Tic-tac, tic-tac… Repede, mult prea repede se scurge timpul! Peste numai câteva zile, elevii claselor a VIII-a vor susține primul examen important al vieții lor, examenul de Evaluare Națională. Numai la gândul acesta, mulți copii, dar și părinți simt un gol în stomac.
Și de-ar fi numai atât… Alți elevi se simt slăbiți, le transpiră palmele, tremură din tot corpul, nu pot să înghită nici apă. Știu bine despre ce vorbesc, pentru că eu una n-aș mai lua liceul și facultatea de la capăt: atât de mult m-am consumat pentru fiecare examen, încât am simțit că am lăsat părți din mine pe unde am trecut. E adevărat, de fiecare dată cu succes, dar chiar și așa…
Cum să faceți, totuși, să treceți cu bine de această încercare și tu ca părinte, și copilul? Să fie o misiune imposibilă? Cu siguranță, a fost un efort comun de cel puțin un an de zile: și al lui, ca elev, care s-a văzut înregimentat într-un ritm de lucru mai susținut, mai riguros decât cel cu care era obișnuit, și mai ales, pe termen lung. A fost deopotrivă un efort al tău, ca părinte, de a-l susține nu numai financiar (în cazul în care s-a pregătit suplimentar, cu meditații), ci și psihologic. Ca și cum toanele și furtunile adolescenței nu erau de ajuns, peste ele s-au suprapus emoțiile inerente examenului. Și în ultimile luni stresul izolării, al pandemiei.
Citește și: Educația este drumul spre succes
Mens sana in corpore sano
Așa cum nu poți construi o casă fără fundație, tot astfel, pentru ca la examen copilul tău să se prezinte în cea mai bună formă are nevoie înainte de toate de un organism sănătos. Cu acțiuni mici, dar aplicate cu stăruință, “fundația” este asigurată:
- minimum 8-10 ore de somn pe noapte, care sunt vitale pentru un adolescent; dacă până acum și-a mai permis, mai ales în izolare, să se culce mai târziu de 12 noaptea, ideal ar fi ca acum să se obișnuiască să se culce nu mai târziu de ora 23, astfel încât la examen să nu-i fie greu să se trezească și să ajungă odihnit;
- program de masă (3 mese pe zi + 2 gustări) și hrană cât mai sănătoasă: legume, fructe, carne, lactate, preferabil fără prăjeli, fără prea multe dulciuri, fără energizante;
- hidratare suficientă cu apă minerală sau plată și ceaiuri din plante;
- plimbări pe jos, cu bicicleta sau cu trotineta în aer liber – o jumătate de oră de mers pe jos “clătește” creierul și dă o stare de spirit mai bună.
Citește și: Educația, cheia care deschide toate ușile
Perspectiva contează
Cu siguranță, indiferent de ce s-ar întâmpla, e copilul tău. Dincolo de responsabilitatea pe care o simte față de el însuși, fără doar și poate își dorește să vă bucure pe voi, părinții, să se ridice la înălțimea așteptărilor voastre. Nu de multe ori, în astfel de situații cu stres maxim, copilul se poate simți vulnerabil, ca o frunză în vânt. Ca și cum viața lui ar depinde în totalitate de acest examen. Ca și cum, dacă nu ar lua notele scontate la evaluare nu ar mai merita iubirea voastră. Cum să faci să-i fie mai ușor, să se simtă în siguranță? Iată câteva sugestii:
- în pauzele de la învățat, stați pur și simplu de vorbă despre orice; nu contează subiectul, e important să se simtă ascultat, băgat în seamă;
- ca din întâmplare, laudă-l pentru una sau alta dintre reușitele lui (“nimeni nu se pricepe la biciclete mai bine ca tine”) sau pentru calitățile lui: că e înalt, că e bine făcut, că are ochi frumoși, că e empatic – indiferent ce, numai să se simtă acceptat, prețuit așa cum e;
- alegeți liceul nu neapărat după renume, ci după criterii precum: secții deținute, înclinații și dorințe ale copilului, atmosferă, ateliere și cursuri extrașcolare organizate, apropiere de casă;
- spune-i că e important liceul ales și prin prisma anturajului, a colegilor pe care îi va avea și cu care se va împrieteni; dă-i exemple concrete din viața ta sau a soțului (poate aveți prieteni încă de pe vremea liceului);
- spune-i că examenul care urmează este foarte important, că de el depind următorii 4 ani din viața lui, dar nu toată viața lui;
- asigură-l că nu e sfârșitul vieții dacă rezultatul obținut la examenul de evaluare națională nu este cel mai bun; un copil interesat să învețe va învăța în orice condiții și își va urma calea indiferent de obstacole; dă-i exemple de oameni care au reușit să-și depășească eșecurile (lui Walt Disney i s-a spus că e lipsit de imaginație, iar lui Oprah Winfrey, că nu este făcută pentru televiziune);
- învață-l să creadă în forțele proprii, să aibă încredere în calitățile sale și în munca depusă; Henry Ford spunea: „Dacă crezi că poți sau crezi că nu poți, ai dreptate în ambele cazuri”;
- spune-i că e normal să aibă emoții, că ar fi un lucru alarmant dacă n-ar avea emoții, dacă n-ar simți teamă (numai cei cu probleme psihice nu simt teama) și că diferența, întru reușită, o face modul în care reușește să-și controleze emoțiile, trăirile, să rezolve subiectele mergând braț la braț cu teama;
- în situația în care copilul este atât de panicat de ideea examenelor încât tinde să uite tot în fața foii albe, găsiți împreună niște gesturi sau obiecte fetiș, care să-i dea încredere, să-l ajute să depășească tracul: înnodarea eșarfei de două ori, purtarea tricoului norocos (eu, de exemplu, aveam în facultate “fusta de examene”: lungă, gri, anostă, care să nu atragă privirile în niciun fel și care îmi purta noroc), folosirea pixului magic etc.;
- nu pune presiune pe el să ia o anumită notă sau să intre la un anumit liceu: spune-i că ești sigură că va face cât poate el de bine la examen și că pentru voi asta este suficient;
- spune-i că pentru fiecare, cu suișuri și coborâșuri, există un drum în viață, care, într-un fel sau altul i se va așterne în față; că viața are ocolișuri nebănuite și că are bunul obicei să ne ia prin surprindere.
Și, poate cel mai important, spune-i că, indiferent de rezultat, îl iubești și ești mândră de el.
Citește și:
Text: Cătălina Oprea
Foto: 123RF.com