Fără dubiu, e bine să mănânci fructe multe și legume și mai multe. Dar, ca să beneficiezi din plin de ele, există totuși câteva reguli de care să ții cont. Nici chiar alimentele sănătoase, cum sunt fructele și legumele, din care e recomandat să consumi cel puțin cinci porții pe zi,
5 superalimente sub formă de pudră pe care trebuie să le ai în casă
Superalimentele reprezintă o sursă valoroasă de nutrienți, vitamine, aminoacizi, antioxidanți și conțin numeroase elemente benefice pentru întărirea sistemului imunitar. Acestea se pot găsi sub diverse forme, dar astăzi vom vorbi despre pulberile organice, care pot fi folosite ca ingrediente “minune” în rețete de mâncare, deserturi și diverse băuturi. Iată 5 dintre aceste
Laptele de capră, sănătate de la începuturi
Până acum 10.000 de ani, omul nu consuma laptele altor mamifere. Când a început să domesticească animalele, a observat că femelele anumitor specii au bunul obicei de a „pune deoparte“ lapte. Cum capra, se spune, a fost primul patruped domesticit, laptele de capră e primul lapte „străin“ folosit de om ca
De ce este bine sa bei un pahar de lapte pe zi
Laptele este considerat unul din cele mai complexe alimente, iar cei mai multi dintre nutritionisti recomanda consumul de lapte si lactate in general. In lupta impotriva kilogramelor in plus, multi oameni sunt sfatuiti sa evite laptele si produsele lactate. Insa acest sfat este gresit. Un aport suficient de calciu, pe care
Totul despre vitamina A
Vitamina A este una dintre vitaminele care joaca un rol important pentru vedere, mai ales in conditii de lumina slaba, si pentru o piele sanatoasa. Este cunoscuta si sub numele de retinol, datorita faptului ca produce pigmenti din retina ochiului. De asemenea, este de mare ajutor in cresterea oaselor, a danturii,
De ce e bine sa mananci nuci
Surse naturale de zinc
Deși nu la fel de cunoscut la fierul sau calciul, face parte dintre micromineralele esențiale, cu rol în prevenția a diferite dezechilibre. Nu neglija nevoia zilnică de zinc a organismului! Parte componentă a aproximativ 100 de enzime ce-ți mențin corpul sănătos, zincul contribuie la vindecarea plăgilor, la redresarea poftei de mâncare,
Cinci lucruri pe care nu le stiai despre lime
Fructe si legume cu zero calorii
Se vorbeste mult despre alimentele cu zero calorii, in general, si, in mod special, despre fructe si legume cu zero calorii. Ce sunt alimentele cu zero calorii? Alimentele cu zero calorii sunt acelea care pentru a fi digerate, asimilate si metabolizate se consuma mai multa energie (mai multe calorii) decat
Alimentele ideale in zilele caniculare
E vara, e cald asa ca o lista cu alimentele ideale in zilele caniculare este necesara si binevenita. Alimentele ideale in zilele caniculare sunt benefice organismului si te ajuta sa faci fata temperaturilor crescute. Cea mai buna solutie pentru micul dejun este o ceasca de ceai de plante sau de fructe
