Mici probleme de sănătate îți pot da târcoale oricând, chiar și de sărbători, amenințând să-ți alunge buna dispoziție. Sperăm să nu se întâmple așa, dar dacă totuși apar unele neplăceri, este de dorit să știi cum să le faci față.
Deja știi cum e: agitația din preajma sărbătorilor de iarnă îți dă peste cap programul normal de viață. Te odihnești mai puțin, mănânci când și ce apuci, alergi după cadouri, robotești prin casă. N-ar fi de mirare, așadar, ca graba și neatenția să provoace vreun mic accident casnic – de exemplu, să te tai, să te arzi în timp ce gătești, să te lovești în vreme ce faci curățenie ori, Doamne ferește, să calci strâmb și să suferi o entorsă. În plus, oricând poate apărea o oarecare indispoziție: durere de cap, diaree, criză de bilă etc., care să te împiedice să-ți vezi de pregătiri sau, mai rău, să-ți ruineze sărbătorile.
Greață și vărsături
Aceste simptome neplăcute apar nu doar dacă ai mâncat prea mult sau ceva ce nu ți-a priit, ci pot însoți diverse tulburări: indigestia, criza de bilă, gripa, o migrenă puternică, intoxicația alimentară, răul de mișcare.
Ce-i de făcut
- Bea lichide des și în cantități mici: apă simplă sau gazoasă, suc de mere, supă.
- Un excelent remediu este ghimbirul. Taie o bucată de 2,5 cm dintr-o rădăcină de ghimbir și dă-o pe răzătoare. Pune pe foc 500 ml de apă, iar când fierbe, adaugă ghimbirul. Stinge focul și acoperă vasul 30 de minute. Îndulcește cu miere, iar dacă vrei, adaugă zeamă de lămâie. Bea câte o cană, la nevoie. Eficient este și ceaiul de mușețel sau de mentă.
- La nevoie, poți lua un antivomitiv.
Dureri de cap
Stresul, lipsa de somn, oboseala, emoțiile puternice, deshidratarea, foamea, o viroză (răceală, gripă) sunt cauze frecvente ale durerilor de cap.
Ce-i de făcut
- Bea un pahar mare cu apă: dacă deshidratarea este cauza, durerea va ceda în 20-30 de minute. Ai grijă să consumi suficientă apă pe tot parcursul zilei.
- Dă o șansă remediilor naturale. Ceaiul din coajă de salcie și cel de crețușcă au acțiune similară aspirinei. Eficient este și mușețelul (o linguriță la 200 ml de apă clocotită).
- Durerea persistă și este intensă? Ia un preparat cu paracetamol, aspirină sau ibuprofen!
Citește și: Migrene si alte dureri de cap
Tăieturi, zgârieturi
Trebăluind prin casă, poți oricând suferi o tăietură sau o zgârietură minoră, chiar și dacă ești foarte precaută. Tratează imediat rana, ca să nu se infecteze!
Ce-i de făcut
- Spală-ți mâinile cu apă și săpun.
- Ține rana sub jet de apă rece ca să îndepărtezi orice impuritate, spal-o apoi cu apă și săpun și dezinfecteaz-o cu o soluție antiseptică: oxisept, betadină, clorhexidină, apă oxigenată.
- Dacă sângerezi, presează rana cu o compresă sterilă până când dispare sângerarea.
- Aplică un strat subțire de unguent cu antibiotic și, dacă e nevoie, protejează leziunea cu un plasture.
Criză de lumbago
Ai rămas înțepenită de coloană și ai dureri în partea de jos a spatelui? E foarte probabil să fie o criză de lumbago. Ea poate fi declanșată de un efort fizic intens, o mișcare greșită sau bruscă, ridicarea unui obiect greu.
Ce-i de făcut
- Paracetamolul și miorelaxantele (reduc contractura musculară) pot calma durerea.
- Ține ceva cald pe zona dureroasă: pernă electrică, sticlă de apă caldă, prosop încălzit cu fierul de călcat.
- Repausul la pat nu grăbește vindecarea. Așadar, în măsura în care durerea îți permite, desfășoară-ți activitățile curente.
Entorsă la gleznă
O mișcare forțată, un pas greșit, o căzătură și, gata, te trezești cu o entorsă care se manifestă cu dureri, inflamarea articulației, vânătaie.
Ce-i de făcut
- Ca să combați durerea și umflătura, aplică imediat pe zona dureroasă o pungă cu gheață, învelită într-un prosop. Ține comprese reci de 4-5 ori pe zi, câte zece minute.
- Înfășoară articulația cu un bandaj elastic (nu foarte strâns) și nu o mai mișca.
- Dacă e nevoie, ia un antalgic pentru calmarea durerii.
- Du-te la medic dacă nu poți pune piciorul în pământ sau dacă glezna nu se dezumflă în 24 de ore.
Citește și: Accidente mici, remedii la minut
Criză biliară
Dacă ai mâncat prea mult și ai fierea leneșă sau, dimpotrivă, prea activă,
te-ai putea confrunta cu o criză de bilă. Simptomele sunt: stare generală de rău, amețeli, jenă sau durere în capul pieptului, greață, vărsături, gust amar, durere de cap.
Ce-i de făcut
- Treci pe regim în primele două zile: supe de legume, mere coapte, ceai, suc de fructe, legume fierte (cartofi, morcovi), orez fiert. Bea multă apă și ceaiuri.
- Un remediu eficient: taie în rondele o lămâie, fără s-o decojești. Toarnă peste ea un litru de apă clocotită, adaugă o lingură de miere și acoperă vasul. Lasă să stea 15 minute. Bea câte un pahar de 3-4 ori pe zi. Continuă tratamentul și a doua zi.
- Dacă e nevoie, ia un antalgic sau un antiinflamator.
Arsură
Ai atins din greșeală tava abia scoasă din cuptor? Când te arzi, pielea se înroșește, ustură și apar uneori bășici.
Ce-i de făcut
- Scoate imediat bijuteriile din vecinătatea arsurii (inel, ceas, brățară etc.), fiindcă pielea s-ar putea umfla.
- Ține zona arsă sub jet nu foarte puternic de apă rece (nu ca gheața) 15 minute.
- Aplică un spray special pentru arsuri, apoi acoperă leziunea cu o compresă sterilă.
- Dacă au apărut bășici, în niciun caz nu le sparge. Dacă arsura este întinsă ori s-a produs la nivelul feței, du-te la medic!
Diaree
Deseori pasageră și lipsită de gravitate, diareea este modul prin care intestinul se apără de o agresiune: virusuri, bacterii, alimente pe care stomacul nu le tolerează.
Ce-i de făcut
- Începe cu un regim alimentar: orez alb, morcovi fierți, eventual o banană. Bea multe lichide (apă, ceai de mentă, supe) ca să compensezi pierderea de lichide și săruri minerale.
- „Apa de orez“ este un foarte bun antidiareic. Fierbe 2-3 linguri de orez într-un litru de apă. Strecoară, adaugă ½ lingură de sare și bea câte ½ cană la 2-3 ore.
Citește și: Terapii verzi pe vreme rece
Constipație
Tranzitul intestinal s-a găsit să-ți joace feste tocmai acum? Există soluții! Nu apela la laxative, ci încearcă remediile naturale!
Ce-i de făcut
- Peste o linguriță de coajă de crușin uscată și tăiată mărunt toarnă 200 ml de apă clocotită. Lasă la infuzat zece minute, strecoară și îndulcește cu miere. Bea o cană cu infuzie călduță seara, înainte de culcare.
- Infuzie din frunze de frasin: 1-2 lingurițe la 250 ml de apă fierbinte. Bea 2-3 căni pe zi.
- Ia 1-2 linguri de ulei de măsline dimineața, pe stomacul gol.
Dureri de articulații
Pot fi cauzate de schimbarea vremii, reumatism, entorsă, traumatisme.
Ce-i de făcut
- Masează zona dureroasă cu un unguent antireumatic sau antiinflamator ori cu uleiuri esențiale (în 30 ml de ulei de măsline, adaugă zece picături de ulei esențial de pin, rozmarin sau eucalipt).
- Dacă durerea nu trece cu tratament local, ia un paracetamol sau ibuprofen.
Contuzie
Contuzia (vânătaia) apare în urma izbirii cu un obiect dur, dacă te lovești de marginea patului, de piciorul scaunului etc. Tot o contuzie se produce și dacă îți prinzi degetul la ușă. De obicei, la una, două zile după lovitură, apare la locul cu pricina o vânătaie.
Ce-i de făcut
- Pune pe locul dureros o pungă cu gheață învelită într-un prosop. Menține-o câteva minute. Astfel, limitezi difuzarea sângelui sub piele și previi umflarea zonei.
- Dacă nu ai gheață, pune o compresă cu apă rece, pe care o schimbi după ce s-a încălzit.
- Aplică pe locul loviturii gel sau unguent cu arnică.
Febră
Este aproape nelipsită în răceală, gripă și alte infecții de sezon. Dacă nu depășește 38,5°C, nu lua măsuri să o scazi, fiindcă ajută organismul să distrugă agresorii (bacterii, virusuri).
Ce-i de făcut
- Prepară o infuzie dintr-o linguriță de busuioc uscat și ½ linguriță de scorțișoară la 500 ml de apă clocotită. Ia câteva înghițituri la fiecare două ore.
- Infuzie de tei sau soc: două lingurițe de plantă la 200 ml de apă fiartă. Bea 2-3 căni pe zi.
- Dacă febra tot nu scade, ia un antipiretic (paracetamol, ibuprofen).
Citește și: Febra, buna sau rea?
Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr.49/11.12.2014
Autor: Lidia Năstase
Sursa foto: Pixabay