Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > 10 motive sanatoase ca sa slabesti

10 motive sanatoase ca sa slabesti

Iata, asadar, de ce e bine sa tii dieta:

Scazi riscul de cancerhttp://localhost/femeia/wp-content/uploads/2012/11/28/motive-art1.png

In cazul femeilor durdulii, riscul de cancer de endometru este de patru ori mai mare decat la femeile suple. Situatia este asemanatoare si cand vorbim despre cancerul de san. Un hormon asociat cu cresterea in greutate este leptina, vinovata, spun studiile, de proliferarea celor doua tipuri de cancer la femei.

Te mentii agera la minte

Persoanele supraponderale, in special cele cu multa grasime acumulata in jurul taliei si pe brate, sunt mult mai predispuse in a doua parte a vietii la boli precum dementa senila.

Pentru a elimina grasimea abdominala, imbunatateste-ti aportul zilnic de calciu consumand la micul dejun iaurturi degresate.

Iti protejezi inima

Cu cat ai mai multe kilograme, cu atat creste riscul sa faci un atac de cord. Tot greutatea in exces este vinovata de cresterea nivelului de colesterol rau si de aparitia precoce a diabetului.

Alungi depresia

Starea de rau sufl etesc e mai accentuata in cazul persoanelor plinute. Un studiu american realizat pe 4.600 de femei cu varste intre 40 si 65 de ani a dovedit ca peste 25% din persoanele cu indice de masa corporala (IMC) crescut sufera de depresie.

In randul persoanelor normoponderale, procentul este de 6,5%.

Te misti mai usor

Femeile grasute se plang de dureri si disconfort in timpul activitatilor fizice. In plus, exista un cerc vicios – cu cat te ingrasi mai tare, cu atat ti-e mai greu sa faci sport din cauza articulatiilor suprasolicitate si a muschilor slabiti.

Persoanele obeze sunt sfatuite sa nu mearga la sala de capul lor, ci sa apeleze la ajutorul specializat al unui fizioterapeut.

Scapi de incontinenta

Incontinenta urinara si cea fecala au incidenta destul de mare printre supraponderali. Vestea buna e ca, la fiecare cinci procente de grasime pe care le pierzi, scade semnificativ presiunea la nivelul planseului pelvian. Astfel, problema dispare sau situatia se amelioreaza simtitor.

Iti protejezi rinichii si bila

Cercetatorii elvetieni au raportat ca 11% din cazurile de insuficienta renala la femei sunt cauzate de obezitate. Un IMC crescut duce, de asemenea, la imbolnavirea vezicii biliare.

Calmezi astmul

Medicatia antiastm e mai eficienta pe masura ce scazi in greutate. Functionarea plamanilor e mult ajutata si daca maresti aportul de vitamina D prin suplimente sau consum de lapte, somon, cereale integrale.

Detensionezi articulatiile

Pe masura ce iei povara de pe ele (slabesti), articulatiile se intaresc si riscul de a face artrita scade. Inca un sfat: mergi pe jos ori de cate ori ai ocazia si vei impusca doi iepuri deodata: scapi de kilogramele in plus si iti dezmortesti incheieturile.

Nasti mai usor

In cazul femeilor cu multe kilograme in plus, complicatiile la nastere sunt frecvente, pe fondul contractiilor uterine slabe si al peretelui abdominal ingrosat.

Durata de expulzie a fatului e cu 3-4 ore mai mare decat in cazul femeilor normoponderale, iar retractia uterina e intarziata. Copilul este si el, de obicei, de dimensiuni mari, ceea ce complica nasterea si agraveaza rupturile de perineu.


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus