Obiceiuri care îți încetinesc metabolismul

Daca simti ca te ingrasi si cu aer, inseamna ca ai obiceiuri care iti incetinesc metabolismul. Afla cele mai comune greseli care incetinesc metabolismul si vezi daca le comiti. Simpla lor coretie te poate ajuta sa slabesti. Ai gandit asa: "De ce eu mananc o jumate de covrig si pun pe

Fitoestrogenii – unde îi găsești și la ce ajută

Ce au în comun soia, nucile și fasolea boabe? Toate conțin fitoestrogeni, substanțe naturale care fac bine sănătății noastre. Unii experți în nutriție afirmă că bolile moderne (maladii cardiovasculare, obezitate, diabet etc.) sunt în creștere nu atât din pricina a ceea ce mâncăm în prezent, cât mai degrabă din cauza a

A fi sau a nu fi vegetariană?

O întrebare simplă, care ascunde decizii complicate, fiindcă implică nu doar schimbări în alimentație, ci un nou stil de viață. Renunțarea la carne rămâne o alegere personală. Că apare pe fondul unor convingeri etice, religioase sau legate de sănătate, opțiunea nu trebuie judecată, ci înțeleasă și adoptată, dacă ți se

Cele mai bune 7 fructe de vară

fructe de vara

În orice sezon este bine să consumăm fructe, dar vara este un anotimp special, când tarabele piețelor și rafturile supermarketurilor sunt pline de aceste delicii naturale. Pe unele le poți găsi în orice sezon, dar este ideal să le consumi când este vremea lor, adică în lunile iulie și august. Deși

Caloriile ignorate, caloriile din lichide

Se poate spune despre caloriile din lichide ca sunt caloriile ignorate. Chiar daca esti atenta la ce-ti pui in farfurie suntem, in general, mult mai putini severi cu ceea ce bem. Aparent o cafea cu frisca sau cu lapte, un suc de fructe sau un suc acidulat sunt consumate fara

Bananele nu îngrașă!

Bananele nu ingrasa! Acesta este adaevarul gol-golut, asa ca nu ai nici un motiv pentru care sa le elimini din alimentatie. Bananele sunt utile in dieta indiferent daca vrei sa slabesti sau sa te ingrasi. Gustoase si sanatoase, bananele pot fi incluse in dieta copiilor inca de la 6-7 luni.

DASH – Cea mai bună dietă a anului

Este al șaptelea an în care această dietă a fost catalogată drept cea mai bună. În ce constă DASH și, mai ales, de ce se este considerată de succes de către nutriționiști? Scopul inițial al acesei diete a fost scăderea cu ajutorul ei a tensiunii arteriale: așadar, a fost dedicată cu

Cum functioneaza dieta indicelui glicemic

Dieta indicelui glicemic este o dietă bazată pe nivelul de zahăr din organismul tău. Indexul glicemic este indicatorul principal folosit pentru a te ghida în această dietă. El a fost folosit iniţial pentru a regla nivelul zahărului din organismul persoanelor ce suferă de diabet. Indicele glicemic clasifică mâncărurile pe bază