Pentru o cura detoxiere eficienta trebuie sa urmam urmatoarele etape;
- alimentatie cat mai naturala, care sa cuprinda multe legume, fructe, zarzavaturi in stare proaspata, cat mai putin prelucrate termic, din surse bio pt a evita contaminarea cu compusi chimici; acestea ne aduc un aport natural de vitamine, minerale, antioxidanti, clorofila, enzime, fibre; ajuta la imbunatatirea digestiei, reglarea tranzitului intestinal
- consum de grasimi sanatoase: ulei presat la rece de masline, de samburi de struguri, fructe oleaginoase si seminte: nuci, arahide, seminte de susan, de in, de floarea soarelui si dovleac, consumate crude, fara adaus de sare.
- eliminarea din alimentatie a grasimii animale, a zaharului, a produselor de patiserie, de cofetarie din comert, reducerea cantitatii de sare
- hidratare (2-3 l/zi) cu apa, ceai, supe si ciorbe (de legume), sucuri naturale din fructe si legume
- renuntarea la o serie de obiceiuri nocive -alcool, tutun, mancare tip fast-food, bauturi racoritoare si energizante din comert
- sa incercam sa facem miscare zilnica sau gimnastica la sala
- sa respectam orele de odihna
In paralel cu adoptarea unui stil de viata sanatos si a unei alimentatii naturale, vom folosi o serie de plante cu rol important in detoxifierea la nivel digestiv, hepato-biliar, renal, sanguin: aceste plante amelioreaza digestia, combat constipatia, stimuleaza secretia si excretia de bila, favorizeaza diureza, accelereaza metabolismul, imbunatatesc circulatia: urzica, papadie, cicoare, mesteacan, soc, trei-frati-patati, musetel, brusture, ienupar, frasin, coriandru, fenicul, etc
- consumati suc de orz verde (50 ml de 3 ori/zi)
- consumati suc de aloe natural , 25-50 ml de 2 ori/zi
- ceai verde, alb, roiboos 2-3 cani/zi care ne hidrateaza, sunt o sursa de antioxidanti, imbunatatesc digestia, stimuleaza procesul de ardere a grasimilor, accelereaza metabolismul
- incepeti ziua cu un pahar mare de apa plata (eventual calduta) cu adaus de suc de lamaie sau grapefruit
Pentru a accelera procesele metabolice de eliminare a toxinelor, in aceasta perioada este bine sa efectuam cateva sedinte de reflexoterapie si masaj terapeutic, care in plus ne echilibreaza din punct de vedere energetic si emotional.
Detoxifierea naturala nu reprezinta doar o dieta, ar trebui sa devina un mod de viata; pentru noi femeile reprezinta o modalitate eficienta de a ne pastra sanatatea interna si externa, de a ne mentine tineretea tenului, de a inlatura din efectele negative ale radicalilor liberi asupra organsimului – boli cardio-vasculare, degenerative, imbatranire prematura; ne ajuta la conservarea tonusului fizc si psihic, la reechilibrarea organismului.
- Sursa: Centrul Medical MEDAS
In mod normal, acesta dispune de propriile mijloace de detoxifiere; in conditiile vietii actuale, alimentatia dezechilibrata, stressul, poluarea, lipsa de miscare, abuzul de medicamente, toti sunt factori care se cumuleaza si depasesc capacitatile organismului de eliminare a toxinelor, care pot produce tulburari hormonale, metabolice, circulatorii, mergand chiar pana la aparitia unor boli grave.
De aceea este absolut necesar ca cel putin de 4 ori/an (la fiecare schimbare de anotimp) sa efectuam o cura de detoxifiere, ceea ce ne va permite sa ne pastram sanatatea si frumusetea; aceasta poate dura de la 7 pana la 30 zile, in functie de tolerabilitatea individuala.
Putem efectua si o microcura de detoxifiere; 1 sau 2 zile/saptamana sa incercam sa renuntam la alcool, fumat, cafea, mancare si bautura din comert, proteine si grasimi animale, sa adoptam o alimentatie cat mai naturala, mai putin prelucrata termic, bazata pe legume si fructe (salate cat mai diversificate si mai colorate, sucuri naturale ), ceaiuri cu actiune detoxifianta.
Detoxifierea, in special in cazul femeilor, este cu atat mai utila deoarece acestea sunt supuse in plus diferitelor variatii hormonale si sunt direct influentate de prezenta si acumularea in organism a xenoestrogenilor-niste compusi chimici "falsi" estrogeni, care prezinta afinitate pt receptorii estrogenici de la nivelul glandei mamare, a tesutului uterin si ovarian, unde se fixeaza si produc dezechilibre hormonale (hiperestrogenism), chisturi ovariene si mamare si, din pacate, chiar cancer ovarian si mamar.
La fetite xenoestrogenii determina aparitia pubertatii precoce si dezechilibre hormonale cu implicatii negative pe termen lung.
Aceste xenoestrogeni se gasesc in mancare (carnea de porc, de pui, de vita , produsele lactate sunt contaminate cu xenoestrogeni; DDT , un insecticid pe care il regasim in legume, fructe, cereale); in sticlele si ambalajele din plastic pentru apa si alimente, in special daca sufera diferente mari de temperatura; pilula contraceptiva si spermicidele contin estrogeni sintetici; diferitele substante chimice din lotiuni, geluri de dus si sampoane, din cremele de corp si de fata actioneaza ca niste xenoestrogeni.
- Sursa: Centrul Medical MEDAS