Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Nutritie > 6 alimente care grabesc arderile

6 alimente care grabesc arderile

Exista alimente care favorizeaza cresterea nivelului colesterolului si formarea tesutului adipos, dar exista si alimente care grabesc arderile, accelereaza metabolismul, sustin digestia si te ajuta sa slabesti.

Iata care sunt cele mai eficiente alimente care grabesc arderile si care sustin metabolismul. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa le inclusi in dieta pentru a beneficia de calitatile lor.

1. Ardeiul iute,
gratie capsaicinei, este unul din cele mai bune alimente care grabesc arderile. Capsaicina, substanta care da iuteala specifica, are un rol important in accelerarea metabolica: scade nivelul zaharului si, astfel, reduce glicemia si inhiba formarea tesutului adipos. Ardeiul mai are un atu: topeste depunerile de colesterol de pe artere.

2. Fructele proaspete sunt aliatii siluetei. In top sunt merele si fructele de padure. Acestea regleaza productia de insulina, de a carei functionare depinde stocarea kilogramelor. Dintre fructele exotice, mango si ananasul stimuleaza digestia, datorita enzimelor benefice. si sunt demne de a fi trecute pe lista cu alimente care grabesc arderile.

3. Cruciferele, adica varza si rudele sale – conopida, broccoli – sunt alimente-minune pentru starea de sanatate in general si pentru a scapa de excesul ponderal. Ideal ar fi sa le consumi crude sau cat mai aproape de starea naturala – fierte usor la abur pentru a beneficia de proprietati.

4. Usturoiul, ceapa si prazul reprezinta un trio imbatabil pentru silueta ta. Compusii antioxidanti ii confera virtuti antiinfectioase si de reglare a metabolismului, ajutand la detoxifiere si la inlaturarea depozitelor de grasime. Aceste legume au puternic efect remineralizant. Oricum ceapa, prazul si usturoiu sunt printre cele mai eficiente alimente care grabesc arderile.

5. Citricele – lamaile si portocalele te scapa de kilogramele in plus si iti tonifiaza talia cu conditia sa le consumi zilnic. Un pahar cu limonada (neindulcita) la prima ora e detoxifianta si revigoranta. Citricele inlesnesc digestia daca sunt consumate imediat dupa o masa bogata in calorii.

6. Sfecla rosie este plina de fibre si minerala, deci indispensabila cand vrei sa slabesti. Puterea detoxifianta a sfeclei este recunoscuta de nutritionisti renumiti: leguma are capacitatea de a curata organismul de toxine si de a distruge orice intrus, de la grasimile inutile la tumori.

 


Comments

comments

Lasă un răspuns

Sus