Esti aici
Femeia.ro > Cariera > 7 semne ca esti dependenta de munca

7 semne ca esti dependenta de munca

Programul de la 9 la 5 era sinonim cu munca, să zicem, acum 3 decenii. Bine ai venit în noua formă a normalului: toată lumea este supraîncărcată , mult prea conectată, iar programul de la 9 la 5 ţine deja de relaxare

Eşti  total devotată muncii, ajungând până la punctul în care sănătatea ta este afectată?

Pentru a afla dacă eşti dependentă de muncă , întreabă-te cât de des te identifici cu următoarele afirmaţii:

-Te întrebi cum să ai mai mult timp liber pentru a munci.

-Îţi petreci mult mai mult timp lucrând decât ai vrut iniţial.

Lucrezi pe a reduce sentimentul de vină, nelinişte, neajutorare şi/sau depresie.

-Ceilalţi ţi-au spus să o laşi mai moale cu munca, dar tu nu i-ai ascultat.

-Pui pe locul 2 hobbyuri, activităţi plăcute, şi/sau exerciţiul fizic, din cauza muncii.

-Munceşti atât de mult încât acest lucru începe să-ţi influenţeze sănătatea într-un mod negativ

Dacă ai spus „des” sau „mereu” la 4 sau mai mult din cele de mai sus, eşti dependent ă de muncă.

Soluţia nu este să te opreşti din muncit, (şi, cu siguranţă, mulţi dintre noi nu dispun de acest lux). Este o chestiune care ţine de stabilirea priorităţilor şi a limitelor. 

Aceasta este metoda de detoxifiere a dependentelor de muncă:

-Rezervă-ţi timp de gândire. Alege trei valori pe care vrei să le dezvolţi la tine, indiferent că sunt relaţionale sau personale, şi concentrează-te pe ele în timpul liber

-Stabileşte limite. Oamenii te respectă mai mult când îţi respecţi timpul- fa-i pe oameni să înţeleagă când te pot contacta, şi rămâi cu această atitudine, pentru ca să fii luată în serios.

-Reevaluează ideea de relaxare. Gândeşte-te la o plimbare de 5 minute în timpul unei zile de muncă sau la pusul ceasului să sune cu 20 de minute mai târziu.

Suntem mult mai productive după ce am luat o pauză.

 

Tu te consideri dependentă de muncă?

 


Lasă un răspuns

Sus