Esti aici
Femeia.ro > Frumusete > E simplu sa te mentii in forma!

E simplu sa te mentii in forma!

1. Lasa-ti masina mai departe de locul in care vrei sa ajungi. Mersul pe jos nu numai ca arde caloriile, dar mentine si tonusul picioarelor.

2. Urca scarile in loc sa iei liftul; poti spune astfel ca ai fost la o sedinta de „stepper” la sala.

3. Afla ce-i prieste organismului tau si nu consuma alimente care il perturba. Incearca sa iei cina pana in ora 7, iar daca chiar trebuie sa iesi la o masa in oras seara tarziu, mananca un pumn de migdale crude inainte, pentru a-ti taia apetitul.

4. Bea multa apa, stii asta, dar bea-o la temperatura camerei sau mai calda. Un pahar baut inainte de masa te face sa te simti plina si nu vei mai manca la fel de mult.

5. Fa-ti cadou o geanta mare! Trebuie sa o ai pentru ca:

  • A. se poarta
  • B. iti poti pune de toate in ea

Numai faptul ca o vei avea zilnic in mana iti va face bratele mai ferme.

1. Nu porni de la ideea ca vei tine un regim; acest lucru te va stresa si parca vei dori sa faci tot ceea ce nu trebuie.

2. Nu te abtine daca vrei sa mananci o felie de tort, doar sa nu faci din asta un obicei zilnic.

3. Nu te sui pe cantar tot timpul; o data pe saptamana, de control, e suficient. Oricum iti vei da seama imediat, dupa haine, daca s-a schimbat ceva la greutatea ta.

4. Nu te duce la supermarket pentru cumparaturi pe stomacul gol. Studiile arata ca daca ti-e foame, ai tendinta sa cumperi mai mult decat iti trebuie; astfel vei avea in frigider si alimente nesanatoase, care te vor tenta la un moment dat.

 


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus