Cele mai bune surse de fier

Fierul este un mineral fundamental necesar organismului, astfel ca o alimentatie sanatoasa trebuie sa includa acele alimente care sunt bune surse de fier. Carenta de fier este o suferinta tacuta care nu se vede, dar care iti strica cheful de viata. Deficitul de fier duce la oboseala si slabiciune, extenuare, somnolenta,

5 beneficii putin stiute ale ananasului

  Cand ai mancat ultima data ananas? Afla cele 5 beneficii putin stiute ale ananasului si tot atatea motive pentru care merita sa mananci ananas, daca nu in fiecare zi, atunci cel putin de doua ori pe saptamana. Aceste beneficii ale ananasului raman exclusive pentru fructul proaspat. In fructul conservat exista, din

Fiert, crud sau copt?

La începutul istoriei sale, omul se hrănea exclusiv cu crudități. Când a descoperit focul, a aflat și că hrana prelucrată termic e nu doar mai ușor de mâncat (și de digerat, spunem noi), ci și mult mai gustoasă. Fiind carnivor de felul lui, cu siguranță, omul a consumat carne și înainte

Cum evaluezi caloriile din alimente

  Te invatam sa evaluezi corect caloriile din alimente. Avem un mic ghid practic, util si celor care vor sa evalueze numarul de calorii consumate zilnic, dar mai ales celor care sunt la dieta. Caloriile din alimente sunt un indicator important in dieta sanatoasa si echilibrata. O buna practica este lectura informatiilor

Dieta porțiilor controlate

Dacă îți place să mănânci, dar și să gătești și vrei să scapi de câteva kilograme în timp record, încearcă această dietă! Planul de slăbit se numește Sonoma și a fost creat de nutriționistul american Connie Guttersen, specialist în biochimie. Ea promite o dietă pentru gurmanzi, care, pe lângă faptul că