Dacă vreți să aveți o digestie bună, fără nici un fel de disconfort, precum balonare, constipație sau arsuri, este bine să respectați câteva reguli simple de alimentație.
1. Apă după sau înainte de masă ?
Orice fel de lichid se bea înainte cu aproximativ o oră înaintea oricărei mese deoarece, la doar două minute după înghițirea primului dumicat sucurile gastrice își intră în rol, iar dacă bem apă acestea sunt diluate și digestia este una nefavorabilă. Este indicat, după o jumătate de oră de la terminarea mesei să consumați o cană de ceai cu ghimbir care ajută sistemul digestiv. Descoperă AICI și alte reguli pentru o digestie bună.
Foto: 123RF