Esti aici
Femeia.ro > De ziua noastra > Cum scapi de timiditatea excesiva?

Cum scapi de timiditatea excesiva?

Psihologic vorbind, timiditatea tine de un complex de inferioritate, acele tulburari care apar atunci cand „eul ideal” nu se oglindeste in „eul real”.

Persoanele timide sunt vulnerabile, nu au incredere in ele insele, nu au control, comunica greu, tremura, rosesc si au tendinta de a exagera conflictele, unele fiind chiar predispuse la consum de alcool si droguri. Exista cazuri in care timizii au tendinta de a consuma anxiolitice pentru a capata un sentiment de siguranta.

Totusi, de unde apar aceste complexe de inferioritate? Multe sunt rezultatul unor modelele gresit invatate in familie. Cele doua modele importante pe care copilul le invata in familie sunt: imaginea mamei – de la care afla despre ce anume reprezinta feminitatea, si imaginea tatalui – ce semnifica masculinitatea.

In functie de identificarile facute de copil si de imaginile transmise de parinti, pot aparea la copil diferite forme de manifestare mai putin pozitive, printre care si timiditatea.

Comportamentul timid se manifesta de regula prin:

  • vulnerabilitate
  • exagerarea situatiilor conflictuale
  • tendinta de a consuma anxiolitice
  • dificultati in relatiile sexuale
  • evitarea situatiilor sociale

Ca orice complex de inferioritate sau tulburare emotionala, timiditatea poate sa fie depasita. Conditia de baza este ca persoana care are aceasta problema sa isi doreasca cu adevarat sa o depaseasca.

Ce poata sa faca o persoana timida ca sa isi imbunatateasca relatiile sociale si sa sa simta bine in propria piele?

  • sa isi depaseasca nelinistea si sa abordeze o atitudine de relaxare
  • sa caute relationarile sociale
  • sa initieze subiecte de discutie
  • sa aiba o atitudine deschisa si optimista
  • sa invete sa faca si sa accepte complimente
  • sa incerce sa vada situatiile din mai multe unghiuri
  • sa caute situatii confortabile
  • sa foloseasca un limbaj asertiv (sa spuna ce vrea fara sa ii lezeze pe ceilalti)
  • sa aiba o atitudine ferma
  • sa evite situatiile conflictuale

Pasii descrisi mai sus nu sunt neaparat usor de facut de catre o persoana timida, dar sunt posibili odata ce se instaleaza dorinta de schimbare. Nesiguranta de sine, dificultatile de comunicare, diferitele reactii psihosomatice, lipsa controlului si lipsa obiectivitatii pot duce la situatii greu de depasit.

Timididatea ca tulburare emotionala poate sa influenteze negativ calitatea vietii. De aceea, persoanele excesiv de timide trebuie sa faca toate eforturile necesare pentru a depasi acest complex.

Articol oferit de: Anca Boalca – Psiholog clinician, Centrul Medical Med-As


Lasă un răspuns

Sus