Esti aici
Femeia.ro > Gastronomie > Smoothie cu cacao

Smoothie cu cacao

Un smoothie de cacao facut dupa toate regulile artei poate sa fie bautura perfecta pentru dimineata, atat pentru cei mari, cat si pentru cei mici din casa.

Ingredientele se pot varia, iar rezultatul este mereu foarte gustos, foarte sanatos si iti aduce minerale, vitamine, proteine si grasimile sanatoase de care ai nevoie.

Pentru doua portii mari de smoothie cu cacao, prima varianta, ai nevoie de: o banana, doua linguri de pudra de migdale, doua mere mari, o lingurita de miere de albine, un praf de scortisoara, o lingura de cacao pudra, neagra. Pune toate ingredientele in blender si omogenizeaza. Daca este prea gros poti adauga apa sau apa de cocos.

Pentru a doua varianta de smoothie cu cacao, tot doua pahare mari, ai nevoie de: 150 de grame de iaurt, un mar, o banana, o lingura de miere, o lingura de cacao (care poate sa fie inlocuita cu pudra de roscove), o lingura cu varf de pudra de migdale (care poate fi combinata sau inlocuita cu fulgi de ovaz integrali). Pune toate ingredienetele in blender si omogenizeaza bine. Adauga putina nucsoara sau scortisoara, dar merge foarte bine simplu.

Temelia acestui smoothie cu cacao este combinatia intre pudra de cacao, miere si migdale. Pe langa acestea merge perfect o banana, iar lichidul poate sa fie la alegerea ta: lapte, lapte de migdale sau de soia, apa, sana, kefir sau suc de mere.

 


Sus