Esti aici
Femeia.ro > Relatii > Psihologie > Urasc diminetile de luni!

Urasc diminetile de luni!

Cine nu uraste dimineata de luni? Gandul la saptamana care incepe te indispune… Gandul la distractiile din weekend iti trezeste un zambet in coltul gurii. Dar numai pe moment, apoi iti amintesti rapid unde esti. Te ridici din pat imbufnata si iti vine sa spargi tot ce-ti iese in cale. Dar nu o faci, ca nu ai putea suporta zgomotul cioburilor…

Cine e inamicul tau nr. 1 luni dimineata? Ceasul desteptator! Un nesuferit inventat sa-ti ciupeasca nervii in ritm de tic-tac. Te scoli si mergi spre baie, uitandu-te fix la varful papucilor, niste ghidusi care merg de capul lor. Nici tu entuziasm, nici chef de viata, doar oboseala, somnolenta, rutina… E clar ca nu s-a schimbat lumea, ci te-ai schimbat tu si ochii cu care o privesti.

Femeile sunt de 2 ori mai predispuse la depresie decat barbatii, din cauza unor factori hormonali precum SPM, sarcina, avortul spontan, menopauza.

Iar daca esti la ciclu, sau esti insarcinata sau la menopauza, e clar ca n-o sa scapi de somnolenta toata ziua. Oftezi si te resemnezi; pana la urma, cu totii avem si zile proaste. Nu e cazul sa te ingrijorezi decat daca ele se tin scai de tine mai multa vreme. Atunci, poate fi un inceput de depresie… Da, stim, urat cuvant, insa depresia este o stare cu care multe persoane se confrunta la un moment dat.

Dar nu te ambala! Daca ai o perioada proasta nu inseamna ca suferi neaparat de depresie. Poti fi pur si simplu trista. Tot omul se confrunta cu tristetea din cand in cand, dar nu toti oamenii care sunt tristi sunt automat depresivi. Sunt doua stari diferite.

Depresia trebuie inteleasa ca o tulburare psihica, care se poata trata prin medicamente si terapie, pe cand tristetea este o stare efemera, de care poti sa te debarasezi usor prin autosugestie sau prin simple activitati. Plimba-te cu prietena cea mai buna, iesi in oras cu gasca, joaca-te cu un animalut de casa, ocupa-te de gradinarit, fa curat… Orice activitate care te impiedica sa te gandesti la ce te apasa e binevenita.

Cel mai sigur simptom al depresiei sunt gandurile de suicid. In principiu, depresia este un termen general ce cuprinde mai multe afectiuni psihice, de la stari proaste pana la ganduri de sinucidere. Chiar si cauzele ei sunt un amalgam de factori: alimentatie saraca in elemente nutritive, lipsa exercitiului fizic, folosirea frecventa a energizantelor (se distrug unele reactii chimice la nivelul creierului).

Daca de mai bine de 2 saptamani te confrunti cu cel putin 4 dintre simptomele de mai jos, e cazul sa apelezi la ajutor de specialitate:

  • stari persistente de tristete
  • pierderea increderii in sine
  • indiferenta fata de lucrurile care altadata iti faceau placere
  • senzatia de neajutorare
  • pierderea sperantei
  • sentimente de culpabilizare
  • stari de agitatie
  • dificultati de comunicare cu colegii de serviciu
  • pierderea capacitatii de concentrare si scaderea capacitatii de memorare
  • lipsa de energie
  • oboseala aproape perpetua
  • ganduri de sinucidere si moarte
  • probleme cu somnul
  • modificari ale apetitului, inclusiv sexual
  • fumat si consum de alcool marit

Trebuie sa stii ca, daca nu sunt tratate la timp, simptomele depresiei pot dura luni si chiar ani de zile. Tratamentul medicamentos (antidepresivele triclice, modulatori ai recaptarii serotoninei, inhibatori ai metabolizarii serotoninei) ramane principala metoda de terapie, iar durata de tratare variaza intre 5-8 saptamani pana la 6 luni.

Acuma ca stii toate astea, nu-i asa ca dimineata de luni nu ti se mai pare atat de neagra? In fond, nu e decat o alta zi, o alta ocazie de a arata impecabil si de a-i molipsi pe cei din jur cu buna ta dispozitie si pofta de viata. La orice ora din zi, in orice zi a saptamanii.

 

Comments

comments

Lasă un răspuns