Doina Iosif: Îndrăgostită de sport

Succesul se clădește cu trudă, transpirație și ore de exerciții. Pentru Doina, sportul este o formă de artă cu multe fațete. A început gimnastica la cinci ani și jumătate. Pentru că era plină de vitalitate, părinții au văzut în sport o modalitate prin care să-și consume energia. Sportul a fost mai mult decât

Sa slabim ca vedetele cu kangoo jumps!

Diana Ştirbu, instructor internaţional de kangoo jumps, orga­ni­zează o nouă tabără de slăbit pentru cele care vor să arate perfect de sărbători. Multe vedete de la noi se menţin în formă cu ajutorul acestui sport şi se declară extrem de mulţumite de rezultate. Nu e mai costisitor decât alte tipuri de

Ora de pilates

pilates

Ca majoritatea corporatiștilor, conștientă că la birou stau mult pe scaun, în fața unui computer, mi-am făcut un abonament la sală pentru câteva luni. Am încercat diverse cursuri, în funcție de timpul liber avut, și așa am cunoscut-o pe Marga. La ora de pilates. Chiar dacă a fost pentru o scurtă

Sapte pasi pentru abdomen plat in 30 de zile

Am făcut o lită cu șapte pași simpli care te vor ajuta să ai un abdomen plat în 30 de zile. La această listă utilă se adaugă puțină voință și autocontrol, iar rezultatele vor fi pe măsura așteptărilor tale. 1. Redu aportul de calorii. Nu este nevoie să te înfometezi, ci

Cel mai sanatos stil de viata

stil de viata

Dacă vrei să-ţi obişnuieşti copilul cu o hrană sănătoasă, uită expresiile: mănâncă tot din farfurie, ia cu pâine, mamă, ca să-ţi ţină de foame! Deși pare o utopie, cu puţină bunăvoinţă şi mult bun-simţ, ne putem apropia de acest deziderat. Măcar cât ţine de noi, pentru că viaţa nu ne aparţine

Cum sa ai un corp armonios

Vrei să slăbești, dar oricâte diete ai încerca, dai jos cu mare chin doar din unele părți ale corpului și rămâi aproape la fel în zonele cu probleme. Frustrarea vine, firesc, din faptul că alte femei reușesc să slăbească uniform. Cum au găsit ele cheia siluetei perfecte? Iată câteva trucuri

Combustibili pentru fitness

Ca sportul să merite efortul, asezonează-l cu alimente care cresc forţa, stimulează arderile şi te ajută să te recuperezi rapid după zecile de minute de transpirație! Poți face fitness în fiecare zi și să nu slăbești deloc. Devine frustrant și fără motivație. Greșeala cel mai des întâlnită este alimentația necorespunzătoare. Nu te

Drumul spre masura S

După şapte luni de antrenament intensiv spre măsura S, 11 kg pierdute și un curs de instructor de fitness, Andreea Vasile a luat o pauză de la antrenamente. Însă a continuat să facă mişcare pentru că acum e parte din viaţa ei şi îi aduce starea de bine. Vioaie, dinamică, dar

Cu pasi repezi spre sanatate

Ai zice că statul degeaba n-a omorât pe nimeni, dar să nu faci nimic îţi poate pune în pericol sănătatea mai ceva ca un sport extrem. Pune-te în mişcare şi fugi de boli! Mergi cu maşina la serviciu, stai toată ziua pe scaun sau în picioare, seara faci un pic de treabă prin