Esti aici
Femeia.ro > Sanatate > 7 semne că suferi de o tulburare hormonală

7 semne că suferi de o tulburare hormonală

Chiar dacă te hrănești sănătos și faci suficientă mișcare, atâta vreme cât hormonii sunt în dezechilibru, sănătatea, frumusețea și starea ta de bine au de suferit.

Hormonii sunt substanțe chimice produse de glandele endocrine. Eliberați în sânge, ei călătoresc prin corp, transmițând mesaje anumitor țesuturi și organe-țintă cărora le reglează activitatea. Acești minimesageri controlează aproape tot ce se întâmplă în corp: digestie, metabolism, ritm cardiac, temperatură, somn, poftă de mâncare, menstruație, greutate, rezistență la stres, bună dispoziție.

Ce mâncăm, cât de multă mișcare facem, cât de bine dormim sau cât de stresați suntem sunt factori ce joacă un rol fundamental în menținerea echilibrului hormonal. Atunci când hormonii sunt secretați în exces sau, dimpotrivă, în cantități insuficiente, întreg organismul este afectat, putând apărea tot felul de simptome neplăcute. Iată câteva semnale de alarmă.

1. Nu reușești să slăbești

Ții regim, faci sport și tot nu reușești să scapi de colăceii de pe burtică? Poate fi de vină o tulburare hormonală. Excesul de cortizol face ca o parte din caloriile consumate să fie transformate în grăsimi care se depus în zona abdomenului. Cortizolul este secretat de glandele suprarenale și crește din cauza stresului prelungit. Un alt hormon responsabil de stocarea grăsimilor în corp, în special în zona taliei, este insulina, care crește foarte mult când mâncăm zahăr (prăjituri, ciocolată, și glucide rafinate.

* Soluții. Ce faci dacă vinovat e cortizolul? Ca să obligi corpul să-și procure energia din propriile grăsimi, redu caloriile, dar mai ales nivelul stresului și dormi suficient. Dacă problema e insulina crescută, poți s-o readuci la normal evitând dulciurile și glucidele cu indice glicemic mare: pâine, cartofi, orez, cereale, paste.

2. S-a modificat tranzitul intestinal

Ai remarcat că, dintr-odată, ai început să fii constipată sau, dimpotrivă, că mergi mai des la toaletă? Cauza poate fi o tulburare în activitatea tiroidei. Explicația? Când hormonii tiroidieni sunt perturbați, organele funcționează mai repede (hipertiroidism) sau mai lent (hipotiroidism).

* Soluții. Fă-ți analizele de sânge care măsoară nivelul hormonilor tiroidieni, mai ales dacă ai și alte simptome asociate unei disfuncții a tiroidei. Dacă rezultatele indică o tulburare a acestei glandei, medicul îți va recomanda tratament.

3. Probleme cu somnul

Ai observat că adormi greu cu câteva zile înainte de menstruație? Cauza probabilă este scăderea abruptă a progesteronului, hormonul relaxării, chiar înainte de menstruație. Când nivelul acestuia e scăzut, te simți agitată, neliniștită și nu dormi bine. Progesteronul scade brusc și la proaspetele mămici, după naștere, dar și în preajma menopauzei.

* Soluții. Bea un ceai de mușețel, floarea-pasiunii sau tei înainte de culcare ca să te relaxezi.

4. Ești mereu obosită

Avem cu toții momente de epuizare, dar când acestea persistă fără un motiv evident sau se repetă, ne trezim obosiți, deși am dormit noaptea 8 ore, cauza poate fi tiroida care produce prea puțini hormoni sau cortizolul crescut pe fondul stresului.

* Soluții. Fă-ți analizele de sânge uzuale ca să vezi dacă nu cumva starea ta de epuizare are la origine o anemie sau o problemă hepatică, iar dacă totul este în regulă, solicită-i medicului niște analize hormonale. Încearcă să te relaxezi mai mult și să muncești mai puțin. Fă regulat mișcare și mănâncă multe fructe și legume!

5. Îți cad mult păr

Părul îți poate cădea din cauza stresului cu serviciul ori a problemelor cu cei mici, dar vinovat poate fi și un dezechilibru hormonal. Excesul de estrogeni, de pildă, instalat din cauză că te-ai îngrășat sau te apropii de menopauză, duce la subțierea firelor de păr. Și hipotiroidia știrbește frumusețea părului, lăsându-l fără strălucire, fragil, aspru. Prea mult testosteron duce la căderea părului de pe cap și creșterea părului în zone nedorite (față, gât, piept), în timp ce nivelul crescut de insulină poate provoca alopecie.

* Soluții. Dacă îți cade mai mult păr decât ar fi normal, iar acest lucru persistă de 3-4 luni, nu amâna vizita la medic. Fă-ți analizele de sânge și verifică-ți nivelul estrogenului, testosteronului și a hormonilor tiroidieni.

6. Poftă nepotolită de dulciuri

Să poftești din când în când la un aliment sau altul e un lucru absolut firesc. În schimb, dacă dintr-o dată remarci că ai tot timpul poftă de dulciuri, de vină poate fi hipotiroidismul sau excesul de cortizol.

* Soluții. Dacă nu reușești defel să-ți controlezi pofta pentru dulciuri, ar fi bine să ceri sfatul medicului. Evită glucidele rafinate și optează pentru fructe proaspete!

7. Stări sufletești schimbătoare

Depresie, iritabilitate, anxietate, dispoziție schimbătoare. Toate aceste stări emoționale pot fi consecința unei deficiențe de estrogeni (frecventă în special în apropierea menopauzei) care modifică secreția endorfinelor în creier, afectând astfel buna dispoziție sau indică un exces de TSH cauzat de hipotiroidism.

* Soluții. Dacă schimbările tale de dispoziție sunt de intensitate moderată, încearcă să le ții sub control cu ajutorul plantelor: valeriană, passiflora, roiniță. În plus, poți lua suplimente de magneziu și zinc. În cazul în care stările tale emoționale îți afectează viața de zi cu zi sau sunt însoțite de simptome precum oboseală accentuată, tulburări de memorie, piele uscată, ciclu neregulat, e cazul să mergi la medic. Poate fi vorba despre depresie ori hipotiroidism.

 

Citește și:

Articol preluat din revista Femeia de Azi, nr8/02.03.2017
Autor: Angelica Cîlțan
Sursa foto: 123RF

Comments

comments

Lasă un răspuns