O problemă frecventă a omului modern este insomnia. Statisticile arată că, în prezent, oamenii dorm cu 20% mai puțin decât acum 100 de ani, iar 30% din populaţie suferă de insomnie, iar femeile sunt de două ori mai predispuse, comparativ cu bărbaţii. Există însă câteva mici trucuri care te ajută să scapi de această problemă.
Printre cele mai frecvente cauze ale insomniei se numără stresul şi dependenţa de tehnologie, creierul nostru ajungând să aibă dificultăţi în a face deosebire între zi și noapte. În opinia specialistului, afecţiunile sunt, de puţine ori, de natură medicală şi există câteva metode rapide prin care ne putem relaxa şi vom putea dormi liniştiţi chiar şi 8-10 ore. Mai multe detalii AICI.
Foto: www.pixabay.com