Search Results for: vitamina d

Results 1 - 20 of 1228 Page 1 of 62
Results per-page: 10 | 20 | 50 | 100

Reîncarcă-ți bateriile cu vitamina soarelui

Relevance: 100%      Posted on: 19/10/2017

Reîncarcă-ți bateriile cu vitamina soarelui

Vitamina D este asociată cu astrul zilei, întrucât organismul o produce în straturile epidermei în prezența soarelui, dar o poți obține și din câteva alimente sau, la nevoie, din suplimente de calitate. Vitamina D este esențială pentru organism, depășind rolul de vitamină odată intrată în organism și preluându-l pe cel mult mai complex, de hormon: contribuie la absorbția calciului și menținerea sănătății oaselor, a dinților și a mușchilor, la întărirea sistemului imunitar și la reducerea proceselor inflamatorii. Vitamina D susține optima funcționare a sistemului nervos și previne complicațiile bolilor cardiace. Deficitul ei determină răceli frecvente, oase fragile și osteoporoză, căderea…

Fructe si legume care feresc bebelusul de raceala

Relevance: 97%      Posted on: 09/02/2010

Fructe si legume care feresc bebelusul de raceala

In sezonul rece, creste riscul racelilor la care copiii mici sunt predispusi. Ei pot fi protejati daca li se asigura, odata cu venirea toamnei, o alimentatie bogata in fructe si legume, generatoare de vitamina C, care este un aliat puternic pentru intarirea sistemului imunitar. De ce are nevoie de vitamina C? Vitamina C fortifica sistemul imunitar, intareste rezistenta organismului la bolile infectioase, raceala si gripa, si activeaza numeroase enzime, fiindca au rol important in respiratia celulara. Accelereaza procesul de vindecare a ranilor, ajutand la refacerea tesutului conjunctiv, si are rol in dezvoltarea oaselor, dintilor, colagenului si cartilajelor. Mai mult, vitamina

Vitamina tineretii

Relevance: 97%      Posted on: 06/05/2014

Vitamina tineretii

Vitamina tineretii - Vitamina E este un vitamina tineretii cu o lunga lista de beneficii pentru sanatate. Vitamina E, vitamina tineretii este, in primul rand, un antioxidant puternic. Vitamina tineretii este esentiala pentru toate functiile vitale ale organismului fiind implicata in activitatea enzimatica si in procesul de siteza al ADN-ului. Aportul zilnic, in catitatea corecta, de vitamina E previne aparitia unor bolile grave si mentine tinereretea celulara. Pentru a acoperi necesarul zilnic de vitamina E si a beneficia de avantajele pe care le ofera vitamina tineretii, iata care sunt cele mai bune surse. Semintele de floarea soarelui si uleiul de…

Vitamina D, vitamina soarelui

Relevance: 92%      Posted on: 19/01/2016

Vitamina D, vitamina soarelui

Vitală pentru corpul uman, vitamina D are un rol important în creştere, dezvoltare şi în menţinerea sănătăţii organismului. Această vitamină este fabricată de organism în urma expunerii la ultraviolete, iar cantitatea produsă depinde foarte mult de cât timp stai la soare. În plus, este important să ştii că vitamina D se degradează la fel de repede cum se realizează. Cum se produce Sinteza vitaminei D (denumită vitamina soarelui) are loc la nivelul pielii când indicele ultravioletelor este mai mare de 3. Pentru a beneficia de cantitatea optimă de vitamina D, un adult are nevoie să-și expună faţa, braţele, picioarele, toracele…

Simptome ce pot trăda carența unei vitamine

Relevance: 87%      Posted on: 08/07/2016

Simptome ce pot trăda carența unei vitamine

Oboseală, insomnie, balonări, proastă dispoziție. Știai că aceste simptome și multe altele pot trăda o carență de vitamine? Ține seama de semnalele pe care ți le transmite organismul! Corpul nu poate funcționa bine dacă îi lipsește o vitamină sau alta, întrucât fiecare din membrii vastei familii a vitaminelor are roluri precise și importante de îndeplinit. Iată cum îți dă organismul de știre că este privat de prețioase elemente nutritive! Vitamina B2 * Rol. Permite vederea bună, menține sănătatea ochilor, participă la metabolismul carbohidraților și este un excelent antioxidant. * Simptome. Ai senzație de arsură sau de înțepături la ochi, îți…

Necesitatea vitaminei D în fiecare zi

Relevance: 83%      Posted on: 03/07/2018

Necesitatea vitaminei D în fiecare zi

Esențială pentru a ne menține sănătatea și buna funcționare a sistemului imunitar, “vitamina soarelui” este vitală mai ales în zilele înnorate. Așadar, de unde o procurăm și ce beneficii are? Vitamina D este unică în rândul celorlalte vitamine, având în vedere proveniența ei – nu o luăm atât din mâncare, ci direct de la soare, care ne ajută organismul s-o producem. În timpul iernii poate deveni dificil să avem parte de raze ultraviolete B (UVB), care sunt de fapt declanșatorul producției de vitamină D, iar resursele noastre riscă să aibă de suferit și să ajungem la o deficiență cât se…

Vitamine esențiale iarna și de unde le iei

Relevance: 83%      Posted on: 01/12/2018

Vitamine esențiale iarna și de unde le iei

Organismul are capacitatea de a se adapta la condiţiile de mediu. Dacă vara este perioada cea mai uşoară, iarna, aportul de minerale şi vitamine este ult redus. Organismul poate face faţă la acest deficit atâta vreme cât primeşte aceste vitamine esenţiale iarna. Vitaminele ajută corpul să resimtă mai puţin efectele nefaste ale zilelor scurte şi frigul de afară. Iată care sunt aceste vitamine esenţiale iarna. Adevarul despre vitamine Vitamina A. Are un rol important în repararea ţesuturilor, în creştera şi dezvoltarea lor armonioasă. astfel că acestă vitamină esenţiale este vitală pentru copii. Vitamina A este esenţială pentru consolidarea sistemului imunitar…

Vitamina D, hormonul soarelui

Relevance: 83%      Posted on: 27/04/2018

Vitamina D, hormonul soarelui

Aproximativ 90% din oameni au o oarecare lipsă de vitamina D. Dar care sunt cauzele și efectele acestei lipse asupra organismului? În plus, cum pot fi ele remediate? Hormonul soarelui Vitamina D este singura pe care corpul o produce singur și singura substanță nutritivă care nu este absorbită din hrană, întrucât producerea ei depinde de lumina solară. Vitamina D3 este sintetizată în corp când acesta este expus soarelui. În decurs de 30 de minute, pielea poate sintetiza până la 20.000 U.I. (unități internaționale). Însă pielea începe acest proces de sinteză doar dacă radiațiile ultraviolete au o anumită intensitate și când

Cele mai importante surse de vitamina C

Relevance: 79%      Posted on: 24/09/2014

Cele mai importante surse de vitamina C

Vitamina C joacă un rol foarte important pentru întărirea sistemului nostru imunitar. Cele mai importante surse de vitamina C sunt fructele şi legumele. Vitamina  C este absorbită de organismul nostru folosind un canal special. Este transportată prin intestin prin două mecanisme senzitive şi non-senzitive la glucoză. Prezenţa unor cantităţi foarte mari de zahăr în intestine sau în sânge poate încetini, astfel, absorbţia. Mango, regele fructelor Surse din plante Plantele sunt o sursă bună de vitamina C, dar cantitatea ei variază în funcţie de tipul de plantă, de condiţiile de sol în care a fost crescută, de climatul unde ea s-a…

Noi descoperiri despre importanța Vitaminei D

Relevance: 73%      Posted on: 29/10/2020

Noi descoperiri despre importanța Vitaminei D

În ultimii ani se poate vorbi de o popularitatea discretă, dar continuă a vitaminei D, ca un element foarte important pentru sănătatea organismului, iar în perioada pandemiei COVID-19, această vitamină a căpătat o importanță și mai mare. Medicii nu s-au îndoit de funcțiile importante pe care vitamina D le îndeplinește în organism. Vitamina D contribuie favorabil la combaterea rahitismului, bolilor autoimune, bolilor vasculare, diabetului de tip II, obezității și tulburărilor funcțiilor cognitive și infecțiilor. În plus, în prezent se vorbește tot mai mult despre influența vitaminei D asupra răspunsului sistemului imunitar și dezvoltarea infecției cu COVID-19. Cercetări despre vitamina D

Totul despre vitamina C

Relevance: 72%      Posted on: 09/08/2013

Totul despre vitamina C

Vitamina C este o vitamina miraculoasa. Rolul ei in organism este urias, dar pentru ca nu poate fi sintetizata in organism, aportul de vitamina C din alimente este vital. iata ce face vitamina C pentru tine, pentru sanatatea si frumusetea ta! Vitamina C (acidul ascorbic) este cunoscuta pentru proprietatile sale antioxidante si in mod special pentru capacitatea de a intari sistemul imunitar, dar are si alte roluri importante in ceea ce priveste sanatatea. Efect reparator Pentru ca este un factor important in producerea de colagen, vitamina C ajuta la refacerea tesuturilor afectate in urma taieturilor, arsurilor, interventiilor chirurgicale si a…

Carența de vitamine și dieta

Relevance: 69%      Posted on: 29/10/2015

Carența de vitamine și dieta

Carența de vitamine poate să apară atât în cursul dietelor, dar și ca urmare a unei alimentații dezechilibrate. Uneori carența de vitamine este sezonieră și apare mai ales în perioada de iarnă ca urmare a unor deficiențe nutritive, fie din cauza unui aport insuficient de substanțe alimentare. Carența de vitamine are efecte generale neplăcute asupra organismului, uneori disimulate în alte afecțiuni. Vitamina A - manifestările carențiale apar atât la nivel oftalmologic, cât și la nivelul epiteliului (pielii) și al mucoaselor și se datorează fie aportului alimentar insuficient, cât și existenței unor disfuncții ale ficatului sau pancreasului. O dietă bogată în…

Alimente care alunga racelile

Relevance: 69%      Posted on: 05/10/2012

Microbii reusesc sa ne imbolnaveasca micutii croindu-si drumul printr-un sistem imunitar slabit sau in curs de dezvoltare (asa cum este cazul bebelusilor de cateva luni). Ca sa reusim sa tinem cat mai departe microbii, putem sa ne folosim de o serie de alimente care intaresc rezistenta organismului copiilor. De asemenea, acestea se pot folosi si pentru ameliorarea simptomelor in cazul in care cei mici au racit deja. Alimente bogate in vitamina C Populara vitamina C, atat de mult folosita in cazul virozelor, este un fel de Superman al organismului cu rezistenta scazuta. Aceasta pentru ca microbii, virusurile nu pot supravietui…

De ce este fundamental necesară vitamina B12

Relevance: 69%      Posted on: 19/03/2015

De ce este fundamental necesară vitamina B12

  Statisticile arată că două persoane din cinci suferă de deficit de vitamina B12. Vitamina B12 este fundamental necesară organismului şi provine doar din alimente de origine animală. Deficitul de vitamina B12 nu are simptome caracteristice, organismul poate rezista fără aportul corect de vitamină B12, dar efectele carenţei sunt extrem de serioase. Carenţa de vitamină B12 este specifică vegetarienilor, celor care consumă carne şi produse de origine animală ocazional, sau produse foarte prelucrate termic şi chimic, dar şi după perioadele de post. Pe lista cu probleme de sănătate pe care le provoacă carenţa de vitamină B12 se numără tulburările mentale,…

Totul despre vitamina A

Relevance: 69%      Posted on: 20/07/2016

Totul despre vitamina A

Vitamina A este una dintre vitaminele care joaca un rol important pentru vedere, mai ales in conditii de lumina slaba, si pentru o piele sanatoasa. Este cunoscuta si sub numele de retinol, datorita faptului ca produce pigmenti din retina ochiului. De asemenea, este de mare ajutor in cresterea oaselor, a danturii, pastrarea unui sistem imunitar sanatos si este un antioxidant puternic care lupta impotriva bolilor si mentine sanatatea sistemului reproductiv. Retinolul este o forma activa a acestei vitamine si se gaseste in ficatul animalelor si lactate. Carotenoizii sunt pigmentii care dau culoare galbenusului de ou, rosiilor, ciupercilor, tuturor frunzelor verzi,…

Deficitul de vitamine iti fura din frumusete

Relevance: 66%      Posted on: 08/01/2016

Deficitul de vitamine iti fura din frumusete

Obişnuim să luăm vitamine ca să ne păstrăm sănătatea, însă părul, unghiile şi pielea au nevoie de ele în egală măsură. Ţinem diete şi regimuri drastice pentru a scăpa de extrakilograme, dar odată cu ele, pierdem din frumuseţe. Părul devine tern, subţire, începe să cadă uşor, pielea este şi ea uscată, se ridează. Hai să vedem cum ne afectează deficitul de vitamine, mai exact frumuseţea, şi ce e de făcut pentru a o recăpăta! Vitamina A Când nivelul ei scade în organism, pielea se usucă, apar riduri şi coşuri pe obraji, braţe, coapse şi fese. Nu te-ai fi gândit, nu?…

Vitamina C în loc de sport

Relevance: 65%      Posted on: 11/05/2016

Vitamina C în loc de sport

Cine n-ar prefera să ia o pastilă în loc să tragă de fiare la sala de sport, mai ales dacă efectul asupra sănătății ar fi același? Un studiu recent susţine că vitamina C este la fel de benefică pentru inimă precum exerciţiile fizice.     Veşti bune pentru sedentari Cu toţii ştim că mişcarea este mană cerească pentru organismul uman: ajută la menţinerea masei musculare în ciuda înaintării în vârstă, stimulează metabolismul și activitatea creierului şi este aliatul de bază al sistemelor respirator şi cardiovascular. Iar acestea sunt numai câteva dintre numeroasele beneficii ale unei vieți active. Însă, oricât de multe…

Mai dam celor mici ulei de peste?

Relevance: 63%      Posted on: 21/08/2007

Anii au trecut si, o data cu ei, au aparut alte suplimente care sa inlocuiasca gretoasa "licoare". Si totusi… Mai poate fi de actualitate? Uleiul de peste este deosebit de bogat in vitamina D, iar cel obtinut din ficat de cod este bogat si in vitamina A. Puiul tau are mare nevoie in perioada de crestere de vitamina D pentru a absorbi si fixa in oase calciul din alimente sau suplimente. Lipsa ei, chiar in conditiile unei cantitati zilnice corecte de calciu, duce la tulburari de crestere a oaselor si dintilor. O parte din vitamina D este produsa chiar in…

(P) Vitamine şi minerale din surse naturale

Relevance: 63%      Posted on: 16/09/2019

(P) Vitamine şi minerale din surse naturale

Vitaminele şi mineralele din surse naturale sunt ideale pentru menţinerea sănătăţii. Sunt recunoscute de organismul uman şi absorbite în mod optim de către acesta, spre diferenţă de multe vitamine de sinteză, produse pe cale industrială, care sunt absorbite în cantităţi mici şi eliminate rapid. Sănătatea este starea naturală a oamenilor. „O mică răceală”, „puţină oboseală”, „doar o durere de stomac” nu sunt normale şi nu trebuie să le luăm ca stări obişnuite. Din păcate,beneficiile confortului modern aduc cu sine în viaţa noastră o serie de neplăceri: stres, nutriţie proastă , lipsa timpului de odihnă, toate repercutându-se direct în sănătatea noastră.…

Beneficiile consumului de vitamina C pentru sănătate și frumusețe

Relevance: 62%      Posted on: 26/09/2019

Beneficiile consumului de vitamina C pentru sănătate și frumusețe

De obicei, oamenii consumă vitamina C mai mult în timpul sezonului rece, pentru a-și proteja organismul de viroze sau de alte afecțiuni respiratorii. Totuși, vitamina C are o mulțime de alte efecte benefice asupra organismului și ar trebui consumată zilnic, în doze moderate, atât de adulți, cât și de copii. De asemenea, vitamina C este cunoscută și drept vitamina care prelungește tinerețea, având o serie de beneficii importante pentru frumusețea pielii. Iată o parte dintre efectele pozitive ale consumului de vitamina C! Încetinește procesul de îmbătrânire Vitamina C este un antioxidant puternic și poate împiedica acțiunea radicalilor liberi asupra organismului.…