Esti aici
Femeia.ro > Frumusete > Cum scapa vedetele de celulita

Cum scapa vedetele de celulita

Te poti inspira cu incredere din stilul si strategia lor. Se pare ca toate solutiile adoptate de vedete au succes!

MADONNA – Sport si macrobio

Nu intamplator Madonna arata atat de bine la 49 de ani. Secretele ei: alimentatia macrobiotica (foarte multe fructe, legume, cereale si uleiuri, foarte putine produse animale si niciun aliment conservat), yoga zilnic si alergat in fiecare dimineata, pe stomacul gol.

  • Bila alba: exista doar una in strategia Madonnei – yoga. Pune in miscare toate grupele de muschi, subtiaza, relaxeaza si te echilibreaza mental.
  • Bila neagra: regimul macrobiotic este de provenienta japoneza. Noua, occidentalilor, ne este foarte greu sa ne adaptam la acest stil de viata. Suntem popoare diferite, cu mentalitati, nevoi si culturi diferite. De aceea, riscul de a aparea carente in organism este mare. Iar alergatul pe stomacul gol dezechilibreaza organismul, fortandu-l sa faca eforturi fara a avea la dispozitie „carburant”.

ELLE MACPHERSON – Alimentatie echilibrata

Supermodelul supranumit „The Body” isi merita din plin porecla, chiar si la 44 de ani. Si asta pentru ca Elle stie ca nu trebuie sa faca excese: legume si peste in fiecare zi, multa apa, sucuri naturale si putina paine. Complementar, frumoasa australianca isi modeleaza corpul cu yoga si inot si tine celulita la distanta prin sedinte de „bodyscupltura” (unde biomagnetice slabe combinate cu presoterapie).

  • Bila alba: alimentatie corecta, variata si fara excese, pe de o parte, iar pe de alta parte, yoga si inotul – cele mai bune aporturi pentru a avea un corp armonios (yoga pune in miscare fiecare particica a corpului, iar inotul modeleaza in special coapsele si muschii spatelui).
  • Bila neagra: daca ai probleme mari cu celulita, terapia cu ultrasunete este mai eficienta decat „bodysculptura”. Sigur, nu este cazul lui Elle Macpherson, unul dintre cele mai cunoscute supermodele din lume…

VICTORIA BECKHAM: Dans pe tocuri si infometare

Nu mai este niciun secret: ca sa fie atat de filiforma (a se intelege scheletica), fosta Posh Spice se infometeaza! Fara zahar, fara grasimi, abia 1.000 de calorii pe zi – in conditiile in care necesarul zilnic pentru o femeie este de 1.800. Poate din cauza asta sotia lui David Beckham nu zambeste aproape niciodata… Ca si cum alimentatia saraca nu ar fi de ajuns, Victoria isi mai si petrece mare parte din zi facand sport sau dansand… pe tocuri inalte.

  • Bila alba: nu exista.
  • Bila neagra: alimentatia Victoriei Beckham este „regimul disperarii”. Nu mananca nimic, bea litri si litri de apa, posteste… Rezultatul? Un corp fara forme, cu o piele imbatranita si un spate chinuit din cauza dansului pe tocuri.

JESSICA ALBA – Sport virtual

Spre deosebire de multe colege de breasla, Jessica Alba nu apeleaza la un trainer personal. Actrita se antreneaza de una singura, acasa la ea, cu consola de Wii Nintendo in mana. Fitness, tenis, baseball, box… orice sport e la indemana ei. Si nici nu trebuie sa iasa din casa si sa infrunte blitzurile de paparazzi ca sa se mentina in forma. Partea proasta e ca, dupa ce va naste, acest tip de miscare s-ar putea ca sa nu fie suficient ca sa revina la formele ei de vis.

  • Bila alba: este solutia ideala ca sa faci miscare in zilele ploioase sau friguroase, cand nu ai chef sa iesi din casa.
  • Bila neagra: in lipsa unui antrenor care sa-ti explice cum sa te misti si ce muschi sa pui in miscare, este foarte posibil sa practici gresit sportul respectiv. Plus ca, se stie, miscarea in aer liber e cea mai sanatoasa.

CAMERON DIAZ – Surf in fiecare zi

Cand te uiti la actrita din „Ingerii lui Charlie” n-ai spune ca se hraneste cu hamburgeri, briose, sucuri carbogazoase si inghetata. Dar Cameron Diaz da caloriile jos ca o adevarata californianca: facand surf. O ora petrecuta astfel inseamna 600 kcal in minus. Si sunt zile cand actrita sta pe placa de surf cate 4-5 ore. In ceea ce priveste defilarile pe covorul rosu, trucul ei este „dieta de iepure”: cu cateva zile inainte de eveniment, nu mananca decat varza, laptuci si spanac. Satietatea este rapida si abdomenul plat garantat.

  • Bila alba: surful este un sport care creeaza un corp fin, cu muschi bine lucrati – coapse frumos modelate, fese bombate, abdomen de piatra, brate si piept tonifiate.
  • Bila neagra: alimentatia junk-food. Poate ca nu are inca efecte neplacute asupra siluetei, dar tenul lui Cameron Diaz are de suferit din cauza a ceea ce mananca.

TARA REID – Liposuctii

Fumeaza, bea, mananca orice, petrece pana in zori… Tara Reid traieste la maxim, dar complet nesanatos. In loc sa-si faca putina ordine in stilul de viata, actrita prefera „mangaierea” bisturiului. Nici n-a trecut bine de 30 de ani si deja are la activ liposuctii si operatii de remodelare a sanilor.

  • Bila alba: nu exista.
  • Bila neagra: chirurgia estetica este eficienta, dar la varsta si la conformatia corpului ei, Tara Reid ar fi putut evita bisturiul, cu putina vointa si autocontrol.

HALLE BERRY – Masaj si yoga

Frumoasa actrita este nevoita sa se hraneasca in cel mai sanatos mod posibil (legume proaspete, cereale integrale, fructe), deoarece este diabetica. Formele apetisante si le modeleaza cu yoga si cu sedinte de fitness de cate 25 de minute, de 3 pana la 5 ori pe saptamana, combinate cu exercitii cardio. De asemenea, dupa fiecare dus, Halle Berry are grija sa se maseze bine cu ulei pentru catifelare si tonifierea pielii.

  • Bila alba: regimul alimentar limiteaza alimentele cu index glicemic ridicat (paine, cartofi, orez alb, prajituri, sucuri carbogazoase) in favoarea celor cu index glicemic mediu (linte, morcovi cruzi, iaurt degresat). Programul sportiv nu este unul miraculos, dar este foarte eficient: un sport de rezistenta, pentru arderea grasimilor, combinat cu miscari de gimnastica, pentru tonifierea muschilor.
  • Bila neagra: nu exista.

EVA LONGORIA – Aerobic si multa apa

Preocuparea mignonei actrite este sa-si conserve in stare cat mai bombata si ferma posteriorul ei latino. De aceea, genuflexiunile fac parte din programul ei zilnic, aceste exercitii intarind muschii fesieri si modeland armonios posteriorul. Doamna Tony Parker se delecteaza cu mancaruri mediteraneene si mexicane, dar are grija sa elimine caloriile facand mult aerobic. In plus, actrita bea cam 3 litri de apa pe zi, pentru a elimina toxinele din corp, si isi respecta orele de somn, pentru ca stie ca astfel se regleaza apetitul.

  • Bila alba: Eva Longoria stie sa profite de bucuriile vietii – a se intelege delicii culinare – la fel de bine cum stie ca punctul forte al corpului ei este posteriorul, pe care trebuie sa-l mentina in cea mai buna forma.
  • Bila neagra: nu exista.

 

Comments

comments

Lasă un răspuns