Esti aici
Femeia.ro > Relatii > Psihologie > Leacuri pentru depresia de toamna

Leacuri pentru depresia de toamna

Toamna vine la pachet cu gripa, guturai si depresie. Insa noi avem cateva leacuri senzationale pentru depresia de toamna. Aplica aceste sfaturi mai ales in zilele mohorate in care duci dorul soarelui.

–> Inlocuieste lumina alba de acasa cu cea galbena, cumpara o lampa in plus si, cel putin o ora, seara, aprinde-le pe toate. Lumina vesela si calda te ajute sa ai o satre buna.

–> Profita de lumina naturala si fa o plimbare de zece minute, in fiecare zi, chiar daca ploua sau bate vantul. Fa exercitii in fiecare zi. Daca nu dimineata, dupa micul dejun, macar seara, inainte de culcare.

–> Cerealele sunt alimentele perfecte in timpul toamnei pentru ca bogatia de vitamine din grupul B combate depresia de toamna. Consuma cereale integrale la micul dejun de preferat cu lapte sau iaurt (este bun si laptele de soia sau cel de migdale) si vei avea energie pentru intreaga zi. Mananca nuci, kiwi, ceapa si usturoi, carne de curcan, cartofi dulci, rontaie seminte de doveac si castane, mananca mere si banane.

— > Adauga in apa de baie cateva picaturi dintr-un elixir preparat dupa urmatoare formula: 20 de picaturi de ulei de portocale, 20 picaturi de ulei esential de lavanda, 10 picaturi de ulei esential de grapefruit, 5 picaturi de ulei esential de tei, 5 picaturi de ulei esential de rozmarin si 2 picaturi de ulei esential de iasomie.

–> Foloseste parfumurile florale, cremele cu arome de trandafiri sau citrice. Iti vor oferi o stare buna, de optimism si buna dispozitie.

–> Razi si zambeste-ti tie in fata oglinzii, dimineata cel putin un minut. Repeta in cap pana gonesti orice gand trist: „viata e frumoasa!”.

–> Imbraca-te cu haine colorate, vesele si optimiste. Asculta muzica ritmata, danseaza in timp ce faci curatenie in casa sau mancare si nu uita sa tii legatura cu prietenii tai, sa-ti faci planuri de calatorii si sa zambesti tot timpul.

Repeta dupa mine: Toamna e frumoasa! Viata e frumoasa! (Otilia Ignat)


Lasă un răspuns

Sus