13 metode pentru a scăpa de calorii într-o oră

Toate femeile caută mereu metode eficiente și mai ales rapide pentru a-și menține silueta suplă sau pentru a pierde câteva kilograme. De la cele mai fistichii diete și până la sportul intens, nici o metodă nu a rămas neîncercată. Pentru a arăta bine nu doar vara, ci și în restul

Slăbește în somn

Poate ai auzit de metoda slăbirii în timp ce dormi: ideea sună foarte bine, poate prea bine ca să fie adevărată. Oare chiar putem slăbi în timp ce dormim? În anul 2006, specialistul în nutriție și medicul internist Detlef Pape a publicat cartea „Suplă în somn“, în care susține că depozitele

Miscari pentru brate frumoase

Îţi propun trei mişcări pentru braţe frumoase. Secretul reuşitei: repetiţia şi perseverenţă. Repetate constant vei avea la primavară cele mai frumoase braţe din lume, indiferent de vârstă şi vei purta rochii şi bluze fără mânecă zâmbind, nu stresată, cuma ai facut până acum, din cauza formlor prea pline ale braţelor

Antrenamente pentru picioare puternice și tonifiate

picioare tonifiate

Picioarele puternice și tonifiate îți vor permite să nu îți mai fie niciodată rușine să porți rochii sau fuste scurte! În plus, nu sunt atât de greu de obținut precum crezi. Pentru a-ți veni în ajutor, am ales pentru tine câteva dintre cele mai bune antrenamente pe care le poți

Exerciții simple pentru un abdomen perfect lucrat

exercitii abdomen

Un abdomen perfect lucrat este visul oricărei femei și, din fericire, nu este atât de greu de obținut precum crezi! Pentru a-ți veni în ajutor, am ales pentru tine câteva dintre cele mai bune antrenamente pe care le poți face chiar acasă, când ai puțin timp liber. Primul antrenament este destinat

Antrenamente pentru un fund tonifiat

fund tonifiat

Un fund ferm și tonifiat te poate face să arăți cu 10 ani mai tânără, iar curând nu te vei mai teme să porți fuste mulate sau blugi. În plus, nu e atât de greu de obținut precum crezi! Pentru a-ți veni în ajutor, am ales pentru tine câteva dintre

Exerciții ușoare, dar eficiente, pentru brațe tonifiate

brate tonifiate

Orice femeie își dorește să îmbătrânească cu grație, însă asta nu înseamnă să acceptăm toate schimbările corpului fără să avem grijă de el. De exemplu, ar trebui să îți îngrijești brațele, pentru ca acestea să fie puternice și tonifiate; nu este ceva greu de obținut, cât timp te ții de

Pericolele lipsei de mișcare

Până nu demult, lipsa de mişcare era o particularitate a vârstnicilor. Mai nou, confortul oferit de cuceririle tehnicii ne expune pe toţi, indiferent de vârstă, pericolelor acestei „boli a civilizaţiei“. Ştii care sunt ele? Fumatul ştii că este dăunător, la fel alimentaţia neraţională şi stresul. De ce şi lipsa de mişcare?