Esti aici
Femeia.ro > Frumusete > Dieta pentru ten fara pete

Dieta pentru ten fara pete

Pentru a reechilibra structura epidermei este obligatoriu ca hrana ta de zi cu zi sa fie cat mai apropiata de natural, neprelucrat si, totodata, sa te descotorosesti de cateva obiceiuri (prajirea sau fierberea excesiva a alimentelor) care agreseaza tenul fara sa-ti dai seama. Nu-i suficient sa exfoliezi si sa ingrijesti pielea cu produse de calitate. Iata ce si cum sa mananci, ca sa ai un ten curat si luminos. Afla regulile pe care le impune dieta pentru un ten fara pete.

La trezire: un pahar cu apa plata in care ai stors o lamaie. Daca nu iti place lamaia, este la fel de eficienta portocala stoarsa. Citricele sunt bogate in antioxidanti, care ajuta la refacerea epidermei si contribuie la vindecarea ranilor. In plus, efectul de detoxificare de pe interior se simte la exterior, printr-un ten fara pate.

Micul dejun: cereale integrale si lactate. Fibrele echilibreaza activitatea sistemului digestiv si, astfel, scapa organismul de infectii, una din sursele tenului incarcat. Lactatele degresate partial ajuta, prin grasimile bebefice, la mentinerea elasticitatii tenului si te ajuta sa ai un ten fara pete.

Pranz: peste, legume verzi, leguminoase. Cu cat alimentele consumate la pranz sunt mai putin prelucrate si mai verzi, cu atat se pastreaza mai bine continutul de vitamine si minerale, necesar pentru estomparea petelor, ridurilor si dobandirea unui look plin de prospetime.

Gustare: migdale, fructe, nu pateuri sau prajituri. Zaharul din continutul acestora din urma imbatraneste tenul si, in timp, apar petele pigmentare (pete brune) si petele albe (excesul de zahar duce la depuneri de grasimi). In schimb, carbohidratii buni din fructe si uleiurile benefice din seminte accelereaza metabolismul, remineralizeaza si tenul are de castigat elasticitate.

Cina: o masa usoara, compusa din paste integrale, usturoi, rosii, broccoli inabusit si cateva frunze proaspete de busuioc sunt tot ce-ti trebuie pentru un somn odihnitor. Cand nu e perturbat de o digestive greoaie, somnul isi face treaba si sporeste regenerarea celulara pe timpul noptii. In plus te ajuta sa ai un ten fara pete, luminos si sanatos, in mod natural.


Lasă un răspuns

Sus