Franțuzoaicele nu se îngrașă! De ce?

De ce nu se ingrasa frantuzoaicele - Au în vocabular denumiri precum croissant, camembert sau foie gras, care sună savuros, dar şi… hipercaloric. Totuși, în ciuda alimentelor dulci şi grase din meniul zilnic, franţuzoaicele nu-s deloc „pufoase“, rar vezi femei durdulii prin Paris. De ce nu se îngrață frantuzoaicele și

Greșeli de nutriție de dragul alimentației sănătoase

În numele alimentaţiei sănătoase comitem unele dintre cele mai mari greșeli de nutriţie. Mai mult aceste mari greşeli intră în rutina zilnică şi ajungem să nu le mai observăm. Iată care sunt alegerile bună şi care sunt cele mai frecvente greșeli de nutriție pe care comitem în numele unei alimentaţii sănătoase. Sosul

Fa-ti aliat indicele glicemic!

Scapă de cercul vicios al kilogramelor pierdute și apoi recâștigate menținându-ți greutatea la care ai ajuns bucurându-te de mâncare, dar numai cu indicele glicemic scăzut. Când kilogramele se tot adună și tu nu poți face față poftelor și micilor gustări „nevinovate“, indicele tău glicemic va fi ca într-un montagne-russe care obosește

Proteinele, prietenele siluetei

Fără un efort mare şi mâncând pe săturate, dieta cu proteine te ajută să pierzi 4 kg în două săptămâni. Puțin câte puțin, începi să pierzi în greutate și silueta ți se modelează armonios. Există câteva restricții, dar nu te vor lăsa flămândă, iar asta îți va crește entuziasmul și motivația.

Dieta morfologica. Dieta după forma corpului

Dieta morfologică este dieta care se adaptează după forma trupului tău. Dimensiunile ideale, celebrele 90-60-90, sunt un standart, dar ceea ce face că un trup să arate frumos este proporţia între bust, talie şi şolduri şi nu diemensiunea acestora. Kilogramele în plus nu se localizează uniform, ci după criteri care ţin

Brânza cu roșii, argumente pro și contra

Cea mai populară combinație pentru zilele călduroase de vară este, fără îndoială, brânza cu roșii. Bună știm că este, dar cât de potrivită e pentru stomac și ce efect are asupra siluetei? E un fel de mâncare lejer și gustos, însă asocierea celor două alimente prezintă avantaje și dezavantaje. Pro Iată de ce, atunci

Alimente pe care e mai bine să le consumi crude

Susţinătorii alimentaţiei crudivore consideră că toate produsele sunt mai bune nepreparate termic, pentru că astfel își mențin calităţile nutritive. În schimb, nutriţioniştii spun că multe vitamine, enzime și proteine sunt asimilate mai bine dacă alimentul este preparat termic. Să vedem care alimente (şi de ce) sunt mult mai hră-nitoare crude decât

Metode garantate de slabit

Pregătirea trupului pentru sezonul cald include o sesiune rapidă de slăbit. Chiar şi numai câteva kilograme pierdute îţi vor da încredere în puterea ta de seducţie. Kilogramele în plus se topesc rapid cu o cură de slăbire adaptată preferinţelor tale. Acesta este secretul unui trup armonios, modelat fără înfometare sau ore

Dieta la 40 de ani

În jurul vârstei de 40 de ani kilogramele se adună uşor şi se dau jos greu. Pentru asta este necesară nutriţia sănătoasă şi respectarea unor reguli de dieta la 40 de ani.   Ce se întâmplă în jurul vârstei de 40 de ani? Metabolismul îţi reduce activitatea. Nu mult, dar suficient pentru