Cum să faci față insomniei cauzate de izolare

Toți experții în sănătatate sunt de acord că un somn de bună calitate este unul dintre principalii artizani ai unei bune imunități. În această perioadă cu totul extraordinară pe care o traversăm, unii dintre noi au poate pentru prima dată răgazul să doarmă… Totuși, adesea nu o fac! Iar principala

Izolează violența domestică, stă în puterea ta!

„Izolează violența!” este o campanie a Asociației Anais împotriva violenței domestice, dedicată acestei perioade în care suntem nevoiți să stăm acasă. Multe femei sunt izolate la domiciliu împreună cu agresorii (de cele mai mult ori e vorba de partenerii de viață) și devin victimele acestora. Există și cazuri în care

Cum să faci față izolării în vremea epidemiei

izolare

Cu toții ne doream o pauză, în care să nu mai vedem pe nimeni, să nu mai auzim de nimeni, să nu mai muncim, pur și simplu să ne închidem în casă. Acum, când ne aflăm în izolare din cauza coronavirusului, apar tot felul de reacții: unii sunt mulțumiți că

Râzi, ca să faci față epidemiei!

terapia prin râs

Sunt vremuri groaznice, care te îndeamnă la bocit nonstop. Fiecare are pe cineva drag pentru care își face griji. Deși securea atârnă deasupra capului fiecăruia, trebuie să ne facem că viața merge înainte ca și cum nimic nu s-ar fi schimbat. Totuși, avem o armă la îndemână: terapia prin râs. Incertitudinea,

6 pași în căutarea fericirii

De cum se face dimineață, începem alergătura. Inclusiv sau mai ales azi, pe 20 martie, de Ziua Internațională a Fericirii. Cum care alergătură? După fericire. Ne dorim locuri de muncă mai bune, salarii mai mari, case mai încăpătoare și mai aranjate, vacanțe scumpe în locuri paradisiace, petreceri în cluburi, ținute

Cum transformi în avantaj izolarea în casă din cauza pandemiei

izolarea

Uneori, când parcă nu mai vezi nicio ieșire din situația în care te afli, cum ar fi izolarea, în cazul de față, e de ajutor să schimbi perspectiva, să privești lucrurile din alt unghi. Și parcă prin minune soluțiile încep să apară. De fiecare dată când mi-a fost mai greu în

Ghid de comunicare în criză, lansat pentru firme

Sunt vremuri de restriște, în care totul este pus la încercare: vigilența noastră, sistemul nostru imunitar, solidaritatea, puterea de reziliență personală, dar și profesională. Într-un timp mai scurt sau mai lung, această criză va trece și, din nefericire, pe lângă tributul uman plătit, vom plăti și un tribut financiar: multe

8 martie: află istoricul Zilei Internaționale a Femeii

În zilele noastre, 8 martie este, cel puțin în România, de multe ori doar prilej doar de a primi buchete de flori și cadouri din partea bărbaților. Însă nu a fost tot timpul așa, iar istoria acestei zile și a câștigării drepturilor de care ne bucurăm acum se poate spune

A fi zen – remediu pentru orice suferință psihică și fizică

Secolul XXI ne-a atras în turbionul lui tehnologic fără să ne întrebe nimic. Trăim rapid, cu căști în urechi, mereu ocupați, mereu pe fugă, mereu conectați. În același timp, ni se spune că astfel dăm de stres, iar acesta pare a fi cauza numărul unu pentru îmbolnăvirile actuale. Ce să

Ce este și ce înseamnă cu adevărat să ai succes în viață?

Auzim deseori această expresie ”succes în viață”, de obicei sub forma unei urări din partea celor care vor să ne vadă reușind și având realizări. Dar ce înseamnă să ai succes? Și care este prețul pe care-l plătim pentru că urmărim cu înverșunare să fim cei mai buni în toate? Trăim