Exercitii fizice raportate la… numere

Am selectat cateva cifre pe care poate nu le-ai luat inca in calcul, dar care abia asteapta sa fie puse la treaba. In slujba ta, desigur! Vorbim despre exercitii fizice raportate la… numere 2.000 Omul modern se ingrasa cu cel putin un kilogram pe an. Cum poti sa eviti asta? Parcurgand zilnic

Fitness la serviciu

Cat stai, intr-o zi cu fundul pe scaun? Nu-mi spune, ca stiu! Afla ca poti sa faci fitness la serviciu, mai ales ca medicii spun ca organismul are nevoie de cinci minute de miscare, la fiecare 60 de minute de stat pe scaun. Statul pe scaun, la birou, este una dintre

Dieta simpla cu supa de pui

Dieta cu supa de pui scade semnificativ numarul de calorii din dieta pentru a da jos un numar mic sau mediu de kilograme. Trebuie doar sa respecti, timp de sapte zile, cateva reguli simple si un plan alimentar. Reguli: limiteaza-te la consumul de aliment din meniu. Daca iti este foarte foame

De ce să mănânci înainte și după exerciții

Te-ai apucat să faci ceva mișcare, dar, dacă nu mănânci adecvat, poți să pierzi masă musculară sau chiar să te îngrași! Așa cum sportul nu se face la întâmplare, ci în funcție de nevoile organismului și de structura somatică individuală, nici conținutul nutritiv al meselor nu trebuie neglijat. Chiar dacă mergi

Top 5 aparate de fitness pentru abdomen ideale pentru acasă

Aparatele de fitness pentru abdomen sunt din ce în ce mai căutate în prezent deoarece sunt eficiente atât pentru scăderea circumferintei taliei cât şi pentru creşterea fermităţii în această zona sensibilă. Aceste aparate pot fi folosite indiferent de vârstă şi pot fi utilizate pentru exerciţii cu dificultate variabilă. Nimic nu este

Zero stres și motivație la maximum cu Fernando

De trei ani încoace, Fernando Polo a dat paradisul Caraibelor, Republica Dominicană, pe România și împarte cu noi doze generoase de pasiune, energie și ambiție molipsitoare. Antrenamentele de tae bo, fit ball, step, body pump încing atmosfera, aburesc oglinzile și topesc mii de calorii pe ritmuri antrenante de latino dance. Entuziasm,

Doza zilnică de energie cu Adi Borozan

Fie că ești pasionat de sport sau nu, e imposibil să nu îndrăgești clasele lui antrenante. Ritmul muzicii și dinamismul pe care-l transmite te fac să uiți de oboseală și să dai chiar mai mult decât poți! Antrenor de aerobic și master trainer, chiar dacă are numai 25 de ani, Adrian

Cu Dana Boroș, sportul e o plăcere!

Pasiunea și energia de invidiat pe care le transmite din plin la antrenamente sunt atuurile unui instructor care te face să iubești mișcarea. E neobosită nu doar când face sport, ci și când vorbește despre acest secret la-ndemână al sănătății și tinereții. Îi place sportul de mică, a început să-i cunoască

Sport versus dieta

Vrei să slăbești, să-ți îmbunătățești energia ori să dormi mai bine? Pentru fiecare caz în parte, cele mai bune rezultate ți le aduce meniul zilnic sau exercițiul fizic. Știi ce să alegi ca să obții rapid beneficii? Într-o lume ideală, cu toții am face sport cel puțin o oră zilnic, iar