6 greseli in alimentatie

Acestea sunt considerate cele mai mari greseli in alimentatie si totodata cele care iti pun in pericol si silueta si sanatatea. 1. MANANCI INAINTE DE CULCARE Kilogramele se depun proportional cu aportul caloric din fiecare zi, nu neaparat corelat cu momentul din zi in care mananci. Totusi, consumul de alimente seara incetineste

7 mituri despre ciocolata

Miturile sunt ca legendele, au mereu un sambure de adevar. Pe de alta partea realitatea poate contrazice radical miturile, mai ales daca acestea s-au denaturat in timp sau daca date noi despre nutritie vin sa le infirme. Exact asta facem: confirmam sau infirmam cele mai populare mituri despre ciocolata! 1. Distruge

Detoxifierea cu fructe

Iata valoarea nutritionala a celor mai comune fructe care apar in sezonul rece: Struguri - 68 kcal (100 grame) Strugurii contin vitamina C in proportie de 18%, vitaminele B1, B2 si B6, fier, magneziu, potasiu si fosfor. Sunt recunoscuti pentru prevenirea bolilor cardiovasculare si pentru ca scad nivelul colesterolului din sange. Mere - 58

Alimente care ard grasimea

MERELE - Un mar pe zi te ajuta sa elimini grasimea nedorita. Merele contin pectina, care se gaseste si in majoritatea fructelor proaspete si in cele de padure. Specialistii spun ca pectina limiteaza cantitatea de grasimi pe care celulele o pot absorbi. FIBRELE - Reduc depozitele de grasime. Se gasesc in

De ce nu se ingrasa frantuzoaicele?

Intr-o tara in care exista cate o brutarie la fiecare colt de strada si cate sase bistriouri la rand, rata obezitatii si problemele cardiace sunt printre cele mai scazute din lume. Este un fenomen pe care-l putem numi "paradoxul francez". Secretul? Se pare ca francezii stiu cand sa se opreasca

Apele minerale

  Licoarea vietii Cand ti-e sete, ce-ti torni in pahar, apa de la robinet, "minerala" (acidulata), plata ori preferi un suc din comert, o bere sau un fresh? Indiferent de varianta, cea care iti astampara setea este doar apa. Daca o cumperi din oras, fie plata, fie "cu bule", inseamna ca bei

Beneficiile acidului gras Omega-3

Studii recente asupra suplimentelor alimentare au descoperit in uleiul de peste un soi de panaceu. Gratie continutului de acizi grasi Omega-3 si Omega-6, beneficiile lui sunt extraordinare, asa ca nu e de mirare ca vedetele s-au si repezit sa-i incerce puterile miraculoase. De pilda, actrita Susan Lucci ia zilnic o

9 alimente-medicament pentru 9 probleme

Ciocolata neagra, cafeaua, bananele, fisticul, musetelul, rodia, somonul, luteina si faina integrala sunt adevarate medicamente pentru organism. Cafeaua anti-constipatie Studiile recente au demonstrat ca fibrele solubile din cafea faciliteaza tractul intestinal. O ceasca de cafea la filtru contine 1 gram de fibre (mai mult chiar decat un pahar cu suc de portocale),