Esti aici
Femeia.ro > Relatii > Cuplu > Rezolva creativ conflictele din cuplu

Rezolva creativ conflictele din cuplu

Sunteti pusi pe harta si nu stiti cum sa iesiti din valul de jigniri pe care vi le adresati?

Iata cateva metode care sa va calmeze rapid si sa va aduca mai aproape unul de celalalt.

Nervi imbratisati

Tonuri ridicate si frunti incretite? Imbratiseaza-l! Nu este o gluma! Nu spunem ca va fi usor sa fii dintr-o data iubitoare, dar e un gest neasteptat, iar imbratisarea poate schimba imediat cursul discutiei. Se creeaza o conexiune emotionala care va detaseaza si va elibereaza de stres.

Este un gest simplu si nevinovat, prin care stimulezi hormonul iubirii, oxitocina, iar spiritele se destind. Poate el nu va reactiona imediat si nu-si va cere scuze, dar simplul zambet sau intreruperea sirului de reprosuri restabileste echilibrul discutiei.

Zambete si complimente

O vorba calda, un zambet, un sarut, o surpriza aduc dupa sine reactii pozitive. Cand te certi cu sotul sau iubitul, unul dintre efectele nocive ale supararii este durerea fizica.

Tensiunea este retinuta in corp si, fara sa constientizezi, durerea emotionala se transforma in durere fizica. Astfel, apar dureri de cap, de burta sau stari de ameteala. Pentru a evita astfel de efecte, detaseaza-te de motivul discutiei si fa-i sotului sau iubitului o surpriza : pregateste-i mancarea preferata, pune o melodie care-i place, saruta-l, fa-i un compliment fizic sau eotic ori spune-i un banc bun.

Cand il complimentezi sau il faci sa rada, ii oferi un suport social si moral, il asiguri ca, in ciuda disputei, va iubiti si veti fi alaturi toata viata.

Minciuni albe versus minciuni negre

Intr-o cearta, partenerii au tendinta de a se pedepsi unul pe celalalt si a se declara responsabili pentru tot ce nu merge bine in relatie.

In timp, jignirile se acumuleaza si se transforma in minciuni negre, adica ajung sa fie crezute si asimilate de partener.

Cu efect de calmare, minciunile albe se tes pe atentia pe care i-o acorzi sotului sau iubitului. Daca el este nemultumit ca nu-i incurajezi pasiunile, nu-l aprobi si nu-i acorzi incredere, minciunilele vindeca astfel de contradictii. Impartaseste-i pasiunile, incurajeaza-l, accepta sa vorbiti despre pescuit si echipa lui preferata de fotbal, va deveni mai atent, veti sta mai mult impreuna si veti avea mai putine motive de cearta.

 

Pauza de cearta

Daca ajungeti sa tipati foarte tare unul la celalalt, discutia nu se va calma prea curand. Odata instalata furia, va fi greu sa gasiti argumente care sa va impace.

Solutia? Luati o pauza de jumatate de ora! Mai bine acceptati tacerea brusca decat sa regretati jignirile. Stati cinci minute fata in fata, meditati in liniste, priviti-va si apoi vedeti-va fiecare de treaba, facand ceva ce va place. Exercitiul acesta va leaga si, in timp, da profunzime relatiei.

Cand jignesti fara a gasi solutii in cuplu, creierul lui inregistreaza informatiile false si, in timp, le proceseaza ca fiind adevarate. I-ai spus ca e nesimtit ? Sa nu te mire ca ai creat unul.

Cum eviti certurile…fierbinti

  • Fii solidara si tine-i partea iubitului in fata parintilor tai
  • Nu folosi in timpul certurilor cuvinte precum „mereu” si „niciodata”. Sunt semne ale lipsei de incredere.
  • Nu-l pune niciodata sa aleaga intre tine si prieteni! Nu faci decat sa provoci frutrari in cuplu.
  • Nu-l jigni, pentru ca isi va pierde interesul pentru relatie.
  • Nu-i reprosa ca nu-ti spune mai des „te iubesc”! Barbatii prefera sa-si exprime sentimentul acesta prin gesturi.
  • Nu-l intrerupe cand vorbeste. Acordati-va cate 15 minute in care sa nu va intrerupeti reciproc!
  • Evita monotonia propunandu-i mereu noi activitati pe care sa le faceti impreuna, mai ales in pat!

 


Lasă un răspuns

Sus