Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Dieta si fitness > 33 de trucuri care te ajuta sa slabesti (3)

33 de trucuri care te ajuta sa slabesti (3)

Citeste prima parte a articolului AICI si a doua parte AICI, iar ultimele sfaturi din lista celor 33 de trucuri care te ajuta sa slabesti le gasesti mai jos.

Gustare inteligenta

Floricele sunt o gustare ideala daca limitam cantitatea la 250 g si alegem varianta simpla, cu putin ulei si doar un praf de sare: totul s-ar rezuma la doar 31 de kilocalorii.

Mic dejun eficient

Inlocuieste briosa sau chifla de dimineata cu doua felii de paine cu tarate, iar untul – cu o lingurita de miere sau branza de vaci si, intr-un an, vei pierde 3 kilograme doar in acest mod!

Ardeiul iute, bun la slabit

El creste rata metabolismului; in plus, cand mancarea este iute, ai tendinta se mananci mai incet si sa mesteci mai mult, saturandu-te astfel mai repede si cu mai putina mancare. Asadar, mananca picant!

Consuma hrana gatita acasa

Astfel, vei sti ce continut caloric va avea mancarea – in plus, cea din comert poate avea multa sare, conservanti care incetinesc metabolismul, dar si grasimi rele!

Pariaza pe iod

Iodul ii da metabolismului un imbold exceptional. Algele contin foarte mult iod, dar si fibre care sustin digestia. Pot fi preparate cu usturoi sau iaurt si servite ca garnitura. Se gasesc deshidratate, la plafar.

Cina ideala

Mananca seara 150 g de carne de curcan la gratar stropita cu suc de lamaie. Aceasta combinatie determina organismul sa fabrice in timpul noptii un hormon care contribuie la dezvoltarea muschilor si la arderea grasimii.

Inlocuieste carnea cu peste

Pestele contine grasimi bune, care diminueaza colesterolul, imbunatatesc activitatea celulara si nu se depun, dar are si mai putine calorii decat puiul sau vita; in plus, aceste din urma sortimente de carne pot fi injectate cu hormoni de crestere care pot afecta sistemul endocrin si, implicit, procesul de slabire.

Bea ceai de nuc

Ceaiul din frunze de nuc contribuie la pierderea in greutate. Prepara un ceai dintr-o lingurita cu frunze uscate si 250 ml de apa clocotita. Lasa la infuzat 10-15 minute, apoi strecoara. Din acest ceai, ia de patru ori pe zi cate 2-3 linguri.

Mancarea calda slabeste

Cand ti-e foame foarte tare, consuma alimente calde, de preferat supe de legume sau din carne si multe legume. Caldura alimentelor va dilata stomacul, transmitand creierului senzatia de plin; in acest mod, vei manca putin si te vei satura mai usor.

Ia magneziu

Are un rol foarte important in procesele de ardere a grasimilor. Carenta de magneziu impiedica eliminarea grasimii, mai ales din zona soldurilor si a abdomenului. Ca el sa actioneze eficient, e necesara o cantitate zilnica de 300 mg. Se gaseste si in branza, cartofi sau banane, dar in cantitati prea mici – asadar, asigura-ti necesarul printr-un supliment de magneziu!

Ceaiul de soc face minuni

Este laxativ, mareste transpiratia, ajuta la eliminarea toxinelor si la scaderea in greutate. Prepara un ceai din trei lingurite cu flori de soc uscate si 250 ml de apa clocotita si bea-l in trei prize!

  • Citeste prima parte a articolului AICI si a doua parte AICI!

Lasă un răspuns

Sus