Bebelusii dorm mult, dar nu intotdeauna atunci cand iti doresti. In primele saptamani de viata, puiul tau doarme 16 ore pe zi, dar se trezeste la fiecare doua, trei ore, indiferent ca este zi sau noapte, pentru a-si lua portia de laptic. Dr. Dumitru Matei, medic primar pediatru la IOMC, te ajuta sa-ti faci programul de proaspata mamica.
Invata-l diferenta dintre zi si noapte
Incepand din a doua saptamana de viata, cand este treaz in timpul zilei, lasa cat mai multa lumina sa patrunda in camera lui, joaca-te cu el, vorbeste-i mai mult si nu incerca sa-l protejezi de zgomotele obisnuite (soneria, telefonul, televizorul sau apa de la chiuveta).
Daca adoarme in timp ce mananca, trezeste-l cu delicatete. Cand se trezeste noaptea, incearca sa pastrezi cat mai multa liniste si aprinde doar o veioza sau un bec slab, vorbeste-i cat mai putin, nu-l stimula jucandu-te cu el, schimba-i scutecul repede si scurteaza durata alaptatului cu cateva minute. In curand va intelege ca noaptea trebuie sa doarma.
In primele doua luni de viata, ai langa tine un mare somnoros. Doarme, mananca si iar doarme. Oricum, nu poate tine ochii deschisi mai mult de o ora si jumatate. Nu incerca „sa-i dai de lucru” pana tarziu, sperand ca astfel sa fie obosit si sa doarma mai mult in timpul noptii. Daca nu adoarme cand are nevoie, bebelusul devine foarte agitat, plange, adoarme greu si se trezeste mult mai des.
Program de nani-nani
La 3 luni, trebuie sa-i stabilesti si sa-i respecti cu strictete ora de somn, altfel va fi obosit, plangacios si agitat. Incearca sa programezi ritualul de „noapte buna” (fa-i baita, imbraca-l in hainutele de noapte, da-i sa manance, canta-i sau spune-i o poveste) cu o jumatate de ora mai devreme, pentru a-i da timp sa se linisteasca.
Mangaiat da, leganat nu
Copilul trebuie sa invete sa adoarma singur. Cum? Dupa ce a mancat, tine-ti puiul in brate cu capsorul pe umarul tau 15 minute sa eructeze (sa dea aerul afara). De cele mai multe ori, va adormi. Trezeste-l cu delicatete si pune-l in patut. Este important ca micutul sa adoarma fara ajutorul tau, pentru ca acum, in primele 8 saptamani de viata, isi formeaza obiceiurile de somn.
Dupa varsta de 4-5 luni, poti sa-l trezesti pe micut dimineata, daca si-a depasit ora normala de trezire. Il ajuti astfel sa-si stabileasca un program foarte ordonat de somn. Altfel, vei sta la miezul noptii sa-ti pice pleoapele peste cartea de povesti.
| Varsta | Ore de somn in timpul noptii | Ore de somn in timpul zilei | Ore totale de somn |
| 1 luna | 8,5 | 8 | 16,5 |
| 3 luni | 10 | 5 | 15 |
| 6 luni | 11 | 3,5 | 14,5 |
| 9 luni | 11 | 3 | 14 |
| 12 luni | 11 | 2,5 | 13,5 |