Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > 4 alimente "sanatoase" care ascund zahar

4 alimente "sanatoase" care ascund zahar

De la scaderea ratei de asimilare a calciului pana la cresterea riscului de a suferi de diabet, efectele negative ale consumului excesiv de zahar se tin lant. De aceea, trebuie sa reduci cantitatea de zahar din alimentatia ta. Dar stiai ca el se ascunde si in produse pe care le consumam in mod regulat? Iata cateva exemple:

Painea

Pentru a avea un gust deosebit, unele sortimente de paine contin zahar. Ca sa te feresti de ele, citeste de fiecare data lista de ingrediente de pe painea pe care o cumperi. De obicei, ingredientele sunt enumerate in ordinea cantitatii lor, de la cea mai mare la cea mai mica.

Iaurtul cu bucati de fructe

Crezi ca acest produs este o alternativa sanatoasa pentru un desert? Un borcanel de 200 de grame cu iaurt de fructe poate contine pana la zece lingurite de zahar! Solutia este sa iei iaurtul simplu, natural, si sa-l amesteci tu singura cu ce fructe vrei.

Nectarul de fructe

Avem tendinta sa credem ca sucurile cu pulpa de fructe din comert nu contin zahar. De aceea, preferam sa le alegem atunci cand iesim in oras sa bem ceva. Dar numai nectarul preparat in casa, cu ajutorul storcatorului electric, nu contine adaos de zahar! Asa ca, atunci cand comanzi de baut, alege limonada indulcita cu miere, cafea sau apa plata.

Ceaiul de plante

Anumite feluri de ceai, in special cele granulate, pot contine destul de mult zahar. Nu uita sa cosnumi aceste ceaiuri ca pe niste „delicatese”, deci nu zi de zi.


Lasă un răspuns

Sus