Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > Medical > 7 pasi care te ajuta sa previi cancerul

7 pasi care te ajuta sa previi cancerul

  • 1 Un stil de viata sanatos te ajuta sa diminuezi posibilitatea aparitiei cancerului de san.
  • 2 Evita bauturile alcoolice! Studiile au aratat ca femeile care beau zilnic cate doua pahare cu alcool au un risc mai mare cu 25% de a face cancer de san.
  • 3 Limiteaza consumul de carne, lapte, branza pentru ca pot contine hormoni de crestere si pesticide, dar si cantitatea de legume tratate necorespunzator.
  • 4 Scade colesterolul rau, pentru ca este un factor de risc.
  • 5 Fa sport! Exercitiile fi zice elimina toxinele, stimuleaza imunitatea si alunga stresul (alti factori declansatori de cancer).
  • 6 Slabeste! Grasimea este o sursa de estrogen, iar el stimuleaza inmulţirea celulelor mamare, crescand riscul de cancer. Din acest motiv, evita sa iei fara pauza pilule contraceptive.
  • 7 Alapteaza! Sarcina si alaptarea reduc ciclurile menstruale, dar si riscul de cancer.

Cum se face autoexaminarea

Fixeaza o zi pe saptamana pentru a-ti examina sanii. Ai nevoie de doar cinci minute si multa bunavointa. Ideal este sa faci acest control dupa cateva zile de la terminarea ciclului, cand sanii nu mai sunt tensionati. Daca esti la menopauza, alege pur si simplu o zi, aceeasi in fiecare luna!

–> Ridica o mana si tine palma pe ceafa. Cu cealalta mana, maseaza sanul opus, incepand de sub el si inaintand circular. Pipaie si zona axilei. Repeta operatiunea pentru celalalt san, schimband mana.

Semne alarmante

Imediat dupa ce constati pana si cea mai mica schimbare, mergi la medic si spune-i ce ai observat!

  • Citeste si: Aspirina administrata zilnic reduce mortalitatea cauzata de cancer

Iata ce trebuie sa urmaresti:

  • aparitia unui nodul;
  • o schimbare de forma sau marime fara te ingrasi;
  • sfarcurile au crusta, ulceratii, ori sunt bagate inauntru;
  • secretii ale sanilor;
  • dureri neobisnuite.

Ce analize il depisteaza

Pana la 35 de ani, e bine sa-ti faci din cand in cand o ecografie mamara, iar in intervalul 35-40 de ani, cel putin o mamografie.

Dupa 40 de ani, mamografia trebuie facuta anual. Daca ai antecedente in familie, fa-ti controale incepand de la 30 de ani.

 


Lasă un răspuns

Sus