Esti aici
Femeia.ro > Frumusete > Cum te refaci dupa festinul de Craciun?

Cum te refaci dupa festinul de Craciun?

Dupa ce ai mancat si ai baut pe saturate trei zile, organismul tau are nevoie de o pauza. Plus ca te mai asteapta o noapte grea: Revelionul.

De Craciun, ai avut trei zile cu mese imbelsugate: cozonac, preparate din carne de porc, salate cu maioneza si dressinguri, prajituri, ciocolate, vin etc. Cu siguranta, ai mancat si ai baut mai mult decat de obicei si organismul tau se resimte. Permite-i sa faca o mica pauza si ai grija de el in cele cateva zile care te despart de noaptea de Revelion, cand probabil, din nou, o sa mananci (putin) peste limita.

Bea multa apa

Apa te hidrateaza, iti curata corpul in interior si te scapa de toxine. ai mare nevoie de asta, dupa petrecerile culinare din perioada Craciunului. Bea cat de multa poti, plata sau minerala, daca nu te baloneaza (nu exagera insa cu aceasta din urma, 2-3 pahare pe zi sunt suficiente).

  • Bea si ceaiuri, neindulcite sau cu putina miere, sau fa-ti compot de mere. Nu bea cafea (cofeina agita organismul), nici sucuri de fructe, fie ele acidulate sau nu. Bineinteles, nu te atingi nici de alcool.

Mananca usor

In niciun caz nu te infometa, crezand ca astfel iti cureti organismul. Din contra, asa ii vei face si mai mult rau. Mananca de cel putin trei ori pe zi si alege alimente usor digerabile: legume, fructe, supe, salate, paine prajita, biscuiti digestivi, cereale integrale, iaurturi (te scapa si de greata). Poti bea si ceaiuri care ajuta digestia: anason verde, musetel, maghiran, rozmarin, cimbrisor sau verbina. Daca nu ai probleme cu stomacul, intr-o zi poti incerca detoxifierea cu fructe.

Dormi suficient

Cu siguranta, in ultima perioada ai dormit putin sau nesanatos – te-ai culcat tarziu, te-ai trezit tarziu. Pana in ziua de Revelion, incearca sa ai un program regulat de odihna: culca-te in jurul aceleasi ore si dormi intre 6 si 8 ore pe noapte. Aeriseste-ti camera inainte de culcare si nu adormi uitandu-te la televizor sau ascultand muzica. Poate ti se pare relaxant, dar organismului tau nu-i place.

Plimba-te

Cand ai organismul deshidratat si obosit, nu e bine sa-l soliciti prea mult, pentru ca e atunci e cel mai predispus la accidente cardio-vasculare. Asa ca nu te duce la sala si nu alerga kilometri intregi. Pur si simplu, iesi la plimbare. Dezmorteste-te si oxigeneaza-ti plamanii cu aer curat.

Ingrijeste-ti pielea

Poate ca ai fata umflata de oboseala, poate ca ti-au aparut cosuri de la macare, poate ca ai cearcane de nesomn. Si chiar daca n-ai, nu strica sa te ingrijesti putin de fata ta, ca sa fie proaspata si luminoasa in noaptea dintre ani.

  • MASCA REGENERATOARE. In seara dinainte de Revelion, dupa demachiere, unge-ti fata, gatul si decolteul cu un galbenus tinut la temperatura camerei si amestecat cu o lingura de miere. Nu vorbi si nu zambi, ca sa nu crape masca in timp ce se usuca. Tine-o 20 de minute, apoi clateste cu apa calduta.
  • GOMAJ LA MINUT. Clateste fata, gatul si decolteul cu apa calduta, apoi freaca pielea (inclusiv buzele) cu tarate de grau, dupa care clateste totul cu ceai de musetel. Astfel, indepartezi celulele moarte de la suprafata pielii si o pregatesti pentru machiaj. Daca ai tenul gras, il poti unge cu albus batut, pe care il indepartezi dupa uscare.
  • HIDRATARE INTENSA. Tine minte: indiferent ce produs ai folosi, daca nu bei suficienta apa, pielea tot nu va fi bine hidratata. Aplica felii de castravete pe fata, gat si decolteu. Daca ai tenul foarte uscat, foloseste ulei de masline. Orice masca se indeparteaza dupa 20 de minute cu apa claduta.

 

 

 

Comments

comments

Lasă un răspuns