Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > 3 alimente care te imbatranesc

3 alimente care te imbatranesc

De la riduri fine la santuri adanci, cearcane pronuntate si un aspect tern al pielii nu este decat un pas. Tenul e cartea ta de vizita si are nevoie de grija sporita. Ceea ce trebuie spus este ca exista alimente care te imbatranesc prematur.  Iata care sunt alimentele de care trebuie sa te feresti.

Alimentele inflamatoare

Le consumi zi de zi si nici prin gand nu-ti trecea ca ar putea sa-ti faca riduri. Din pricina structurii chimice, uleiurile vegetale, carnea rosie, painea alba, zaharul si, de fapt, toti carbohidratii rafinati iti fac mari deservicii tenului prin sporirea gradului de inflamatii, accelerarea degradarii celulelor epidermei si subtierea stratului de colagen.

Alternative bune: alimentele bogate in acizi grasi omega 3 precum semintele si uleiul de in, somonul, avocado si uleiul de masline dau suplete tenului si astupa ridurile.

Alcoolul

Cu cat bei in cantitati mai mari, cu atat pielea ta se deshidrateaza mai rapid. Si nu doar te secatuieste de rezervele naturale ce hidrateaza tenul, ci chiar favorizeaza aparitia cuperozei si adanceste liniile fine. In aceeasi categorie intra si cafeaua, care e recomandata doar in cantitati limitate, tocmai din cauza ca are un puternic efect de deshidratare.

Alternative bune: ceaiul verde pe care sa-l bei pe parcursul zilei, pana spre orele amiezei (dar nu mai tarziu), pentru calitatile lui detoxifiante si regenerante si apa.

Produsele ambalate

Nici un aliment care se afla intr-o cutie, pe care are inscriptionat un termen de valabilitate de la cateva luni la cativa ani nu face bine tenului. Aditivii, conservantii si colorantii artificiali stimuleaza secretia de sebum si determina aparitia cosurilor. Asigura-te ca eviti alimentele ambalate si ca mananci, la fiecare masa, un aliment cu continut proteic (ou, carne slaba, leguminoase) – deficitul de proteine provoaca riduri adanci.

Alternative bune: fructe si legume – tot ce e proaspat si colorat iti aduce o infuzie de zinc, seleniu, vitamina C si betacaroten, toate cu rol in productia de colagen si protejarea de radicalii liberi

Articol exclusiv online
Text: Otilia Ignat
Sursa foto: pixabay.com/

Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus