Sfaturi de nutritie de la Mihaela Bilic

Unul dintre sfaturile autoarei cartii "Traiesc, deci ma abtin" este ca dieta si efortul fizic sa nu fie simultane; cel mai bine este sa tii mai intai cura, si abia apoi sa te apuci de miscare fizica. Cel mai important aspect atunci cand tii o dieta, sustine Dr. Mihaela Bilic,

Alimente ideale pentru micul dejun

Care sunt cele mai bune alimente pentru micul dejun? Conform nutritionistilor, un mic dejun sanatos ar trebui sa contina carbohidrati buni, fibre si proteine. De asemenea, cercetatorii au demonstrat ca oamenii care iau micul dejun sunt mai supli, iar cei care urmeaza o dieta pentru slabit au mai mari sanse

Cura cu suc de legume

Pentru intinerire morcov + rosii + lamaie Betacarotenul din morcov da o culoare placuta pielii si este un antioxidant important in prevenirea imbatranirii celulelor. Asocierea morcovilor cu rosiile bogate in licopen si cu lamaia care stimuleaza productia de colagen face din acest cocktail un veritabil "pahar de tinerete". CURA: Cate un pahar

Vitamina C!

Acidul ascorbic (asa se numeste aceasta "amina vitala" careia i s-a atribuit litera C din alfabet) te scapa de scorbut. Ma rog, in ziua de azi nu mai vezi pe nimeni suferind de aceasta boala, dar in alte timpuri afectiunea era destul de frecventa si, in lipsa vegetalelor proaspete, chiar

Alege desertul cu mai putine calorii

Invata sa alegi desertul cu cele mai putine calorii si astfel incat sa nu te privezi de bucuria de a manca ceva dulce, dar fara angoase calorice si batai de cap ulterioare. Profiterol contra inghetatata cu fructe 213 calorii contra 112 calorii --> 100 g de profiterol contin: 2,9 g de

Cina care nu ingrasa

Ai auzit multe lucruri despre masa de seara, ba ca ar ingrasa, ba ca nu e deloc asa... De o parte, se situeaza adeptii unei cine lejere, de cealalta, cei care sustin ca la cina poti manca normal. Ca de obicei, adevarul se afla undeva la mijloc. La sfarsitul zilei

Trucuri de alimentatie folosite de vedete

TRUC: supa inainte de masa Trucul ei este vechi de cand lumea, dar da rezultate. Ca sa nu fie tentata sa manance prea multe feluri de mancare, Angelina Jolie isi tempereaza apetitul cu un bol sanatos de... supa de legume. Senzatia de satietate se instaleaza imediat si o impiedica sa

6 greseli in alimentatie

Acestea sunt considerate cele mai mari greseli in alimentatie si totodata cele care iti pun in pericol si silueta si sanatatea. 1. MANANCI INAINTE DE CULCARE Kilogramele se depun proportional cu aportul caloric din fiecare zi, nu neaparat corelat cu momentul din zi in care mananci. Totusi, consumul de alimente seara incetineste