Esti aici
Femeia.ro > Relatii > Psihologie > Cum scapi de sentimentul de vinovatie?

Cum scapi de sentimentul de vinovatie?

Desi te straduiesti, se intampla uneori ca lucrurile sa iasa altfel decat ai intentionat. Iar atunci ai noduri in gat, palmele isi transpira, gandurile de vinovatie nu-ti dau pace. Daca toate acestea iti sunt cunoscute, e momentul sa incepi sa schimbi ceva in viata ta. Poate nu dintr-odata, dar cu rabdare si vointa vei reusi sa faci ceea ce e bine pentru tine.

Iata cinci situatii prin care probabil ai trecut si tot atatea dovezi ca sentimentul culpabilitatii nu trebuie sa-ti conduca viata.

Te simti vinovata pentru ca-ti neglijezi iubitul

Ai un loc de munca unde te implicit total, iar acasa ai un barbat care are si el nevoie de atentia ta. Nu va lipseste comunicarea si nici viata sociala – mergeti la film si la teatru, nu refuzati o invitatie in oras, o vizita la niste prieteni. Totusi, ai nevoie de o zi numai a ta… Dar parca nu-ti vine sa-i spui si lui. Iar daca iti faci putin timp si pentru tine, te roade sentimentul de vinovatie fata de el

  • CE-I DE FACUT? Esti atat de generoasa cu partenerul tau! Stii asta,nu? Atunci de ce crezi ca, daca-i vei spune ca ai nevoie de un timp numai al tau, se va intampla ceva rau? Nu este o pierdere de vreme, ci un prilej de a-ti reincarca bateriile, atat in folosul tau, cat si al relatiei de cuplu.

 

Te simti vinovata cand spui „nu”

Nu stii cum sa refuzi pe cineva. Pentru ca, de felul tau, ii ajuti pe toti. Cateodata o faci ignorand problemele tale, uitand pur si simplu de tine. Si nici nu ceri nimic in schimb, desi ti-e greu sa te pui mereu pe planul al doilea. Mai sunt insa momente in viata cand, in ciuda eforturilor tale, lucrurile o iau pe alt fagas, iar tu nu mai ai puterea sa te implici. Desi nimeni nu te invinovateste, pe tine te chinuie vinovatia.

  • CE-I DE FACUT? In primul rand, trebuie sa inveti sa mai spui si „nu” si sa faci asta la timp, inainte de a ceda chiar tu in fata greutatilor altora. Si nu trebuie sa te simti vinovata fiindca incepi sa te gandesti la tine ca la o persoana cu nevoi si dorinte de indeplinit.

Te simti vinovata pentru ca nu esti „o fiica buna”

Vorbesti zilnic la telefon cu mama ta sau cu tatal tau, ii asculti cu rabdare, tii cont de unele dintre sfaturile lor si totusi… vine un moment in care se intampla ceva. E suficienta o inflexiune a vocii tale si totul se schimba. Pana sa apuci sa spui ca de fapt esti obosita, ca ai avut o zi grea, ca nu te simti prea bine, dojana lor te atinge imediat si, din nou, te simti vinovata.

  • CE-I DE FACUT? E omeneste sa ai si zile mai putin reusite. Daca poti sa le tii departe de ceilalti, e bine sa faci la fel si in fata parintilor. In primul rand, ca sa-i protejezi! Ajunsi la o varsta mai inaintata, parintii isi fac griji pentru orice. Trebuie sa stii ca n-ai cum sa impiedici acest lucru. N-ai cum sa le schimbi felul de a fi, asa ca nu te consuma.

 

Te simti vinovata pentru trecut

Poate nu esti perfecta si ai gresit. Ai un trecut cu bune si cu mai putin bune. Degeaba te invinuiesti acum – nu mai poti indrepta trecutul. Ce-a fost, a fost. Gata! Nu lasa trecutul sa-ti dicteze pasii din prezent.

  • CE-I DE FACUT? Invata sa constientizezi ca nimeni nu e perfect, ca toata lumea greseste la un moment dat. Fii mai ingaduitoare cu tine si zambeste. E dificil sa faci un pas nou, daca te uiti mereu peste umar. Trecutul se poate transforma intr-un bolovan greu de tras dupa tine. O relatie esuata, un mariaj nefericit, o achizitie mai putin reusita, orice s-ar putea transforma intr-o amintire neplacuta, uita! Concentreaza-te asupra prezentului si a viitorului.

Te simti vinovata pentru ca muncesti prea mult

Ai un serviciu care te solicita si acasa ai inca o profesie – cea de mama. Te ocupi de cel mic cum stii tu mai bine. Ii oferi tot suportul de parinte si ai grija sa nu-i lipseasca nimic. In schimb, o traznaie la scoala sau un rezultat mai slab la invatatura te intristeaza. Te simti vinovata pentru orice esec al lui.

  • CE-I DE FACUT? Daca e vorba despre o nota proasta, ajuta-l s-o repare. Cu aceeasi caldura, dragoste si rabdare cu care il rasplatesti de cate ori face o fapta buna. Important e sa nu uiti ca, oricat ai fi de obosita, trebuie sa-ti gasesti timp pentru a sta de vorba cu fiul sau fiica ta. Fiecare varsta are particularitarile ei, iar tu trebuie sa fii alaturi de copilul tau.

 


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus