Îţi va fi imposibil să eviţi comlet alergenii din aer, chiar dacă te muţi în deşert sau la Polul Nord. Totuşi sunt câteva lucruri pe care le poţi face ca să micşorezi efectul devastator pe care îl pot avea asupra vieţii tale; iată câteva recomandări pentru a scăpa de alergiile de sezon.
Primul şi cel mai important pas este să te laşi de fumat, fumatul fiind un cunoscut declanşator de alergii. Pe urmă încearcă să urmezi cât mai multe dintre sfaturile de mai jos.
Polenul.
Găseşte o sursă de informare despre nivelul de polen din aer în zona în care activezi (din ziar, de pe internet, etc). De obicei cantitatea de polen e mai ridicată dimineaţa (între orele 5 şi 10) şi în zilele cu vânt. Pregăteşte-te să iei următoarele măsuri de protecţie:
Găseşte pe altcineva să îţi lucreze grădina în zilele cu mult polen, în timp ce tu vei sta în casă cu ferestrele închise şi aerul condiţionat pornit.
Dacă eşti obligat să lucrezi în aer liber, poartă o mască cu filtru de polen şi protejează-ţi căile respiratorii.
Lasă-ţi toate sculele şi pe cât posibil şi hainele în afara casei şi fă un dus imediat ce ai intrat în casă.
Plantează copaci, iarbă şi arbuşti care au nivele reduse de polen. În general plantele care înfloresc, care se bazează pe insecte pentru polenizare, sunt cele mai potrivite, pentru că polenul lor este prea mare şi prea greu pentru a fi luat de vânt.
Citeste si: De ce trebuie sa mananci mai multe oua
Acarienii.
Cea mai bună cale de a reduce expunerea la acarieni (artropode microscopice care se găsesc în interior) este să reduci cantitatea de praf din casă.
Ia în calcul înlocuirea carpetelor cu lemn, vinil sau dale; acoperă mobila tapiţată cu huse din vinil sau cumpără mobilă din piele.
Foloseşte un aspirator echipat cu un filtru HEPA, care filtrează particulele minuscule.
Zona în care acarienii sunt cel mai răspândiţi este dormitorul, deci începe cu această cameră. Scapă de draperii, pături şi pernele cu puf. Îmbracă-ţi aşternuturile în huse etanşe din plastic, cu fermoar sau cu huse care nu reţin praful; spală aşternuturile şi cearşafurile săptămânal cu apă cât mai fierbinte posibil.
Citeste si: Ulitizari pentru miere in sanatate
Mucegaiul.
Dacă eşti alergic la mucegai evita zonele unde acesta se simte bine:
Zone umbroase, umede, grămezile cu compost de grădină, serele, morile şi câmpurile de cereale.
Subsolurile şi cămările umede, locurile unde este stocată mâncarea proaspătă, aerul condiţionat şi aparatele pentru umidificare, găleţile cu gunoi, saltelele, mobila tapiţată şi pernele vechi cu spumă.
Deschide o fereastră sau foloseşte un ventilator după ce ai făcut un duş sau o baie cu mult abur, pentru a permite umidităţii să dispară rapid.
Citeste si: Cele mai bune ceaiuri de toamna
Animalele.
Toate animalele de casă pot cauza alergii, până şi Chihuahua şi aşa numitele "pisici fără păr". Experţii în alergii susţin mai în glumă, mai în serios, că peştişorul auriu este cel mai bun animal de casă pentru cineva care suferă de alergii. Dar, dacă chiar nu ai cum să renunţi la animăluţul tău atunci ţine cont de următoarele:
Pune pe altcineva să îi facă baie săptămânal şi piaptănă-l în afara casei de câteva ori pe săptămână.
Foloseşte un filtru de aer pentru cameră.
Poartă o mască atunci când faci curat.
Pune pe altcineva să cureţe litiera şi asigură-te că aceasta nu stă lângă găurile de absorbţie ale sistemului de aerisire – dacă ai sistem de aerisire sau aer condiţionat centralizat.
Spală-te pe mâini ori de câte ori intri în contact cu un animal de casă, pentru a evita răspândirea firelor de par.
Nu permite accesul animalului de companie în dormitorul tău, ţinând cont că acolo îţi petreci cel mai mult timp pe zi.
Citeste si: Trateaza raceala la minut
Iată şi o listă de întrebări despre alergii pentru medicul specialist:
1. Este posibil ca simptomele mele să se datoreze unei alte boli?
2. Afecţiunea mea îmi poate limita utilizarea de medicamente fără reţetă?
3. Care sunt efectele secundare ale medicamentelor şi tratatmentelor pe care mi le recomandaţi? Există posibilitatea să genereze reacţii adverse în combinaţie cu celelalte tratamente pe care le iau?
4. Cum puteţi monitoriza dacă tratamentul dă rezultate? Cât timp va dura până îşi va face efectul?
5. Cât de periculoasă este situaţia mea? Ar trebui să merg la doctor după un episod de reacţie alergică?
6. Care sunt locurile mai puţin obişnuite/cunoscute unde aş putea întâlni substanţa la care sunt alergic?