Tonifica-ti muschii spatelui

Daca repeti programul de trei ori pe saptamana, vei obtine rezultate in mai putin de o luna. In plus, vei parea mai slaba cu minim 2 kilograme. Aplecari cu gantere Asaza-te cu picioarele putin mai departate decat latimea umerilor, cu genunchii usor indoiti. Tine in mana stanga un set de doua gantere

Etaleaza-ti bicepsii

Ca sa obtii rezultate, executa un set a cate 15 repetari pentru fiecare miscare de 3 ori pe saptamana. Ridicari cu gantera Stai cu piciorul stang cam cu un pas in fata piciorului drept, cu genunchii usor indoiti. Apuca capetele unei gantere de 4-6 kg cu amandoua mainile (alege o greutate care

Cum slabesc vedetele

Regimul Atkins Consta in eliminarea glucidelor, punandu-se accentul pe proteine si grasimi. Se consuma fara restrictii alimente grase, produse care contin proteine de origine animala: carne de orice fel, mezeluri, peste, oua, branzeturi, unt, margarina, maioneza, sosuri, ulei. Este un regim nerestrictiv, alimentele permise pot fi consumate pana la saturatie. In schimb,

Formula celor trei in alimentatie

Regimul tau trebuie sa fie echilibrat si sa nu te faca sa te simti frustrata in vreun fel. E bine ca mancarea sa-ti faca placere, pentru ca altfel, din cauza stresului la care te supune o cura de slabire, risti sa dai in bulimie. Regula dupa care trebuie sa te

Esti pregatita sa slabesti?

O sa fii surprinsa, dar cheia succesului unui regim de slabit nu are legatura cu faptul ca te-ai saturat sa te simti grasa, nici cu hotararea de a da jos kilogramele inutile si nici cu cine stie ce talent. N-o sa te intrebam daca vrei sau nu sa slabesti. De

Si produsele degresate ingrasa

Si produsele degresate ingrasa. Uite lista cu alimente pe care trebuie sa le eviti pentru ca iti fac mai mult rau decat bine. Chips-urile coapte - Sunt mai sarace in grasimi decat chips-urile obisnuite (prajite), insa diferenta de calorii este relativ mica. Jeleurile - trei-patru jeleuri constituie un desert gustos