Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > 10 motive sa mananci multe rosii

10 motive sa mananci multe rosii

Suntem in perioada din an cand avem ocazia sa mancam multe rosii. Practic rosiile trebuie sa fie incluse in meniu la toate mesele zilei. Le putem consuma in fel si chip: simple, preparate (supa de rosii de vara este MINUNATA), sub forma de suc proaspat (simple sau cu apa, ori cu suc de morcovi ori/si telina). daca nu esti inca convinsa uite 10 motive sa mananci multe rosii!

1 Rosiile contin o cantitate mare de licopen (cel care da culoarea rosie), un puternic antioxidant ce ajuta la reducerea riscului de cancer de prostata.

2 Licopenul previne si cancerul pancreatic, de plamani si de san.

3 Rosiile contin trei vitamine importante pentru piele si sistemul imunitar: A, C si E. Doua rosii medii contin 40% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina C.

4 Cercetarile au aratat ca licopenul ajuta persoanele in varsta sa ramana active mai mult timp si previne bolile degenerative.

5 Potasiu asigura functionarea tuturor organelor. Cand acest mineral lipseste, apar crampe musculare, balonare, constipatie, iritabilitate, oboseala, tensiune, stres si aritmii. O jumatate de ceasca de suc de rosii contine 450 mg de potasiu, cantitatea recomandata pe zi fiind de 3,5 grame. Fiind din surse naturale excesul nu este danunator. Ba chiar din contra!

6 Exista o stransa legatura intre licopen si sanatatea oaselor. El apara osul de demineralizare. Femeile care consuma cu regularitate suc de rosii tin departe orice risc de osteoporoza.

7 Consumul de rosii timp indelungat mentine sanatatea inimii. Antioxidantii ajuta la reducerea colesterolului total si al trigliceridelor.

8 Dietele care includ rosii scad riscul anumitor boli neurologice, inclusiv maladia Alzheimer.

9 Rosiile stimuleaza metabolismul si te ajuta sa slabesti si sunt baza in orice dieta de vara.

10 Betacarotenul din rosii te ajuta sa obtii un bronz frumos, protejandu-ti, in acelasi timp, pielea de actiunea daunatoare a razelor solare.

Acestea sunt doar principalele 10 motive pentru care trebuie sa mananci multe rosii!

Sursa foto: pixabay.com

Comments

comments

Lasă un răspuns