Adevarul despre cafeaua solubila

Sa combatem miturile despre cafeaua solubila „Nu bea prea multa, ca e tare si nu te lasa sa dormi la noapte! Mai bine iti faci o cafeluta la ibric“… asa suna o prejudecata ce s-a transmis de-a lungul timpului si a dat nastere miturilor despre cafeaua solubila. Care, asa cum

Vitamine si minerale necesare in dieta

Vitamine si minerale necesare in dieta - Cand decizi sa urmezi cu strictete un regim de slabire, organismul tau nu trebuie privat de anumiti nutrienti. Chiar daca planul tau de a scapa de surplusul de kilograme include hrana sanatoasa, este putin probabil ca 1.500 de calorii sa-ti asigure echilibrul de care

Berea, sanatate curata

Sa stabilim de la inceput: promovam consumul moderat de bere, ceea ce inseamna, in cazul doamnelor, 330 ml pe zi. Daca, dimpotriva, te delectezi foarte rar cu aceasta bautura, sa stii ca nicio sticla de 500 ml la ocazii nu ti-ar fi interzisa de medici. Iar asta, pentru ca

7 mituri despre apa

De la necesarul zilnic de apa pana la efectele ei asupra sanatatii, cele mai importante controverse isi gasesc rezolvarea in cele ce urmeaza. Toata lumea sa bea opt pahare de apa pe zi FALS Necesarul zilnic de apa se evalueaza in functie de inaltimea fiecaruia: 30 – 40 ml/kg (daca ai greutatea

Dieta South Beach

Dai jos cu ea 3-5 kilograme pe luna si, daca adopti obiceiuri alimentare sanatoase, nu le mai pui la loc. In prima faza a dietei, care dureaza maximum doua saptamani, elimini alimentele ce contin zahar (cereale, cartofi, morcovi dulci, sfecla, porumb, orez, fructe), carnea graza, fainoasele, painea.

Capcanele din alimentele dietetice

Din dorinta de a arata mereu bine, de a scapa de kilogramele in plus fara prea mari restrictii alimentare, dar si de a avea un regim zilnic cat mai sanatos, suntem tentati sa alegem alimentele pe eticheta carora scrie 0% grasimi, 0% zahar, 100% natural, 0% adaos de conservanti. Nu

Dieta SPF de vara

  Grepfrut – bogat in vitamina C, nu trebuie exclus din planul de remodelare a siluetei. Daca vrei sa accelerezi arderea grasimilor, fa-ti un suc proaspat de grepfrut, ideal si dupa cateva exercitii fizice. Carne de pui – este saraca in grasimi, iar proteinele din belsug ofera satietate: nu te vei mai

Cum alegi uleiul de masline?

Stii deja ca, de milenii, acest medicament-aliment este bun la toate. Poate ca nu stiai ca, tot de mii de ani, se afla printre cele mai falsificate produse. Ca sa nu te pacalesti, fii atenta la cateva detalii. In toate varietatile, exista grasimi mononesaturate (adica grasimi bune), polifenoli (antioxidanti care previn