Ultimele luni de sarcină nu sunt chiar ceea ce s-ar putea numi „luni de miere“. Este exact perioada în care ridicările repetate pot fi obositoare şi multe femei consideră extrem de utilă şi ajutătoare o astfel de minge de travaliu.
Odată descoperită însă, ar putea deveni… de nelipsit. Aceasta pentru că îţi oferă o bună mobilitate a zonei pelviene, făcând posibile mişcări şi poziţii la care nu ai visa altfel şi care îţi aduc confort.
De ce o recomandă experţii
Beneficiile pe care mingea de travaliu o aduce tinerelor mămici sunt recunoscute inclusiv de către specialişti şi există tot mai multe spitale în a căror dotare intră şi un astfel de accesoriu. De ce? Iată câteva aspecte principale:
- încurajează coborârea fătului pe canalul naşterii; relaxează pelvisul, confortul pe care ţi-l dă fiind asemănător celui pe care ţi-l oferă o saltea cu apă: susţine, fără a crea presiune;
- poziţia în mâini şi genunchi, cu burtica susţinută de minge, este perfectă pentru relaxarea braţelor;
- folosirea ei, încă de la începutul contracţiilor, poate scurta travaliul;
- te ajută să-ţi relaxezi musculatura spatelui şi a gâtului, probleme des întâlnite în sarcină;
- ajută la întărirea muşchilor abdominali, folosiţi în a doua parte a travaliului.
Sfat mami: Poţi spori relaxarea perineului dacă pui o compresă caldă pe minge şi te mişti, stând în şezut, înainte şi înapoi.
Foloseşte mingea şi în perioada postnatală
Primele zile cu bebe acasă pot fi stresante, mai ales pentru tine. Şi acum mingea de travaliu se poate dovedi eficientă. Simplul fapt că o foloseşti atunci când îl alăptezi sau îl ţii la piept îl va relaxa pe micuţul agitat.
Mai mult chiar, unele mămici recunosc că au folosit-o şi pentru bebeluşii lor. Aşezat cu burtica pe minge, legănându-l în faţă şi în spate, presiunea din abdomenul micuţului scade şi îl calmează. Un truc care s-a dovedit de folos în calmarea colicilor! În plus, dacă ai născut prin cezariană sau ai suferit la naştere o epiziotomie, mingea îţi va uşura recuperarea.
Mini ghid de utilizare
- Mingea trebuie să fie suficient de mare pentru a putea sta pe ea cu picioarele îndoite la 90 de grade.
- Pentru igienizare, spală mingea cu săpun şi apă sau cu orice substanţe pentru dezinfectat.
- Umflă mingea uşor, atât cât să fie fermă, dar uşor de rostogolit.
- Nu lăsa obiecte ascuţite în preajma ei.
- Ţine mingea cu o mână cât stai pe ea, iar tălpile pe podea la o distanţă de 15-20 cm pentru aţi păstra echilibrul.