesc s-a obişnuit de mii de ani…

Ce contine mierea

Relevance: 31%      Posted on: 12/04/2014

Ce contine mierea

Ce contine mierea? Un ameste de substante miraculoase pentru sanatate. Sunt insa foarte putini cei care stiu cu adevarat contine mierea. De exemplu mierea nu contine vitamina, sau are cateva dar in cantitatea foarte mica, dar este o sursa excelenta sa zaharuri sanatoase care pot fi tolerate chiar si de persoanele cu diabet. Iata ce contine mierea ►Mierea are mai putine calorii decat aceeasi cantitate de zahar dar indulceste mai bine. ►Intr-o lingura de miere sunt 120 de calorii. Aceeasi cantitate de zahar rafinat contine 160 de calorii. ►In 100 de grame de miere de albine sunt 82,4 grame de…

Nutrienti care sustin cura de slabire

Relevance: 31%      Posted on: 23/07/2013

Nutrienti care sustin cura de slabire

Intr-o dieta care urmareste scaderea in greutate, reducerea caloriilor nu este singurul lucru care conteaza, esentiali fiind si o serie de nutrienti care sustin cura de slabire. Acest aspect este cu atat mai important cu cat foarte des, oamenii care tin dieta slabesc prin diminuarea masei musculare si nu prin reducerea depozitelor adipoase. Nutrientii, vitamine si minerale, care sustin cura de slabire sunt cele care sustin masa musculara. Vitamina C se gaseste in toate fructele si legumele si are calitatea esentiala de a pastra sanatatea vaselor de sange, care sustin nevoile musculaturii in ceea ce priveste aportul de oxigen si…

Vitaminele imunitatii

Relevance: 31%      Posted on: 09/10/2012

Vitaminele imunitatii

Suplimentele de vitamine si minerale te ajuta insa sa furnizezi organismului combustibilul de care are nevoie pentru mentinerea unui sistem imunitar functional. Ia aceste suplimente numai la indicatia medicului, dupa ce-ti faci analize si afli ce-ti lipseste. Seleniu. Studiile au dovedit ca nivelul scazut de seleniu in corp favorizeaza instalarea tumorilor la san, rect, colon si plamani. Citeste si: Vitamine si minerale necesare in dieta Vitamina A. Este vitamina care mentine sanatos tesutul mucoaselor, iar in lipsa ei, devenim mai slabi in fata bolilor infectioase. Vitamina B6. Deficienta de vitamina B6 incetineste raspunsul imun al organismului. Suplimentele redreseaza sistemul imunitar,…

Dictionarul fructelor

Relevance: 31%      Posted on: 23/05/2008

Dictionarul fructelor

Afla din dictionarul fructelor care sunt principalele proprietati ale celor mai cunoscute fructe si care este valoarea lor calorica, dar si ce le evidentiata in raport cu alte fructe. AVOCADO (250 kcal/100 g) Fruct exotic asemanator cu para, avocado reprezinta o sursa importanta de antioxidanti, proteine si fibre. Sarac in colesterol si sodiu, este util in controlul greutatii corporale. AFINE (75 kcal/100 g) Datorita continutului mare de antioxidanti si a nivelului scazut de zahar, afinele sunt considerate aliment-medicament. Pigmentii care dau nuanta albastruie fructului protejeaza corpul impotriva radioactivitatii si regleaza unele procese imunitare. ARAHIDE (600 kcal/100 g) Sunt o hrana…

Secretele pielii catifelate

Relevance: 31%      Posted on: 09/03/2012

Secretele pielii catifelate

Pori dilatati, puncte negre, piele aspra, imperfectiuni… E timpul sa-ti salvezi chipul de toate aceste probleme. Orice tip de ten ai avea, el arata foarte bine daca il ingrijesti corect si cu produse destinate nevoilor lui. In plus, trebuie sa tii cont de anumite situatii in care pielea devine mai sensibila si sa-i respecti pretentiile de moment, sa reduci factorii de stres si poluanti si sa-i oferi infuzii de sanatate prin masti si vitamine. Ritual pentru finete Chiar daca nu crezi ca ritualul de ingrijire are efecte spectaculoase, incearca sa-l respecti cu strictete cel putin o luna si vei observa…

Ce-i dai sa manance ca sa-l faci destept?

Relevance: 31%      Posted on: 21/02/2007

Oricum ai privi lucrurile, alimentatia copilului influenteaza direct sanatatea si dezvoltarea lui. Nimeni nu poate nega acest adevar. Asigura-i deci copilului tau un start bun, inca din primele zile de viata, oferindu-i ceea ce este cu adevarat esential! Sanul mamei: o mina de aur Laptele matern a fost intotdeauna privit ca un dar unic si pretios al naturii. Concentratia diferitelor principii nutritive si compozitia biochimica sunt anume create si adaptate functiilor aparatului digestiv, metabolismului si aparatului renal, care nu sunt suficient maturizate la sugarul mic. Practic, laptele matern contine toate "materialele de constructie" si sursele de energie pentru dezvoltarea bebelusului.…

40 de sugestii pentru alimentatia gravidei

Relevance: 31%      Posted on: 17/08/2007

40 de sugestii pentru alimentatia gravidei

Sunt sanatoase, usoare si-ti ofera maximum de proteine, vitamine, minerale sau acizi grasi esentiali, fara sa te ingrase. 1. Migdale si cruditati. Prajeste migdalele putin la cuptor si amesteca-le in salate (de fructe sau de legume). Sunt bogate in proteine si uleiuri usor tolerate de organism. 2. Budinca dulce de taitei cu ou, branza si mere. Daca adaugi felii de mere clasicei budinci cu taitei, obtii intr-o singura portie carbohidrati, calciu si vitamine. 3. Fructe uscate - sunt gustarea ideala pentru o femeie insarcinata. Ascunde o punguta in geanta. Iti vei aminti de ea atunci cand te simti obosita sau…

Mazărea și beneficiile ei pentru sănătate

Relevance: 31%      Posted on: 15/06/2017

Mazărea și beneficiile ei pentru sănătate

Mazărea, una din cele mai sănătoase leguminoase, bogată în proteine de înaltă calitate, este recomandată de către nutriționiști în diete pentru întărirea sistemului imunitar, pentru a avea mai multă energie, dar și pentru încetinirea procesul de îmbătrânire. Originară din Asia Mică și Asia Centrală, mazărea face parte din familia leguminoaselor. Boabele verzi de mazăre au în compoziția lor acid folic, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina K, fitosteroli, fibre, luteină, calciu, fier, fosfor, magneziu, cupru, zinc și luteină. Mazărea verde conține nutrienți foarte importanți pentru menținerea sănătății oaselor. E o bună sursă de vitamina K. Dovlecelul. Una dintre cele…

Niamicina sau vitamina B3, un ingredient prețios pentru sănătate

Relevance: 31%      Posted on: 11/01/2021

Niamicina sau vitamina B3, un ingredient prețios pentru sănătate

Multe vitamine şi minerale au o acțiune excelentă asupra frumuseții tenului. Niamicina este unul dintre ingredientele care au atras atenţia specialiştilor în cosmetică. Are un nume complicat, dar nu este decât o vitamină: B3. Este importantă pentru producerea energiei în organism, e solubilă în apă şi se absoarbe uşor în piele. Ca orice vitamină, este nutritivă, dar virtuțile ei nu se opresc aici. Ajută pielea în multe feluri, motiv pentru care o putem include în rutina noastră zilnică alegând produse care o conţin. Senzationala vitamina B12 Calmează rapid pielea Are efect antiinflamator forte şi din acest motiv este un bun…

Cele mai bune 7 fructe de vară

Relevance: 28%      Posted on: 25/07/2017

Cele mai bune 7 fructe de vară

În orice sezon este bine să consumăm fructe, dar vara este un anotimp special, când tarabele piețelor și rafturile supermarketurilor sunt pline de aceste delicii naturale. Pe unele le poți găsi în orice sezon, dar este ideal să le consumi când este vremea lor, adică în lunile iulie și august. Deși lista fructelor de vară este una lungă, noi am ales (cu greu) doar 7 și am enumerat beneficiile pe care le aduc sănătății. 1. Caisele sunt o sursă importantă de beta-caroten - care combate oxidarea celulelor -, vitamine și minerale. Caisele mai conțin potasiu, care are rolul de a…

Cele mai bune 17 suplimente alimentare pentru femei

Relevance: 28%      Posted on: 03/06/2019

Cele mai bune 17 suplimente alimentare pentru femei

Cele mai bune 17 suplimente alimentare pentru femei - Daca alegi sa folosesti suplimente alimentare trebuie sa stii ca cele de mai jos sunt cele mai bune suplimente alimentare pentru femei, iar toate trebuie continute in suplimentele pe care le iei, in doza ideala. Vitamina D De ce e buna pentru tine: favorizeaza absorbtia calciului si a fosforului. In lipsa ei, oasele tale devin fragile, se deformeaza si poti suferi de osteomalacie (boala asemanatoare osteoporozei, ce scade densitatea minerala osoasa si slabeste muschii). Deficitul de vitamina D joaca un rol important in dezvoltarea diabetului. De unde o iei: din peste…

Beneficiile sucului de lamaie

Relevance: 28%      Posted on: 17/01/2012

Beneficiile sucului de lamaie

"Grupul manechinelor care beau apa plata cu lamaie", dupa cum se glumea intr-o reclama TV acum cativa ani, nu gresea deloc cu acest consum intensiv de limonada neindulcita. Iata de ce ar trebui sa faci la fel! De obicei, combinatia dintre apa plata si lamaie este asociata cu si folosita in mod ironic la adresa persoanelor excesiv de grijulii cu silueta lor. Total gresit! Beneficiile acestei bauturi merg mult mai departe de pierderea kilogramelor in exces si ajung la atenuarea unor probleme de sanatate destul de stresante, precum artrita. Astfel incat apa cu lamaie face sa merite vorba "sufera baba…

Ce mananci ca sa fii frumoasa?

Relevance: 28%      Posted on: 07/01/2009

Ce mananci ca sa fii frumoasa?

Ce mananci ca sa fii frumoasa? - Daca nu este bine hidratata si hranita, pielea se usuca si imbatraneste mai repede. Asa ca bea si mananca astfel incat sa-i faci bine. Iata principalii tai aliati: Vitaminele B Toate vitaminele din aceasta grupa (B1, B2...) favorizeaza refacerea fibrelor de colagen si elastina. Le gasesti in cerealele integrale (paine, orez, paste), proteine animale (peste, oua, carne) si in drojdia de bere. Acizii grasi esentiali Acizii Omega 3 si 6 limiteaza pierderea de apa la nivelul celulelor. Ii gasesti in uleiuri (nuci, arahide, soia, masline), pesti grasi (ansoa, sardine, hering, ton), fructe uscate…

Alimente care-i sporesc istetimea

Relevance: 28%      Posted on: 30/10/2012

S-a dovedit ca hrana  saraca in proteine, vitamine, minerale, prea saraca ori prea bogata in calorii – poate sa afecteze inteligenta. Sa presupunem ca ai respectat intru totul recomandarile medicului, mai ales in ce priveste alimentatia, vitaminizarea, odihna. Ai nascut, o minunatie de copil. Dintre toate sfaturile, retine, neaparat, ceea ce este cel mai important: alapteaza-l ! Alaptarea e de aur!  Lasa, deoparte, toata…estetica, sau orice altceva si da-i aceasta minune a naturii – laptele de mama. Este alimentul ideal, perfect. Dovada? In primele 4-6 luni de viata, copilul nu are nevoie de nimic altceva. Mai sunt necesare si alte …

Alimente pentru sanatatea ochilor (II)

Relevance: 28%      Posted on: 16/10/2014

Alimente pentru sanatatea ochilor (II)

  Multe studii ne arată că protejarea ochilor începe cu ceea ce punem în farfurie.  Mâncărurile bogate în luteină, acizi graşi de tip Omega-3, vitamina C şi antioxidanţi lucrează la sănătatea ochilor. Află care sunt alimentele care păstrează sănătatea ochilor tăi şi adaugă-le pe lista cu mâncărurile tale preferate. Uleiul de măsline Motivul principal pentru care uleiul de măsline este benefic sănătăţii ochilor tăi este că facilitează absorţia nutrieţilor, proveniţi din alte mâncăruri. Deci, poţi pune ulei de măsline în salata ta pentru a absorbi nutrienţi din roşii şi legume verzi, şi poţi găti cartofi dulci şi carnea în ulei…

Ingrediente pe alese… combinate

Relevance: 28%      Posted on: 06/10/2019

Ingrediente pe alese… combinate

Ingrediente pe alese… combinate - Alegem cele mai bune și eficiente ingrediente în produsele noastre de îngrijire, însă nu întotdeauna le combinăm cum se cuvine și ne facem uneori mai mult rău decât bine. Retinol, vitamina C sau E, AHA, acid hialuronic sunt câteva dintre ingredientele-vedetă în industria cosmetică, pe care ne place să le conțină cremele, demachiantele, serumurile și loțiunile tonice folosite zilnic. Rutina de îngrijire a pielii e o artă. Putem da greș chiar dacă respectăm cu sfințenie toți pașii și regulile impuse de specialiști prin combinarea unor ingrediente din diferite produse care, odată ajunse pe piele, pot…

15 probleme medicale si solutiile lor

Relevance: 28%      Posted on: 10/01/2012

15 probleme medicale si solutiile lor

Carentele de vitamine si minerale sau chiar unele afectiuni iti dau de veste prin mici semne aparute pe corp. Orice pata pe unghie, o vena mai evidentiata sau simpla prezenta a matretii nu sunt doar banale intamplari, ci au legatura cu ce se intampla in organism. Multe semne anunta o deficienta care poate fi remediata usor, adeseori doar prin alimentatie. Zona alba sau roz-deschis inauntrul pleoapei inferioare Poate fi: o legatura intre aceste semne si absorbtia de fier ori o anemie, dovedita prin analize medicale. Ce-i de facut: introdu in alimentatia ta mai mult morcov, spanac, sfecla-rosie, sub orice forma…

Superalimente care îți schimbă viața

Relevance: 28%      Posted on: 26/03/2015

Superalimente care îți schimbă viața

Superalimente care iti schimba viata - Folosite mai ales de vegetarieni, alimentele de mai jos, consumate corect, te pot scăpa de neplăcerile unei vieţi stresante: boli, oboseală, nervi. VIP-urile apelează des la ele, alegând ce-i mai bun pentru a-şi conserva sănătatea şi frumuseţea. Spirulina, veche de când lumea Este o algă unicelulară care există de când e viaţă pe pământ. Ea formează colonii, în formă de spirală, şi e albastră-verzuie. Nuanţa verde este dată de conţinutul mare de clorofilă, iar culoarea albastră, de un pigment numit phycocyanin. Una dintre cele mai simple forme de viaţă, spirulina este bază a lanţului…

Frumoasa de la A la Z

Relevance: 28%      Posted on: 11/09/2015

Frumoasa de la A la Z

Sunt utile, naturale, nu foarte costisitoare şi uşor de pus în practică. Încearcă-le şi vor face minuni pentru frumuseţea ta! A de la acizi graşi esenţiali Poate nu ştiai că, pe lângă toate beneficiile aduse sănătăţii, acizii graşi esenţiali omega 3 şi omega 6 au şi calitatea de a menţine pielea elastică şi hidratată. Alături de tratamentele externe, persoanele cu piele uscată pot lua un astfel de supliment, de folos şi în probleme cutanate precum rozaceea sau psoriazisul. Repară ţesuturile iritate, iar semnele îmbătrânirii nu-şi vor face loc prea curând pe chipul tău! Îi găseşti şi în peşte, ouă, nuci, ulei…

Top 10 alimente care te ajută să te bronzezi

Relevance: 28%      Posted on: 26/08/2015

Top 10 alimente care te ajută să te bronzezi

Vrei ca vara asta să te bronzezi frumos și uniform, dar să-ți și protejezi pielea de arsurile solare? Este posibil, dacă știi ce alimente să pui în farfurie. S-a instalat vremea frumoasă și abia aștepți să scapi de paloare și să capeți o culoare ciocolatie perfectă. Știai însă că unele alimente, grație substanțelor pe care le conțin, te protejează de efectele negative ale ultravioletelor și ajută pielea să se bronzeze frumos? Așadar, dacă vrei să te pregătești pentru întâlnirea cu soarele, trebuie să-ți ajustezi dieta. Iată ce ar fi bine să incluzi în meniu înainte să începi sesiunile de bronzat!…

Cum iti intaresti sistemul imunitar

Relevance: 28%      Posted on: 05/11/2015

Cum iti intaresti sistemul imunitar

În perioada de trecere către sezonul rece, toţi ne vom infecta cu virusuri de răceală sau gripă, dar numai unii dintre noi se vor îmbolnăvi. Ce-i apără pe ceilalţi? Un sistem imunitar capabil să anihileze agenţii patogeni. Stă în puterea ta să te numeri printre aceştia din urmă. De ce slăbeşte sistemul imunitar? Cauzele sunt multiple: hrană insuficientă sau de o calitate îndoielnică, lipsită de nutrienţi, efecte nocive ale mediului înconjurător, stres şi suprasolicitări, infecţii virotice şi afecţiuni cronice, precum diabetul, cele ale ficatului şi rinichilor, modificarea florei intestinale, somn insuficient, obiceiuri dăunătoare ce perturbă activitatea organelor interne şi metabolismul.…

50 de sfaturi pentru 50 de probleme

Relevance: 28%      Posted on: 13/02/2015

50 de sfaturi pentru 50 de probleme

O lista fabuloasa cu 50 de sfaturi geniale! Păr 1. Gras Dacă părul ţi se îngraşă repede, mănâncă mai puţini carbohidraţi (zahăr, cartofi, paste făinoase, dulciuri)! Astfel, vei acţiona asupra problemei din interior. Pentru spălarea părului, foloseşte un şampon cu pH neutru, iar în ultima apă de clătire, adaugă zeama unei lămâi sau o lingură cu oţet. La periaj, nu masa rădăcina. 2. Deteriorat Iată o mască eficientă: două gălbenuşuri bătute şi amestecate cu o lingură cu ulei de măsline. Lasă masca pe păr 15 minute. În şampon, amestecă o fiolă de vitamina E. 3. Tocit Se spune că părul…

Tonice imunitare la indemana

Relevance: 28%      Posted on: 29/03/2017

Tonice imunitare la indemana

Sistemul imunitar este un mecanism complex și complet care funcționează dependent de calitatea nutrienților pe care îi primește, de cantitatatea acestora și care se adaptează permanent la agresiunile din mediu. În ceea ce priveste alimentele, ca sursă principală de nutrienți ceea ce contează în egală măsură este și cantitatea lor și calitatea. Un exemplu simplu este sucul de portocale adăugat în sucurile carbocazoase. Teoretic sucul respectiv conține vitamina C, dar cantitatea este infimă raportată la cantitatea de chimicale din suc și la cea de zahăr. Cea mai bună sursă de  nutrienți care susțin imunitatea se găsesc în fructe și legume,…

Bunătăți pentru imunitate

Relevance: 28%      Posted on: 27/10/2016

Bunătăți pentru imunitate

Frigul si virusii ne fac viata un cosmar in lunile de toamna si iarna. Solutia sta in alimentatie ca suport pentru o imunitate de fier (sau daca nu de fier, macar suficient de solida ca sa facem fata agresiunilor din mediu). Trebuie spus ca toate aceste bunatati pentru imunitate sunt bunatati si pentru papilele gustative pentru ca cine poate refuza un fruct dulce, zemos si parfumat. Daca acum ceva vreme in urma fructele acestea erau un lux sau un rafat, aceste fructe - bunatati pentru imunitate se gasesc pe toate drumurile. daca cumva te lasi intimidata de pretul unora dintre…

Sănătate din livadă

Relevance: 28%      Posted on: 10/08/2017

Sănătate din livadă

Livada îți amintește de copilărie și cel mai bun loc pentru visare. E atât de frumoasă, atât de liniștitoare, chiar și atunci când trebuie să trebăluiești prin ea.  Livada înseamnă belșug și, bineînțeles, sănătate. Sănătate spun nu numai pentru că fructele sunt pline ochi cu vitamine și fibre tocmai bune pentru organism, dar și pentru o mulțime de leacuri al căror ingredient de bază este tocmai fructul cules din livadă. Și, nu în ultimul rând, pentru că statul în livadă este, în sine, o terapie cu rezultate minunate. Pere zemoase și aromate Au, în primul rând, un conținut bogat de…

7 boli care ți se citesc pe chip

Relevance: 28%      Posted on: 23/02/2021

7 boli care ți se citesc pe chip

Sprâncene subțiate, buze crăpate, riduri apărute prematur.... Unele dintre micile imperfecțiuni de pe chipul tău pot fi, de fapt, semne ascunse ale problemelor de sănătate pe care nu știi că le ai! Ne schimonosim de durere, ne curg lacrimile când suntem triști, râdem când ne bucurăm, ne îmbujorăm de emoție. Pe față ni se citesc trăirile, ba chiar și modul în care ne influențează vremea – de exemplu, când e foarte cald transpirăm, dacă stăm în frig ne curge nasul. Chipul nostru dezvăluie mai mult decât starea dintr-un anumit moment, el ne poate oferi informații prețioase despre sănătatea personală. Iată…

Alimente pentru un bronz frumos

Relevance: 28%      Posted on: 28/08/2017

Alimente pentru un bronz frumos

Vrei să te bronzezi repede, fără arsuri și fără să faci abuz de soare, ca să nu ai apoi de suferit. Tot ce ai de făcut e să-ți alegi meniul cu grijă!  Cea mai scurtă și sigură cale de la o piele albă ca laptele la bronzul de ciocolată trece prin farfurie. Asta, deoarece anumite alimente fac minuni pentru piele: o hrănesc, îi mențin suplețea și chiar o apără de arsurile solare. Să vedem din ce bunătăți ar trebui să-ți alcătuiești meniul ca să te bronzezi uniform și sănătos. Morcovi Cruzi sau fierți, ei conțin mult betacaroten, pigment natural care…

Dieta care te intinereste

Relevance: 28%      Posted on: 15/07/2009

Dieta care te intinereste

Nu numai tratamentele cosmetice, dar si unele alimente pot face minuni pentru tenul tau. Consumate cu regularitate, ele revigoreaza organismul si mentin pielea tanara mai mult timp. Somonul Contine proteine care produc keratina si colagen, prevenind imbatranirea si uscarea pielii. In plus, este o sursa bogata de acizi grasi Omega 3, benefici pentru creier si sanatatea inimii. Nucile Acidul linoleic din nuci pastreaza pielea hidratata si elastica. In plus, nucile sunt bogate in fier, calciu, vitaminele C si E, protejeaza sistemul cardiovascular si au un continut ridicat de antioxidanti. Capsunele Vitamina C din capsune protejeaza rezervele de oxigen ale organismului,…

Ce contine avocado?

Relevance: 28%      Posted on: 13/01/2014

Ce contine avocado?

Ce contine avocado? De ce este avocado cel mai sanatos fruct? Afla toate secretele ascunse in acest fruct exotic, pe care, din fericire, il avem si noi la dispozitie. Avocado, numit si "para crocodilului", este originar din America de Sud. Copacul care face aceste minunate fructe are frunzele foarte verzi si creste inalt de pana la 65 de metri. Fructele de avocado variaza in greutate de la 150-200 de grame pana la trei kilograme in functie de soi. Ce contine avocado? In 150 de grame de fruct sunt circa 230 de calorii. Circa 190 de calorii vin din grasimi. Avocado…

Astenia de primavara… Cele mai bune leacuri si ceva in plus

Relevance: 24%      Posted on: 09/02/2015

Astenia de primavara... Cele mai bune leacuri si ceva in plus

Astenia de primăvară nu este un moft, ci o stare pe care o experimentăm, în mai mică sau mai mare măsură, fiecare dintre noi. Mai mult, astenia de primăvară începe în februarie, iar acestă lună este ideală pentru a demara măsurile care să te pună la adăpost şi care să limiteze efectele neplăcute pe care le are astenia de primăvară. Astenia de primăvară trece cu... mâncare! Oboseală este un simptom care anunţa că organismul şi-a epuizat resursele de energie. Oboseală este şi un simptom pentru o serie de afecţiuni, de la cele cardiace până la bolile de ficat. Dacă senzaţia…

Suplimentele alimentare. Sunt cu adevărat bune, sau exagerăm consumându-le?

Relevance: 24%      Posted on: 21/01/2021

Suplimentele alimentare. Sunt cu adevărat bune, sau exagerăm consumându-le?

Suplimentele alimentare sunt produsele care conțin nutrienți într-o formă concentrată. Vitamine, minerale și oligoelemente, aminoacizi, dar, de asemenea, fibre, plante sau extrase din plante. Chiar ai nevoie de ele? Suplimentele sunt destinate să completeze regimul alimentar deficitar. În ultima vreme însă, acestea au fost promovate în campanii publicitare intensive. Conform anunţurilor, suplimentele fac pielea mai frumoasă, părul strălucitor, unghiile puternice, asigură o mai mare putere de digestie și îmbunătățesc funcțiile cerebrale. Pot fi comercializate sub formă de pastile, tablete, capsule sau siropuri, în cantităţi măsurate, pentru a compensa deficiențe nutritive sau pentru a asigura un aport adecvat de anumiţi nutrienţi.…

8 siropuri facute in casa si ce boli trateaza ele

Relevance: 24%      Posted on: 16/02/2011

8 siropuri facute in casa si ce boli trateaza ele

8 siropuri facute in casa si ce boli trateaza ele - Afla mai jos cateva retete naturiste exceptionale pe care le poti face in casa, din ingrediente banale, si care pot actiona la fel de eficient ca si medicamentele de sinteza, dar fara nici unul din efectele secundare ale acestora. Este important de spus ca aceste tratamente sunt de cele mai multe ori eficiente, dar trebuie luat in calcul ca sfatul medicului este si el necesar. In plus daca aceste preparate nu dau rezultate in in doua-trei zile este obligatorie vizita la medic. Sirop de ceapa Amesteca foarte bine bine…

Patrunjelul, planta de leac

Relevance: 24%      Posted on: 09/02/2021

Patrunjelul, planta de leac

Patrunjelul nu este util doar pentru decor in mancarea noastra. Patrunjelul este o veritabila planta de leac cu puteri exceptionale pentru sanatate, pentru tratarea unor boli si pentru prevenirea, mai mult decat eficienta, a altora. Patrunjelul este o veritabila planta medicinala. Sursa exceptionala de antioxidanti Patrunjelul contine luteolina, care este un flavonoid foarte activ in eradicarea radicalilor liberi din organism. Luteolina imbunatateste foarte activ metabolismul carbohidratilor. Patrunjelul contine cantitati mari de vitamina A si vitamina C, in egala masura antioxidanti puternici. Remedii naturiste nestiute pentru cancer Pilula antiinflamatoare Luteolina gasita in patrunjel este unul din cei mai puternici antiinflamatori naturali.…

Alimente care stimuleaza fertilitatea

Relevance: 24%      Posted on: 17/08/2017

Alimente care stimuleaza fertilitatea

Rodiile, nucile şi sucul de sfeclă roşie se numără printre alimentele care stimulează fertilitatea, specialiştii din întreaga lume subliniind faptul că o dietă echilibrată poate influenţa în mod pozitiv sănătatea sistemului reproductiv. Statistic vorbind un cuplu din şapte întâmpină probleme în a concepe un copil şi de multe ori nici măcar medicii nu îşi pot da seama care sunt motivele pentru care se întâmplă acest lucru. medicii citati de dailymail.co.uk. susţin că o dietă bogată în minerale, vitamine, grăsimi esenţiale şi proteine poate pregăti organismul pentru concepţie. Iată care sunt cele zece alimente esenţiale care sporesc ferilitatea femeilor şi a…

Ce mâncăm în sezonul rece? Idei de nota zece!

Relevance: 24%      Posted on: 21/10/2015

Ce mâncăm în sezonul rece? Idei de nota zece!

Alimentele sunt medicamente, dacă știi cum să le folosești. Înainte de a trece pe la farmacie pentru a lua antigripale, mergi în piață! Ceea ce mâncăm în sezonul rece poate reduce drumurile la farmacie! Multe dintre alimente te pot ajuta să te menții într-o formă excelentă în sezonul rece, iar cele mai bune alegeri care vor aduce un plus de sănptate ție și familiei tale sunt: supele cremă din legume, condimentele iuți, infuziile de plante bogate în vitamina C, legumele crude, fructele și produsele lactate fermentate. Vaccin antigripal: da sau nu? Supele și alte feluri calde care se mănâncă cu…

Alimente pentru sanatatea ochilor (I)

Relevance: 24%      Posted on: 15/10/2014

Alimente pentru sanatatea ochilor (I)

Multe studii ne arată că protejarea ochilor începe cu ceea ce punem în farfurie.  Mâncărurile bogate în luteină, acizi graşi de tip Omega-3, vitamina C, vitamina E, zinc, şi antioxidanţi îndepărtează problemele de vedere. Află care sunt alimentele care păstrează sănătatea ochilor tăi şi adaugă-le pe lista cu mâncărurile tale preferate. Morcovii Normal, morcovii sunt cap de listă în ceea ce priveşte sănătatea ochilor tăi. Morcovii sunt o sursă excelentă de vitamina A şi beta-carotenă care ajută la păstrarea sănătăţii generale a ochilor tăi. Vitamina A este vitală pentru suprafaţa ochilor şi pentru pleoape, iar beta-carotena este un antioxidant puternic…

De unde îți iei vitaminele pe timp de iarnă

Relevance: 24%      Posted on: 24/11/2015

De unde îți iei vitaminele pe timp de iarnă

Nu mai ai la-ndemână bogăţia de fructe şi legume din darnicele luni de vară sau toamnă, iar soarele nu-ţi răsfaţă trupul cu razele lui binefăcătoare, cum se întâmpla nu de mult. Vitaminele A, C, E, conţinute mai ales de fructe, legume şi verdeţuri proaspete, sunt antioxidanţi puternici, de care în lunile de iarnă avem mai multă nevoie ca oricând, pentru a susţine imunitatea greu încercată de temperaturile scăzute şi virusurile gripale care ne-nconjoară. Şi de vitamina D ducem lipsă, pentru că e asimilată prin piele în prezenţa soarelui (scump la vedere zilele astea) – fără ea, nici nivelul de calciu…

15 gustari sub 100 de calorii

Relevance: 24%      Posted on: 27/10/2009

15 gustari sub 100 de calorii

  La 2-3 ore dupa micul dejun, nivelul glucozei incepe sa scada usor si te concentrezi mai greu, iar dupa-amiaza, te incearca o stare de moleseala cumulata uneori cu o durere de cap. Un pahar cu apa (durerile de cap sunt cauzate adesea de deshidratare) si o gustare energizanta, dar cu putine calorii, reprezinta solutia. Iata cateva optiuni sanatoase: 1 felie de telemea + 1 para = 100 calorii Datorita continutului de probiotice, produsele lactate infrumuseteaza pielea si parul. Perele au proprietati remineralizante, fiind ideale pentru persoanele stresate. 1 felie de paine de secara + pateu vegetal = 100 calorii…

Cele mai mari greseli de ingrijire a parului

Relevance: 24%      Posted on: 10/10/2016

Cele mai mari greseli de ingrijire a parului

Parul bine ingrijit este frumos. Dar exista si reversul medaliei cand in ciuda faptul ca iti ingrijesti parul acesta nu ajunge niciodata la o forma perfecta. De cele mai multe ori faci una sau mai multe din aceste cele mai mari greseli de ingrijire a parului. Evalueaza-te si elimina aceste erori. Nu exagera cu styling-ul Firele de par isi pierd din rezistenta si se rup daca le piepteni cu miscari bruste, daca nu ai rabdare sa-ti descalcesti parul, daca zgarii scalpul in loc sa-l masezi atunci cand te speli pe cap. Gandeste-te numai cat de bruscat este parul tau cand

Complexul B, vitaminele sănătăţii tale

Relevance: 24%      Posted on: 08/10/2015

Complexul B, vitaminele sănătăţii tale

Iniţial, s-a crezut că este o singură vitamină. Cu timpul, s-a dovedit că din complexul B fac parte mai multe vitamine înrudite, care se găsesc în aceleaşi alimente şi acţionează de regulă împreună. Complexul vitaminic B cuprinde mai multe vitamine care au un nume de familie B şi acţionează împreună asupra sistemului nervos, a sistemului muscular, a aparatului digestiv, care ajută şi întreţin pielea şi părul, ficatul şi creierul. Grupul vitaminelor B are acţiune antianemică, vitaminizantă, antitoxică, remineralizantă, protectoare a sistemului nervos, hipocolesterolemiantă, stimulatoare a glandelor endocrine, antistres. Fiecare dintre aceste vitamine are un nume al ei, iar cele mai…

Perechi perfecte de alimente, beneficii duble pentru sănătate

Relevance: 24%      Posted on: 11/10/2017

Perechi perfecte de alimente, beneficii duble pentru sănătate

Iata care sunt cele mai bune perechi perfecte de alimente si avantajele lor pentru organism, asa cum le prezinta specialistii. Boabe de naut si ardei rosu, cea mai buna combinatie pentru a asimila fierul. Boabele de naut contin aproape trei miligrame de fier a carui absorbtie intestinala este ajutata de concentratia mare de vitamina C din ardeiul rosu. Combinatia este recomandata si daca bobele de naut sunt folosite pentru prepararea humusului. Cu alte cuvinte consuma ardei rosu impreuna cu humus, pentru a asimila toti nutrientii. Spanac si avocado, cel mai bun aliat al vederii bune. Spanacul contine luteina si vitamina

Colagenul, cheia tinereții

Relevance: 24%      Posted on: 05/02/2016

Colagenul, cheia tinereții

Este elementul-cheie când vine vorba de păstrarea aspectului tânăr al pielii, dar şi de reducerea ridurilor. Colagenul, o proteină produsă de celulele organismului, ajută la menţinerea structurii ferme a pielii. În anii tinereţii, pielea rămâne netedă pentru că se regenerează constant, iar pe măsură ce îmbătrânim, producţia de colagen încetineşte şi apar ridurile. Colagenul poate fi deteriorat şi de expunerea la soare sau de fumul de ţigară. Din fericire, există o mulţime de gesturi pe care le putem face pentru a păstra nivelul de colagen sau a stimula producţia lui în piele. 6 lucruri pentru un colagen de top Spune…