Esti aici
Femeia.ro > Cariera > Munca de birou urateste

Munca de birou urateste

Daca esti o zeita urbana, abonata zilnic la minimum opt ore de stat la birou, in fata calculatorului, ei bine, afla ca farmecul tau e amenintat de dusmani aparent inofensivi. Partea buna este ca, la fel ca-n orice razboi, dezastrele pot fi prevenite, iar eventualele stricaciuni, reparate. Iata amenintarile imediate si metodele de combatere a lor!

Problema: ridurile de incruntarehttp://localhost/femeia/wp-content/uploads/2012/03/21/birouart1.png

Cand stai ore-n sir concentrata cu privirea fixata in ecran, intre sprancene se formeaza linii initial fine, care, in timp, se transforma in santuri adanci, ce-ti dau un aer batranicios si incruntat.

Solutii: in primul rand, ia o pauza de zece minute la fiecare ora de lucru, timp in care ridica-ti privirea si uita-te de jur imprejur, ca sa-ti odihnesti ochii. Pentru a preveni formarea acestui tip de riduri, foloseste ca baza de machiaj o crema puternic hidratanta daca ai pana-n 30 de ani sau una antirid, nutritiva, cand te apropii de floarea varstei si pielea are tendinta de uscare.

Problema: gatul de curcan

Munca de birou duce, in timp, la scurtarea muschilor gatului, fenomen al carui neplacut rezultat il reprezinta pleostirea barbiei si aparitia gusitei.

Solutii: pozitioneaza ecranul computerului in asa fel incat sa nu apleci prea mult capul pentru a te uita spre el. Ideal este ca, in caz ca activitatea ta presupune folosirea indelungata a tastaturii, sa iei cateva lectii de dactilografie, pentru a nu mai fi nevoita sa privesti in jos cand scrii pe computer. In ritualul de ingrijire zilnica, nu neglija zona gatului: dimineata, trebuie uns cu o crema pentru ten uscat, iar saptamanal, o masca hranitoare ii va mentine pielea tonica si ferma. Pentru a evita formarea barbiei duble, ciupeste din cand in cand pielea din acea zona.

Problema: lipsa vitaminei D

Organismul celor care lucreaza in spatii inchise functioneaza la cota de avarie din punctul de vedere al rezervelor de vitamina D. Carenta acesteia creste riscul de osteoporoza si atrofi aza muschii – de aici, un aspect lipsit de tonus si o postura garbovita.

Solutii: in timpul verii, organismul uman este capabil (ajutat fie si numai de razele de soare care ne insotesc de acasa pana la serviciu) sa stocheze cantitatea necesara de vitamina D. In lunile mai innorate insa, trebuie sa-l sprijinim cu pastile-supliment si o alimentatie care sa contina mult peste (in special somon, sardine si ton), oua, ficat de vita, uleiuri vegetale si unt.

 

Problema: picioare umflate, spate incovoiat

Cand stai pe scaun opt ore pe zi, concentrata asupra treburilor pe care le ai de dus la bun sfarsit, e difi cil sa-ti pastrezi o pozitie corecta a corpului, iar circulatia sangvina are de suferit. Efectele? Spate cocosat si glezne mai tot timpul ingrosate.

Solutii: nu sta tintuita pe scaun toata ziua, indiferent cat de multa treaba ai avea! La baie sau cand nu te vede nimeni, intinde-te ca o pisica, trage umerii inapoi si fa cateva miscari de gimnastica a capului: fata-spate, stanga-dreapta si rotiri. Pentru picioare obosite, e bine sa ai mereu in geanta un gel special, racoritor, care se aplica si peste ciorapii de nailon.

Problema: imbatranire inainte de vreme

Munca in spatii inchise nu te fereste de periculoasele raze ultraviolete! Medicii au constatat ca aparitia prematura a ridurilor si petelor maronii (melasma) e frecventa in randul femeilor care lucreaza la birou.

Solutii: daca lucrezi aproape de o fereastra, pregateste-te zilnic pentru serviciu ca pentru plaja: dimineata, unge-ti tenul din belsug cu lotiune sau crema care sa-l protejeze impotriva razelor UV. Pudra, fondul de ten si rujul e bine sa contina, de asemenea, un factor de protectie solara cat mai ridicat. Aceasta grija trebuie s-o ai in orice anotimp, caci soarele cu dinti e la fel de nemilos cu tineretea si frumusetea chipului tau.

 


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus