5 metode să învingi depresia

Adesea, vremea rece, oscilațiile de tem­peratură și orele puține de lumină naturală accentuează neliniștea. Ca să eviți agravarea depresiei (migrene, dureri musculare, somnolență, iritabilitate), ia măsurile adecvate! Nu te izola. Când râzi la o glumă e ca și cum ai bea o licoare dulce, ca un balsam pentru suflet. Asigură-te că ești

Cum duci o viata autentica, nu de ochii lumii!

Ce înseamnă de fapt să fii tu însăți? Si­mplu: ești autentică atunci când eli­mini  „ar trebui“ din vocabularul tău. Ești cu adevărat tu atunci când vorbele și acțiunile tale sunt congruente cu valorile și credințele pe care le împărtășești. Când suntem mici, suntem ca bureții – absorbim informație și suntem